Uzimamo puno na sebe. Zaboravljamo da imamo porodicu i decu koja su u stanju da rade u domaćinstvu, svakodnevnim poslovima. Rezultat je skandal nad sitnicama, visokom zamorom i konstantnom iritacijom. Zatim, za nekoliko dana napravite pauzu, koja daje mali efekat. Tokom ovog perioda, više slučajeva se akumulira i povećava se opterećenje. Šta da radim? Kako izaći iz ovog kruga?
Kako upravljati svima?
I na poslu i kod kuće. Pohađajte teretanu, naučite nove stvari, pazite se, srećite se sa prijateljicom preko šolje čaja, vodite normalan porodični život. Pridržavajte se određenih pravila:
Zaustavite savršenstvo
Njen glavni kredo je da se fraza uhvati "najbolji je neprijatelj". Ne morate da se trudite za izvrsnost, ispunite svoje zadatke. Niko neće patiti, snage će ostaviti manje i vreme će biti spašeno. Recimo da ste odlučili da skuhate nešto ukusno, ali ste bili veoma umorni. Napravite jednostavno jelo. Kupite pakovanje skupih knedlica u prodavnici, a na internetu naći recept za ukusnim sosom i napraviti pelmeni sosom. Ovo će trajati 15 minuta, a istovremeno provesti najmanje napora.
Planirajte svoj dan uveče
Planirajte svoj dan, napravite raspored i zapisite ga u dnevnik. Nemojte misliti da je dan potreban za ljude koji rade u kancelariji i za poslovne ljude. Dnevnik je asistent za borbu za besplatne minute. Zahvaljujući njemu, nećete zaboraviti na važna pitanja, a manje značajne jednostavno "filtrirati". Na listi potrebnih dana, suprotno svakoj stavci, upišite broj, mesec, sat, kada planiraš da izvršiš ovu stavku. Sve ovo će omogućiti disciplinu i ispunjavanje obaveza na vrijeme. Nemojte napraviti plan u dnevniku tokom čitave nedelje. Na kraju krajeva, postoje razne sile sile, onda će neki slučajevi morati biti odloženi na drugi dan, što će biti razlog stresa.
Dan počinje na vreme, dodatnih 5 ili 10 minuta koje provedeš u krevetu neće vam pomoći da dovoljno spavate. Ali vreme za naknade će se povećati, jer se u žurbi može zaboraviti dnevnik, mobilni telefon, koji će cijeli dan komplikovati za rad. I bolje je da se pripremite za rad unapred. Uveče stavite neophodne stvari u torbu, pripremite cipele i odelo.
Do monotonog rada nije vas obeshrabrilo da ga izvedete, dodajte malo "vožnje". Ako je moguće, uključite energičnu, veseljujuću muziku, trešite, ventilišite sobu i spustite se na posao. Možda će kancelarijska muzika biti neadekvatna, a ako šefa ne smeta, uživajte u muzici kroz slušalice. Ali ne zajebavajte se, morate zapamtiti o poslu.
Kategorizujte slučajeve
Sva dnevna, nedeljna, mjesečna poslova mogu se podeliti u 5 kategorija. Ovo se brine za sebe, kućne poslove, rad, slobodno vreme, spavanje. Navedite razrede po kategorijama.
Koncentrišite se na jednu stvar
Ne morate uzeti primer od Julija Cezara, čak i ako dobro radite sa različitim stvarima. Brzo sa delima sa kojima ne možete da se nosite, ne ulazite u iluzije. Da biste ostvarili određeni zadatak, mobilišite svoje snage i pokušajte da to učinite brzo i brzo. Povećajte proces obavljanja funkcija koje su postale svakodnevne za vas. Nemojte se spuštati na čišćenje stana, pranje posuđa. A kada obavljate ove operacije, razmislite o drugim "koracima" koji će vam trebati da usredsredite i pažnju. Ali u paralelnim slučajevima, ne stavljajte šećer u posudu umesto na sol.
Obavezno dovoljno zaspati
Nakon punog spavanja možete biti energični cijeli dan. Spavanje podržava mlade, lepotu i zdravlje, neophodno je za sve.
