Mnogi očevi i majke su suočeni sa pitanjem kako se gimnastika radi sa djetetom starijom od 1 godine? Na prodaju možete pogledati literaturu s setovima vježbi koje su dizajnirane za djecu stariju od 3 godine. Ali malo dete još ne može ozbiljno raditi gimnastičke vežbe. Razmotrite sveobuhvatne vežbe sa zdravim detetom.
Vežbe za decu preko jedne godine
Tokom časova morate uključiti dečije pesme, vežbe se izvode u obliku igre. Nije potrebno izvršiti sve vežbe odjednom, potrebno je podeliti vježbe u nekoliko klasa koje možete obaviti tokom dana. Ako takve igre daju djetetu zadovoljstvo, on će ponoviti vežbe i uskoro počinje da radi to sam. Prvi put kad trebate vežbati sa detetom.
Vežbe
Šetajući po putu
Označite kredu na podu sa stazom od 2 m i širinom od 30 cm. Pustite dete da pređe na dva kraja. Ponovite 3 puta.
Squatting, držanje na štapiću
Jedan kraj štapa drži odrasla osoba, a drugi kraj drži dete sa obe ruke. Po komandi "sjedite", obojica muškaraca skupljaju, a gimnastički štap nije snižen. Ponovite 4 puta.
Baci lopticu
Dete stoji sa loptom u rukama. Baci loptu, a zatim ga podiže sa poda. Ponovite 4 puta.
Polazeći kroz obruč
Odrasla osoba drži obruč jednim rukom, kroz obruč dijete vidi sjajnu igračku koja privlači pažnju. On puzi kroz obruč i ispravi se. Igračka se može postaviti i iznad, na primer, na stolicu, onda će dijete biti povučeno na njega. Ponovite 4 puta.
Rolling loptu
Dijete, sedeći na podu, širi svoje noge široko, pokušava okretati loptu napred na putu. Put je širok 40 cm, koji mora biti izvučen kredom. Uradite vježbu 6 puta.
Prekoračenje
Na podu stavite 2 štapića, jedan od drugog treba da bude na razdaljini od 25 cm. Dozvolite dijete prvo preći preko jednog štapa, a zatim kroz drugu, dok on mora zadržati ravnotežu. Uradite vježbu 3 puta.
Penjanje na objektu
Prvo, dijete je ponuđeno da se popne na kutiju visine 10 cm, a zatim se popeti na sofu visine 40 cm. Ponovite vježbu 2 puta.
Bacaju loptu
Klinac u svaku ruku drži malu lopticu i zauzvrat baca loptice napred. Ponovite 4 puta.
Igra "dohvatiti dohvat"
Odrasla osoba uhvati bebe. Trajanje ove igre je 12 minuta.
Učinite sledeće vežbe češće:
- Šetajući po petama.
- Trčanje i hodanje po "čarapama".
- Šetnja po spoljašnjim nogama. Ova vježba ne treba obavljati deca dijagnostikovana ravnim stopalima.
Za sve vježbe možete razmišljati o nekim pričama. Kada hodate po prstima možete postati viši, možete doći do oblaka. Kada beba šeta na spoljašnjoj strani stopala, pretvara se u medvedski čvor. Malo mašte i onda svaka vežba pretvara u zabavnu ideju. Na primer, možete doći do kuhinje poput medveda, sišući na spoljašnjost nogu. A možete postaviti kamere na vrh glave, ovo su uši medvjeda.
Igre s palicom ili kuglom srednjeg prečnika
- Podignite loptu.
- Roling loptu na pod.
- Skažite sa loptom.
- Spuštanje dole.
- Baci iz grudi.
- Baci iza glave.
Igranje Ridera
Odrasla osoba igra ulogu konja, uzdiže se na sva četiri lica, dijete sedi na vrhu, stegne odrasle noge oko struka i ruke držeći na ramena. Konj stoji na tlu ili se kreće oko toga što ne čini oštre niti jake padine na stranu i napred. Zadatak jahača je da ostane na konju.
Igranje sa klapovima
Jednostavna igra, uhvati komarce, pat na levo i desno koleno, iza, iznad glave, ispred grudi.
Šetajući na tepihu
U leto možete još jednom hodati na travi, na pesku. Zimi ne postoji takva mogućnost, a ako je tepih u kući, pustite dijete da hodaju na nju bosikom.
Roditelji mogu da gimnastiku na gimnastičkoj kugli sa rogovima. Stavite dijete na lopticu i stresajte je gore i dole, u krugu, bočno, napred i nazad. Pomozite bebi da se opusti, tako da se njegovo telo na loptom savija, i uzeo je oblik lopte.
Vremenom zamenite dijete pasivnim vežbama za nezavisne vežbe i dozvolite bebi da preuzme inicijativu.