Kako je bolje zaspati? Ovo pitanje postavljaju mnogi. Svaka žena zna da ako ne dobijete dovoljno sna, čitav sledeći dan će ići "dole". A šta je sa lice ... Puni san za osam sati ne samo da poboljšava opšte stanje tela, već i "direktno" pomaže u poboljšanju stanja, boje i osvetljenosti vaše kože.
Ko zna kako bolje spavati - sve više i više zaspan. No, noću, tokom sna, postoji intenzivan proces regeneracije kože. Koža "počiva". Nedostatak sna naročito šteti nežnoj koži oko očiju, jer je debljina kože oko očiju 3-5 puta manja nego kod ostatka lica. Posledica nedostatka spavanja su često kruži oko očiju, kese ispod očiju, pojavljivanje gadne mreže finih bora.
Kako najbolje zaštititi kožu? Kozmetički proizvodi samo delimično štite delikatnu kožu lica. Samo u kombinaciji sa punim snom, kozmetika može donijeti opipljive prednosti.
Pored inherentnih problema medicinskog aspekta mnogih ljudi, normalno je spavati i spavati čvrsto za žene, probleme društvene i domaće prirode. Na kraju krajeva, u ovom nepravednom svetu, glavni rad na kući je i dalje na našim krhkim ramenima. Kuvanje, čišćenje, pranje, peglanje, ... djeca. Govor više ne govori o stresu na poslu, problemima u porodici (poput mnogih mnogih poznatih). Prosječna žena spava samo 6 sati radnim danom i 7 sati vikendom.
Kako to možete učiniti tako da možete "mirno" spavati i, ako je moguće, duže? Koji su najbolji načini da zaspite? Nemojte biti leni da pročitate naš savet, i možda će vam pomoći da pronađete zdravlje, mir i istinsku lepotu.
Eliminišite inostrane zvukove u vašoj spavaćoj sobi.
Kreirajte potpunu mračnju. Da biste to uradili, bolje je da u spavaćoj sobi držite čvrste zavese. Vrlo dobro za spavanje, ako su zidovi spavaće sobe dovoljno tamni.
TV i računar nisu mjesto u spavaćoj sobi. Ova soba - samo za odmor, spavanje, pa i druge korisne i zabavne aktivnosti.
Spuštena soba je najgori neprijatelj spavanja. Svež vazduh je neophodan kako bi dobro spavali i spavali dobro tokom noći. U toplom vremenu bolje je spavati sa otvorenim prozorima, bar sa otvorenim prozorom. U hladnom vremenu, zimi, bolje je provetriti spavaću sobu pre odlaska u krevet. Ne zaboravite na temperaturu. Idealna temperatura je oko 20 stepeni. U svakom slučaju, nemojte spavati u vrućoj sobi, i naravno, ne bi trebalo da se zamrzne.
Pre nego što zaspite, pokušajte da se rešite zabrinutosti, zaboravite na moguće probleme. Gledanje trilera nije najbolja stvar pre spavanja. Nemojte oštetiti opuštajuće kupatilo.
Uveče, izbegavajte obilju hrane. Kafa pre spavanja nije najbolja opcija. Alkohol pomaže brzo da zaspi, ali isto tako "pomaže" da se probudi usred noći. Pušenje je štetno uopšte i neposredno pre spavanja - čak i više.
Spavanje tablete treba uzeti samo kao poslednje sredstvo. Prvo, tableta za spavanje tokom vremena utiče na nervni sistem, i drugo, nakon spavanja pilule, buđenje retko donosi osećaj veselja.
Uski krevet ne pomaže dobro sna. Bolje je zaspati na ravnom ležaju. Zapamtite, mekani madraci i pernate krevete, jastukovi su neprijatelji kičme. Inače, bolje je popuniti jastuke sa donje strane ili vunom. Mnogi pronalaze prijatan i koristan lek za umorne aromatične blazine punjene nanom ili lavandom.