Nažalost, s vremenom naše telo se menja. Mladost brzo napušta, naročito u ritmu velikog grada, i sa mladićem i zategnutom figurom. Pojavljuju masne zube, promene težine, fleksibilnost kičme i zglobova, gubitak varenja, elastičnost mekih tkiva se smanjuje, postepeno opadaju. Kako biti, jer mora se hitno boriti! Prelepa žena može da ostane u svom životu, jer mi sami radimo. u bukvalnom smislu reči, njenu lepotu.
Ali ako postoji velika želja, onda kada radite na sebi, neke od ovih promjena se mogu izbjeći, većina - odlaganje i, u slučaju njihovog prevremenog početka, - za vraćanje prethodnog stanja. Miševi i mekana tkiva se ponovo mogu ojačati, zglobovi se mogu postići fleksibilnijim, dobivajući milost pokreta. Sve zavisi od toga koliko ćete vremena i truda posvetiti ovome. Morate pokazati svu vašu istrajnost, sve će moći i izdržljivost. I ko je rekao da se lepotu daje jednostavno i jednostavno? Ali rezultat će biti vredan, kao i sveukupno blagostanje će se poboljšati, fizičko i mentalno zdravlje će se ojačati.
Koncept lepote tela uključuje sposobnost da se slobodno, elegantno kreće, sedi, stoji. Ovo se može postići stalnim treningom mišića, disanjem, opuštanjem, održavanjem stabilne težine. Lepota počinje iznutra.
Prva stvar koju treba da uradite sa težinom je da se ograničite na jelo, naročito u slatkoj, brašnoj, masnoj, začinjenoj i uspostavljanju dijete. Možete tražiti savet od dijetetskog lekara, on će izabrati odgovarajuću dijetu za vaše godine i stanje tela. Neophodno je odbaciti kolače i druge slatkiše, proizvode od brašna i beli hleb, pečeno meso, kafu, bezalkoholna pića i alkoholna pića. Morate jesti umereno iu određeno vreme. Jednom nedeljno morate organizirati slobodan dan (samo na vodi). Na ovaj dan pokušajte da potrošite manje energije, više za spavanje. Gimnastika - samo vežbe za disanje. Takav dan istovarivanja je idealan za vikend.
Takođe možete sedeti jedan dan nedeljno na voćnoj ishrani (jabuke, kruške, grejpfruits). Voće treba koristiti isto, na primer jabuke, ali kiselina treba izbegavati.
Paralelno sa dijetama potrebno je raditi gimnastiku za tijelo i masažu, tako da gubitak težine ne uzrokuje grebanje, mršavost, pojavu zglobova.
Sve ovo je takođe važno za jačanje tela. Ali vam je potrebna i briga, vazdušna i sunčana kupka, tuš ili čišćenje sa vodom. Veoma je korisno prilikom vodenih procedura da telo isperete umivaćem dok koža ne postane svetluća.
Čistoća je osnova fizičke lepote. Svako kupanje, naročito u moru, reci, jezeru, animativno deluje na umornom telu starenja.
U kombinaciji sa vodenim procedurama, samo-masaža je veoma korisna, ili, kako se zove, automatizacija. Vešto vešto, ne samo da ublaži bol u mišićima i zglobovima, već i jača telo, daje živost.
Na prednjoj površini vrata, sa nežnim prianjanjem i blago pritiskanjem pokreta, izvucite ruku odozdo prema gore. Bočne površine masaže vrata sa obe ruke odozgo prema dolje, čineći pokretne pokrete.
Masaža stomaka leži na leđima. Savijte noge u krilu, opustite mišiće u abdomenu. Masaža se vrši sa dve ruke u smeru kretanja kazaljke na satu prilikom prvog grižanja, a zatim kretanje-pritiskajući pokreti.
Masaža ruku i stopala vrši se iz prstiju i iznad, masiranje pokreta truljenja. Da bi se postigao veći efekat, poželjno je koristiti posebne kreme. Pre nego što počnete da masirate noge, proverite da li imate vene na njima. Ako primetite venske čvorove i pletenice dilatiranih vena, uzdržite se masiranja ovih područja.
Poseban deo ženskog tijela, koji je najviše pogođen promjenama u toku života u ritmu velikog grada, je grudi, pa briga za to mora biti posebna. Nežna koža i elastičnost, inherentna dečjoj grudi, nestaju nakon prve trudnoće i hranjenja. Često se takve promjene primećuju i mlade djevojke koje hitno odlučuju na težinu. Oni uspevaju, ali elastičnost grudi je izgubljena.
Da biste sačuvali prirodnu lepotu dojke, trebalo bi da znate sledeće. Kao što znate, dojke se nalaze na slabo razvijenoj masi, mišićavina, koja ga podržava u normalnom položaju, slabo je izražena. Stoga, veliku pažnju treba posvetiti dnevnim vežbama za dojke i potrebnim vodenim procedurama. Da biste povratili ton kože, veoma je korisno kontrastno tuširanje.
Poznato je da sve opšte zdravstvene i restorativne mere za telo takođe imaju pozitivan uticaj na dojke.
Ako uložite sve svoje napore, onda ćete definitivno postići željeni rezultat, a vaša ljepota i živost će vas moliti ne samo vi, već i ostali. Čak i živite u ritmu velikog grada, možete ostati lijepi i prirodni već dugi niz godina, pokušavajući malo napora.
Vodite računa o svojoj lepoti i zdravlju!