Pogrešno je da je joga samo još jedna vrsta vežbanja. Omogućava vam da izgubite tačno "zapaljenje" kalorija. Postoje posebni mehanizmi lečenja joge koji ne samo da fizički razvijaju telo, već i leče različite bolesti, kao što su kardiovaskularne bolesti, bol u leđima, dijabetes, kancer, migrena i, naravno, višak telesne težine. Ispostavilo se da poznavanje vašeg tela i pažnja na njega mogu igrati važnu ulogu u otklanjanju viška kilograma. Svi pojedinačno, takvi uticaji ne bi bili značajni, ali u kombinaciji oni daju odlične rezultate.
Tajne gubitka težine
Šta je misterija joge, koja vam omogućava da izgubite težinu? Ovo je posledica smanjenja napona. Ispostavlja se da je tenzija glavni problem sa gubitkom težine. Najčešće osoba zna šta treba da uradi kako bi izgubila težinu. Međutim, teškoća leži u činjenici da se sa brzim ritmom života oseća prezauzet i iscrpljen da se brine o sebi. Ponekad je 20-minutna lekcija za jog dovoljna da značajno izgubi težinu. Nakon što osoba nauči umjetnost koncentriranja i naći će saosećanje za sebe, njegovom tijelu, biće mu mnogo lakše. Ovo je pored razvoja snage i fleksibilnosti, iako se takvi efekti takođe mogu smatrati dodatnim prednostima.
Pazi pažljivo
Valentina Makarova već nekoliko godina praktikuje trener joge. Studenti ga zovu kraljica opuštanja. Sama je počela da praktikuje jogu u dobi od 39 godina. "U to vrijeme sam težio više od 110 kg i osećao sam se stalno umorno, ali kada sam počeo da radim, počela sam da gubim težinu, toliko mi se dopala joga što sam otvorio svoj studio." Valentina studio pomogla je mnogima da smanje težinu uz pomoć veoma pristupačnih sredstava. "Joga vam omogućava postizanje ravnoteže, a ravnoteža je važna komponenta uspeha", kaže Valentine, "kada ste pronašli ravnotežu i počeli da posmatrate, postaće vam mnogo smireniji i neće vam dozvoliti da jedete hranu bez zaustavljanja." Uživat ćete u svakom uglu hrane. " Valentin je to ranije dijelila, pre nego što je uradila jogu, nije mogla ravnodušno proći kroz pastu ili pizzu. Ali kada joj je joga pomogla da sasluša svoje telo, postalo je jasno da je već na drugom delu pice Valentine osećao zaspanost i sporo.
Budite na prstima
Svesnost počinje kroz meditaciju, ali joga ide dalje. Izvođenje vežbi od joge kroz asane (posebna poza) pomaže ljudima koji imaju problema od viška težine zbog činjenice da ne slušaju dovoljno telu. Na primer, tokom časova ćete naučiti da radite stvari koje ste inicijalno smatrali teškim. Ovo se takođe odnosi na prevazilaženje sebe. A onda ćete moći da primenite ove veštine u praksi, na primer, sledeći put kada prođete štand sa sladoledom pre nego što ga kupite, odrazićete - da li zaista želite? Poznata poza u jogi predstavlja pozadina trougla. U njemu ste dosegli ravnotežu, opustite se. U tom položaju, napetost u celom telu je prvi put stvorena. Ovo se radi svesno, tako da se osećate napeto u životu, i možete prevazići tu napetost bez pomoći slatkiša ili druge hrane, ali sasvim drugačije metode. Praktićujući jogu, oslobodićete se napetosti u svim životnim situacijama. Za Nataliju Samsonovu, ovo znanje je bilo odlučujuće prije nego što odete na dijetu. "Sa početkom nove dijete, uvijek sam imao loše vrijeme, a sve zato što sam, uprkos nekim ograničenjima, nastavio potražiti utehu u hrani." Joga je pomogla da se riješi ove zavisnosti. "
Prebacite na drugi talas
Jedan od poznatih indijskih jogija Swami Vivekananda rekao je da je jedini lek za loše navike anti-navike. Drugim rečima, ako ste se sahranili u kolovozu, a onda da izađete, morate napraviti novi put. Ova izjava potvrđuju savremeni naučnici. Neurologi su otkrili da se mozak stalno menja i formira nove veze. Ovaj proces se naziva neuroimaging. Neuroni koji se kreću zajedno menjaju svoj smjer. Ako ste zavisni od hrane, a zatim da biste promenili pravac kretanja, morate kreirati nove navike. To jest, u doslovnom smislu, ovaj proces se može nazvati "promeni svoj um". Takva korisna navika može postati joga za vas. Uz to, rezultati gubitka težine će jednostavno premašiti sva očekivanja.