Naučite se razlikovati sekundarno i što je najvažnije
Ova metoda će vam pomoći u bilo kom trenutku iu svim okolnostima. Šta je još važnije da pripremimo večeru ili gledamo TV emisiju? Perionica ili šetnja po gradu? Neophodno je naglasiti glavnu stvar koja je važna sada i danas.
U planu za dan unesite ne više od 6 ili 7 glavnih predmeta
Najvažnije je da je svaki dan u listi predmeta u svakoj kategoriji bio jedan slučaj. Samo važne stvari trebaju biti na listi. Kada uradite važne stvari, možete ići u manje važne slučajeve, bićete srećni.
Između zadataka, napravite pauzu
Dovoljno je 10 ili 20 minuta da započnete svež posao s svežim razmišljanjem i novim silama. Ako je moguće, tokom pauze, leći ili sjediti zatvorenim očima, razmislite o nečemu prijatnom, opustite svoje telo. Ako morate dosta da sedite na poslu, morate ustati i hodati po hodniku ili oko sobe.
U odmoru za odmor
U subotu i nedelju zaboravite na različite kozmetičke postupke, peglanje, pranje, čišćenje. Ove važne stvari treba raditi radnim danima. Šta možete učiniti vikendom, ovde morate uključiti svoju maštu. Možete ići u pozorište, u bioskop, biti sami sa svojom voljenom, imati piknik u prirodi, idite u rekreacijski centar, idite u park s djecom. Neka vam ovaj put bude prijatan.
Raspored objekata
Pokušajte zadržati radne datoteke, dokumente na posebnom mestu, tako da vam ne treba tražiti poludnevne karte za plaćanje električne energije. Ovo važi i za radno mesto u kancelariji. Na stolu morate održavati red, ne morate da ispuštate papir u jednu grupu, a da biste olakšali navigaciju, morate potpisati sve foldere.
Home Affairs
Domaći zadatak ne bi trebalo da bude prerogativ jedne osobe. Za kuću "Subbotniks" potrebno je povezati domaćinstvo. Ovo će pomoći da se reši majčinski kompleks da žena troši malo vremena sa detetom. Iako njihova pomoć nije toliko značajna, biće korisna za njih. Vaša djeca trebaju biti naviknuti da pomažu svojoj majci. Na kraju krajeva, tokom čišćenja krompira i posuđa možete razgovarati s djetetom, saznati od njega kako su stvari u školi, što ga brine.
Apsorberi vremena
Veliki sudari vremena su Internet i TV. Ako želite provesti svoje vrijeme u pravu, onda ćete morati odustati od svakodnevnog gledanja emisija, serijskih i drugih. Možete zadržati pravo gledanja TV serije vikendom, ali se ne zajebavati, ali samo 1 ili 1,5 sata dnevno. I od korištenja Interneta za ličnu upotrebu na poslu, neophodno je, što je prije moguće, odbiti. Zbog toga ćete moći da se nosite sa dužnostima. I ne bi svaki šef ove korporativne mreže reagovao pozitivno. Ako postavite težak zadatak, na primer, da izvezete krst, naučite da igrate gitaru, naučite neki strani jezik, potrebno je da prekinete ovaj veliki zadatak nekoliko dana. U danu koji vam je potrebno redovno dodeliti vrijeme koje ćete biti dodeljeni ovom novom zanimanju.
Rekreacija
Dozvolite tijelu da se malo odmara. Ponekad želim toliko da imam 24 sata dnevno. Ali moramo znati da ljudske snage nisu neograničene. Odmor je važan deo radnog dna. Hvala vam što ste se dobro proveli tokom nedelje. Dozvolite sebi da posetite balet ili pozorište jednom mesečno. Iako će vam ovo biti potrebno puno vremena, nakon takvog događaja osećate se napunjenom energijom i odmorite se. Za vikend možete planirati odmor sa cijelom porodicom, idite s djevojkom u bazen. Takav odmor će vam donijeti više koristi i zadovoljstva.
Zahvaljujući ovim savjetima, znamo kako organizirati svoje vrijeme da učinite sve. Pokušajte da organizujete vreme kako biste mogli da uradite različite stvari. A ako ne možete sve da planirate, ne očajujte, sve dolazi sa iskustvom.