Gojaznost je prilično značajan dodatak telesnoj težini kao rezultat povećanja masnog tkiva. Male gojaznost se smatra viškom telesne težine za 25%, a ženama - za 30%. Uzroci gojaznosti mogu biti veoma različiti, primarni i sekundarni. Takođe, gojaznost kod muškaraca podijeljena je stepenom viška normalne telesne težine. Ustav sa takvim problemom je takođe različit. Kod muškaraca postoji gojaznost kod žena, u takvim slučajevima masno tkivo najviše na kukama i struku, telo čoveka je slično obliku "kruške".
Uzroci gojaznosti.
Svako je svjestan uzroka ovog problema: hipodenoza, nedostatak aktivnih pokreta, visok kalorični unos hrane, prisustvo velikog broja masti i ugljenih hidrata u njemu. Nasledan faktor igra veliku ulogu, jer se gojaznost uglavnom primećuje kod članova jedne porodice. Gubeća je takođe uzrokovana stresom i depresijom, kada osoba pokušava da utopi svoje probleme hranom.
Vrste gojaznosti.
Kada se masno tkivo uglavnom akumulira u gornjem dijelu tijela, gojaznost se naziva muški tip, a ako se u glutealnom području i butini naziva ženskim tipom.
Pojava velikog abdomena kod muškaraca i žena ukazuje na to da se masnoća formira u masnom tkivu ispod kože i oko svih abdominalnih organa, što predstavlja veliku pretnju za život i zdravlje ljudi. Masti u blizini organa dovode do njihovog stiskanja i izmještanja, što predstavlja kršenje cirkulacije krvi. Mast se jednostavno razdvaja i pada direktno u jetru i opterećuje i bez njega napunjen organ.
Tokom ishrane, ova masnoća, formirana oko organa, najprije izlazi, tako da, kada se dijete ili dodavanje opterećenja sportom, prvo, spoljni efekat napora koji se pripisuju nije primetan.
Gubitak vrste "kruške", zapravo, češće se javlja kod ženske, jer je ova mast potrebna da se akumulira blizu genitalnih organa ženskog hormonog estrogena.
Posledice gojaznosti.
Povećan sloj masnog tkiva na glutealnoj regiji i butinama vodi do bolesti kičme, vena na nogama, bolesti zglobova, uključujući osteoporozu. Manifestacija celulita je takođe češća kod ljudi koji imaju žensku vrstu gojaznosti.
Muškarci koji su gojazni prema ženskom tipu su skloni neplodnosti i značajnom smanjenju seksualne funkcije, čak i impotencije, kao rezultat velike količine ženskog hormona koji je koncentrisan u zoni blizu genitalija.
Muškarci koji imaju žensku vrstu gojaznosti, potrebno je hitno smanjiti količinu konzumiranih masti, slane hrane. Ljudi sa ovakvom gojaznošću bi trebalo više da se kreću, hodaju dugo na svež vazduh u udobnim cipelama kako bi sprečili pojavu varikoznih vena.
Previše.
Teško preterivanje je najčešći razlog za pojavu viška telesne mase, muškog i ženskog. Prejedanje se dešava nakon ishrane koja nije uspela, rezultati se ne primećuju nakon stresnih uslova. Preovlađivanje dovodi do gubitka ljudske vere u vlastitoj snazi, uspjeha, "uteha" počinje sa hranom sve više i više. Takođe, nakon toga dolazi do značajnih fluktuacija težine koje komplikuje tretman za gojaznost i povećava se opasnost od komplikacija kao što su jetra i kardiovaskularne bolesti.
Principi lečenja gojaznosti muškaraca prema ženskom tipu.
Najosnovniji princip u tretmanu, koji se mora nužno izvršiti, je oštar pad kalorija u dijeti. Kalkulacije takve dnevne stope mogu napraviti lekara - nutricionista.
- Povećana fizička aktivnost. Ljudi sa gojaznošću, ženski tip, preporučuju se daleko šetnje peške svakog dana, na dugim rastojanjima uz postepeno dodavanje tempa i udaljenosti u hodu. Veoma pozitivno utiču na takva sportska opterećenja, kao što su: plivanje, vežbanje bicikala, vježbe u sjedištu i položaju ležaja, kako bi se izbjeglo teško opterećenje na kičmi.
- Pomoć sa lekovima, kada tačna primena pravila o ishrani i fiznagruzok ne smanjuje težinu. Lijekovi se biraju pojedinačno za svaki specifičan slučaj. Za liječenje je neophodno pod punom supervizijom specijaliste.
- Lečenje gojaznosti je hirurško. Ovakav tip pomoći muškarcu sa bolestima gojaznosti žena usmeren je na uklanjanje viška mastnog tkiva u određenim delovima tela, izvođenjem takvih metoda kao što su: liposukcija ili operacija. U nekim slučajevima lečenje gojaznosti hirurškim metodom podrazumijeva odsečenje većine stomaka tako da je jedan dio što je moguće manji. Pored toga, balon se može ubaciti u stomak koji pritiska na zidove organa i daje osećaj sitosti. Takođe, pacijent može ukloniti crevne petlje.
- Psihoterapija. Samo je neophodno da pacijent sa takvom bolesti inspiruje povjerenje u sebe, njegovu snagu i uspeh, pa bi pacijent trebao ići kod terapeuta i naučiti metode autogene obuke.
- Lečenje osobe koja pati od gojaznosti je nemoguća bez učešća njegove porodice. Veoma je važno da domaći ljudi shvate važnost kompleksne faze oporavka i ne pružaju priliku da prekinu ishranu. Veliki broj porodica hrane dijete koje je bolesno sa gojaznošću, čime se vraćaju oporavak ili ga čini potpuno nemogućim. Biće dobro ako porodica promeni svoj način života i u potpunosti ili bar malo pridržava se ishrane i načina života za celu porodicu.
- Pacijentu koji pati od gojaznosti ne treba samo da smanji obim i kalorije hrane, već i da promeni svoj sastav. Najbolje je jesti hranu koja sadrži više vlakana, mikrohranila i vitamina. Voće i povrće treba konzumirati sveže, slatko - samo u obliku suvog voća i ponekad meda. Preporučuje se upotreba lako svarljivih proteina u hrani - kefir, nisko-mastni sir, riba, mahunarke.
- Pacijent treba da nauči da sebi postavlja realne ciljeve: gubitak od 30 kilograma mesečno nije moguć, ali 6-8 je sasvim realan. Vrijedno je držati dnevnik, gdje svaki dan treba doprinijeti količini hrane koju jedete i broju roba. Merenje takođe treba obaviti ujutru svakog dana, zapisujući sve u dnevnik.
- Najbolje je ukloniti proizvode konzervacije, napitke sa plinom iz obroka i konzumirati čistu vodu, sveže sokove, voće i povrće.
- Tokom čitavog procesa lečenja, nije potrebno konzumirati alkoholna pića.
- U isto vreme postoji potreba, u malim porcijama, negde 5 do 6 puta dnevno.
- Postoji sporija, bolja žvakanje hrane.
Važno je napomenuti da se čak i zanemarena muška gojaznost ženskog tipa tretira, ako se pravilno distribuira njihova ishrana i način života.