Kako zvezde podržavaju zdravlje?
Među predstavnicima filmske industrije, zdrav imidž je postao moderan. Oni pažljivo prate težinu, jer kamere vizuelno dodaju nekoliko veličina, a blicevi fotografa mogu istaknuti čak i manje mane na slici. Sivi teks još uvek može biti maskiran tonalnom kremom, au Photoshopu možete "grebati" celulit, ali ne možete sakriti nedostatak steznosti i izdržljivosti. Ako glumac nije u najboljoj fizičkoj formi, njegovi najbolji ulogi će ga proći. Zbog toga nije iznenađujuće što u Holivudu postoji pravi kult dobrih navika, joge i zdrave ishrane. Šta onda hollywoodske zvezde rade da bi ostale puno energije, zdrave i tanke?
Odbijte od opekotina od sunca
Ponovo na vrhuncu popularnosti aristokratskog bledoća, a najmanju ulogu nisu imali medicinski podaci da je pretjerano izlaganje suncu povezano sa rakom kože. Velika šteta za zdravlje žene uzrokovana je ostatkom topless na plaži, jer su grudne bradavice vrlo osjetljive na štetne ultraljubičaste zrake. Zvezde znaju za to, pored toga što savršeno dobro znaju o fotografisanju, a sve više i više glumica koje vidimo bledom kožom alabastera. Među njima su Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Isključite od šećera u ishrani
Lični lekar glumice Gwyneth Paltrow joj je rekao o štetama šećera i proizvodima napravljenim na njegovoj osnovi. A već nekoliko godina glumica ne jede šećer i istovremeno se oseća savršeno. Gledajući američku naciju, možete videti veliki broj debelih ljudi. Ovo je zbog upotrebe rafinisanog šećera. Šećer je ranije bio dobijen od prirodnih proizvoda, a danas je treći dio apsorbovanih kalorija bijelo brašno i šećer. Stoga ne postoji samo gojaznost, već i prateća bolest - smanjenje imuniteta, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska, sindroma iritabilnog creva.
Kada neko jede slatko, šećer odmah ulazi u krvotok, onda padne nivo, i opet želi sladak. Skokovi šećera mogu uzrokovati stres pankreasa i nadbubrežnih žlezdi, od pada šećera u krvi pokvariti raspoloženje, postoji slabost. Bolje je koristiti prirodnu fruktozu umjesto šećera (suvo voće i sveže voće), dati prednost "sporim" ugljenim hidratima (muesli, kašice).
Postanite vegetarijanci
Mnogi ljudi dugo govore o prednostima odbijanja ili oštećenja mesa, ali mnoge holivudske zvezde pokazuju sopstveni način života. Neki vode zdravstvene ciljeve, drugi iz etičkih razloga postaju vegetarijanci. Evo kratke liste poznatih američkih vegetarijanaca: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin, Natalie Portman. Ali nisu sve ograničene na odbijanje mesnih jela, neki od njih odlučuju o veganizmu, ovakvim vegetarijanstvom, kada se ne koriste mlečni proizvodi i jaja. Glumica Alicia Silverstone je vegan već više od deset godina. Ona nije mogla odstupiti od ovih načela ishrane čak i tokom trudnoće, a to joj nije spriječila da rodi zdravog sina. Ona tvrdi da ljudi mogu dobro da rade bez proizvoda životinjskog porijekla. Demi Moore - zagovornik sirove hrane, vjerovatno je to tajna svoje lijepe figure na pragu pedesete godišnjice.
Pijte čistu vodu
Iza zvezda usred bijelog dana koji juri paparaci, često su fotografisani bocom mineralne vode u rukama. A to nije to vruće vreme u Kaliforniji, samo voda pomaže da se izbegne dehidracija. Ne-karbonizirana čista voda promoviše normalno funkcionisanje bubrega, srca i digestivnog sistema, čisti telo toksina i toksina. Osim toga, čista voda ima dobar efekat na zdravlje kože, jer je dehidrirana koža prekrivena finim bradama, gubi ton. Nedostatak tečnosti dovodi do zaprtja, glavobolje, povećanog pritiska i drugih neprijatnih bolesti.
Uradite jogu
Madona je u Holivud uveo modu u jogu, dugo godina je posvećena zdravstvenoj praksi sa odanosti. Dobro je što pomaže u pronalaženju mira, poboljšanju zdravlja, punjenju, ojačavanju mišića i gubitku težine. Madonna preferira vežbanje ashtanga joge, ovo je intenzivna praksa, vežbe se izvode brzom tempom, i održava se određeni dihalni ritam. Pevačica je bila zainteresovana za dinamičku verziju joge, nakon što je rođena njena kćerka Lourdes Madonna oporavila, a ona je morala da smršati za nekoliko kilograma. Među obožavaocima hatha joge su poznate ličnosti poput Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker.