Kašljao je, zakopao ili, još gore, pao sa ORZ ili gripom - stručnjaci će reći: imunitet je oslabljen. Pokriven crvenom osipom, jede dodatnu čokoladu, - i ovog puta objašnjenje će biti kvar u imunološkom sistemu. Oštećen imunitet leži u gotovo svakoj bolesti - postao je medicinski aksiom. Da vidimo šta je zaista imunitet i imuni sistem osobe? I kako učiniti svoj imunitet radom na punoj snazi? ..
Najčešći cilj imunog sistema su virusi i mikrobi. Kao nosioci vanzemaljskih genetskih informacija, oni napadaju unutrašnje okruženje tela. Kada se radi o imunitetu, obično znači sposobnost tela da se bori protiv zaraznih bolesti.
Slaba veza
Kada govorimo o smanjenju imuniteta, oni znače smanjenje takozvanog imunološkog odgovora (proizvodnje leukocita) na invaziju stranih mikroorganizama. Smanjen imunitet može se sumnjivati ako ste bolesni sa prehladom 4-5 puta godišnje, imate žarište hronične gnojne infekcije (sinusitis, otitis, bronhitis itd.) Ili gljivične povrede kože, sluzokože i noktiju (npr. Kapsidoza).
Ako su vanjski znaci smanjenja imuniteta već dostupni, treba izvršiti test krvi. U ovom slučaju, zasebna analiza, na primer, o broju bijelih krvnih zrnaca u krvi, neće vam dati ni vi ni doktoru korisne informacije. Ima smisla samo složen sastav imunograma. U ovom slučaju, stvarna opasnost je jaka promena u imunogramu - smjene od 20-40% norme.
U zoni rizika
Čak i kod potpuno zdravih ljudi, imunitet se ne može smatrati konstantnom vrednošću. Na njega utiču hiljade spoljnih i unutrašnjih faktora. A evo ih samo neki.
■ POWER. Neadekvatno unos proteina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i elemenata u tragovima dovodi do smanjenja formiranja zaštitnih faktora u telu.
■ STRES. Ako nervni sistem šalje signal "stres", nadbubrežne žlezde luče veliki broj hormona koji umanjuju imunitet.
■ BOLESTI. Praktično svaka bolest prouzrokuje privremeni pad imuniteta. Najopasniji među njima su akutne i hronične infekcije. To uključuje bolesti gastrointestinalnog trakta, nervnog sistema, bolesti pluća.
■ METODE TREĆENJA. Kod lečenja ozbiljnih bolesti, ponekad morate da koristite nebezbedne akcije - anesteziju, radioterapiju, antibiotike i hormonalne lekove. Oni mogu izazvati stanje imunodeficijencije.
Podrška
Savremeni stručnjaci veruju da se imunitet ne treba stimulisati, već se održava u stanju borbene gotovosti. Kada, šta i u kojim količinama vredi dok to radite - striktno pojedinačno. Ali postoje opšte preporuke koje će vam pomoći.
✓ Odaberite odgovarajuće imunomodulatore za vas. Da bi se održao imunitet zdravih osoba, preporučuju imunomodulatori prirodnog porekla, koji sadrže ekstrakt aloja, sok kalanchae, ginseng preparate, eleutherococcus, itd. Oni deluju nežno, mada je efekat njihove upotrebe manje izražen. Da bi iskusili svoju čudesnu moć, to će trajati najmanje 10-15 dana. Biljni preparati nisu toliko sigurni koliko se veruje. Mogu izazvati alergije. Stoga, u prvoj sedmici lečenja, doza se smanjuje za pola u odnosu na onu koja je naznačena, a ako organizam toleriše dobro, prelaze na punu dozu.
✓ Ne zanemarujte kalendar vakcinacije. U većini slučajeva vakcinacije ne izazivaju nikakve probleme ako se poštuje jedno jednostavno pravilo: pre vakcinacije u roku od 14 dana vaše zdravlje treba biti savršeno. Postupak imuniteta za vakcinaciju nije toliko perzistentan kao nakon bolesti, tako da vakcinacija treba ponoviti. Dakle, imunitet posle vakcinacije protiv malih boginja ili tetanusa se čuva oko 10 godina, posle rubele - 12 godina, difterije - 7 godina.
✓ Vodite računa o balansiranoj ishrani. Kruta dijeta u jesen-zimskom periodu je neprihvatljiva! U ovo doba godine telu je potrebna doza šoka od vitamina i elemenata u tragovima. Efektivno za održavanje imuniteta i mlečnih proizvoda sa laktoznom i bifidobakterijom.
✓ Uključite koktele kiseonika u vašu ishranu. Dio koktela za kiseonik (150-200 ml) dnevno je sličan trajanju od 30 minuta. Veća je sposobnost povećanja efikasnosti ćelija imunog sistema.
✓ Naučite se opirati psihološkom stresu. Odlučite da probate: nekome pomaže joga, neko - vežbe za disanje, neko - kupka sa aromom soli ... U povoljnom položaju su ljubitelji mačaka. Kretanje mačaka, izvedeno na frekvenciji od 14-16 Hz, smanjuje nivo stresa, čime se pozitivno utiče na imunitet i imuni sistem osobe.