Kako poboljšati spermu budućeg tate i pomoći njegovom tijelu da razvije što više "ispravnih" spermatozoa, reći ćemo vam u ovom članku.
Za sperme je potrebno oko 70-75 dana. Nakon toga, potrebno je još nekoliko nedelja za "zrenje". Iz ovoga sledi da muškarci trebaju živjeti zdrav životni stil u trajanju od najmanje tri do četiri mjeseca kako bi dobili idealne "zdrave" sperme za đubrenje.
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, rezultati spermograma trebalo bi da budu u skladu sa određenim standardima. Na primer, zapremina treba da bude najmanje 2 ml, koncentracija od najmanje 20 miliona po 1 ml. Žive sjemenke treba da budu najmanje 75%, od kojih najmanje 25% mora aktivno da se kreće.
Obraćamo pažnju na anatomiju. Sve u telu se pomisli na sitnice i činjenica da su spolne žlezde izvan tela takođe nije slučajno.
Činjenica je da za normalne pokazatelje preživljavanja spermatozoida idealna temperatura je 34-35 stepeni. Ovo je bilo poznato čak iu drevnim vremenima, jedan od načina zaštite je bio posećen u kupatilu ili ga sadio preko kante vode prije noći ljubavi.
Ne uzalud, najbolje donje rublje za čoveka su prostrane kukavice, a ne kupaći. Kratke hlače su takođe pogodne i neinvazivne termoregulacije. Nositi pravo platno od prirodnih materijala važno je ne samo za žene, već i za imovinu. Očuvanje pravilnog režima temperature obezbediće normalno sazrevanje spermatozoida u testisima.
Idealno, studija bi trebala početi sa spermogramom kako bi se isključilo muško neplodnost. Za tačan rezultat, bolje je ponoviti analizu nakon nekog vremena. Spermogram je možda najizražajnija analiza, iako je većina muškaraca zbunjena oko toga kako da se odrekne, ali zbog budućeg očinstva može se napraviti takva žrtva.
Nakon utvrđivanja plodnosti sperme, moguće je napraviti dodatne planove. Ako je sve u redu, onda ostaje održavati sve u normi, ako ne, onda rešite problem.
Ako je bračni drug zakazan za lečenje (dugačak tok), a zatim obavezno u roku od 4-6 nedelja, učinite spermogramom da vidite kakav je kvalitet novog "dela" semenske tečnosti.
Obavezno postavite doktora na vještost ako muž uzima hormonalne lekove. Ne samo oni, već i druge grupe lekova mogu značajno uticati na rezultate analize i napraviti sliku.
U vreme planiranja, ograničiti ili, ukoliko je moguće, potpuno eliminirati hormonalne steroide i antibiotike.
Bežite od loših navika
Zaštiti muškarce od stresa. Ovaj savjet vam se čini smešnim, ali konstantne primedbe, nervozni rad i težak fizički rad podrivaju ne samo zdravlje žena, već i telo kao celinu, ali i negativno utiče na spermatogenezu.
Vreme je da pokušamo opet napustiti pušenje. Motivacija u obliku debelih obraza i tresnutog "tata" može pomoći da se konačno oprosti nikotinskoj zavisnosti.
Održivost sjemena spermatozoida je koliko se brzo kreću, direktno zavisi od opšteg stanja tela. U dugotrajnom pušenju, procenat plodnih spermatozoida ozbiljno se smanjuje, što može dovesti do nemogućnosti prirodnog koncepta.
Kada kontakt sa hemikalijama ili toksičnim supstancama povećava broj oštećenih spermatozoida, kasnije se mogu desiti genetske mutacije i stoga, ako je moguće, izbjeći takav rad tokom planiranja djeteta.
Jasno je da tokom planiranja ne može biti nikakvih pitanja o lekovima. Efekat jedne cigarete dimljenog sa marihuanom može uzrokovati nepopravljivu štetu budućem fetusu.
Pravilna ishrana
Zdrava hrana će pomoći u poboljšanju kvaliteta sperme. Nijednom čoveku se neće dopasti u jednom danu da se prebaci na sveže salate, ali početi sa nečim što vam je potrebno. Recite nam to iz piva i općenito alkoholnih pića ne raste samo stomak, a tijelo postaje mršavo, ali kardiovaskularni sistem trpi i nivo estrogena se povećava. Najveći broj ženskih hormona nije donio nikakvu korist pojedinačnom predstavniku jakog seksualnog polja.
Hrana bogata vitaminima pomaže u poboljšanju sperme. Sveže povrće i voće, sveži, mlečni proizvodi korisni su za zdravlje muškaraca. Vitamin C, odnosno, dovoljno, pozitivno utiče na proizvodnju sperme. Najvažnije - ne preterujte citrus, ako postoje bolesti gastrointestinalnog trakta. Vitamin C se nalazi u velikim količinama u kivi i dogrozi. Za zdravlje muškaraca, normalno bi trebalo da budu prisutni vitamini D (mleko, puter, riblje ulje), B12 (jaja, riba, govedina), vitamin A (tikva, šargarepa, kajsije). Dnevna upotreba oraha, datuma, smokava, suvih kajsija, grožđica. Zamena šećera za ukusan i korisan med. Sve ovo je skladište vitamina E i drugih hranljivih materija.
Pokušajte odbiti reflektivne grickalice, krekere. Manje narudžbine pice i masne pacove. Postupno pomerite cijelu porodicu na zdravu ishranu. Na kraju krajeva, tokom trudnoće morat ćete se pobrinuti za dvoje, a nakon porođaja na ishrani će vam biti mnogo lakše, ako muž do tada naučite da jedete kako treba i neće jesti pre nego što vam pile i šavarma.
Ograničite potrošnju kofeina, jer studije u Danskoj pokazuju smanjenje koncentracije sperme komfora muškaraca koji su često konzumirali energijska pića na bazi kave iguarana.
Za poboljšanje kvaliteta aktivne sperme, a muškarac i žena u vreme planiranja mogu propisati folnu kiselinu. Prodaje se u različitim dozama, tako da je apsolutno neophodno konsultovati lekara pre početka kursa.
Nemoguće je tolerisati njegov nedostatak, jer su studije pokazale da nedostatak folne kiseline može dovesti do povećanja broja spermatozoa sa hromozomskom mutacijom. Bolje je, naravno, da ga uzimamo u tablete, ali je u velikim količinama sadržano iu mahunarkama i zelenoj lističnoj povrću.
Zdrav životni stil, vežbanje ili barem jutarnje vežbe takođe će pomoći u poboljšanju sperme budućeg popa. Brzi metabolizam, jake krvne sudove, otpornost na bolesti najbolje se odražava u plodnosti. Ali važno je ne ići predaleko. Naročito se odnosi na one koji ne napuštaju teretane. Previše stresa negativno utiče na semensku tečnost.
Tokom planiranja, čak iu aktivnoj fazi, nemojte se poricati sa suprugom u seksu. Budite zaštićeni ako se odvija terapija, ali 3-4 puta nedeljno se sećate da je ljubav jednostavna i važna za porodični život. Zato što u potrazi za idealnim momentom za koncepciju, poboljšanjem sperme, pripremom sopstvenog organizma za trudnoću, pretvaramo se u fabrike za proizvodnju dece. I na kraju, pre svega, vi ste ljubavni par koji planiraju nastaviti grad i dati svetu malo čovjeku.