Ove tajne su jednostavne:
Dobar noćni san.
Trajanje sna treba da bude najmanje 8 sati. Ako žena ne spava, ona će biti ispunjena lošim zdravljem, nezdravom izgledom, neželjenim bradama, torbama pod očima, iu tom stanju, čak i uz pomoć skupih kozmetičkih proizvoda neće biti lepo izgledati.
Neophodno je poštovati pravila zdravog pravog sna:
- koristite udoban jastuk i dušek;
- pre nego što odete u krevet, ne morate piti puno tečnosti, ne jedite;
- dobro provetravati sobu pre spavanja;
- Idite u krevet pre ponoći.
Pravilna ishrana.
Balansirana, hranljiva dijeta koja je bogata mineralima i vitaminima je dobra za telo. Zbog toga, bez pravilne ishrane, nemoguće je imati dobar tretman noktiju i kose, zdravog tijela, idealne figure. Ako odlučite da postanete vitki i lepi, trebalo bi napustiti gazirana pića, od slane, dimljene i masne hrane. Više se oslanja na svežu hranu koja je bogata hranjivim materijama, a rezultat neće dugo čekati.
Idi za sport .
Potrebno je znati da je pokret život. Ako želite postati lijepi, morate se upisati u teretanu, posjetiti plesni klub, oblikovanje ili aerobiku, ili napraviti jednostavan jog ujutru. Trajalo je 30 minuta dnevno, kao rezultat redovne vežbe, tokom celog dana biće napunjena energija, mišićna snaga, osećaj lakoće u telu, lepa figura.
Odbijanje od loših navika.
Nikotin i alkohol negativno utiču na rad unutrašnjih organa, kao i na stanje noktiju, kose i stanja kože. Ako je devojka zbunjena pitanjem kako postati lijepa, onda morate da odustanete od loših navika. Ne može se smatrati lepo, devojka koja ima neprijatan miris iz usta, hrupni glas, zubi sa žutim dodirom, krhka kosa, suva i nagrizana koža? Teško se može nazvati lepota, žena sa cigaretom i flaša piva.
Koristite pravo liječenje lica i tela .
Trebali biste koristiti proizvode koji su pogodni za vašu kosu i tip kože, uzrast. Nemojte odustati od narodnih recepata. Ako je moguće, posjetite masaže, spa tretmane, kozmetičke salone.
Sopstveni stil u odeći .
Nemoguće je držati korak sa modom, ona je mekana i nepredvidljiva. Bolje je da kreirate svoj stil u odjeći kako biste sakrili nedostatke figure i naglasili dostojanstvo. Da bi pokazali dobar ukus, tako da je stil bio individualan, ne kupujte stvari na tržištu, već koristite usluge ateljea. Biće još bolje ako plete ili šijete. Dodajte ovome malo mašte i onda će pitanje kako postati lepo sama sama odneti.
Optimistički stav prema životu .
Ne možete nazvati ružnu osobu koja voli život, daje tu ljubav svima oko ljudi. Samo se osmehujte češće oko sveta oko vas, običnih prolaznika, poznanica i prijatelja i uživajte u životu, Naughty iskra u svojim očima, zarazni smeh zvonca, šarm osmeha će vas učiniti lijepim u očima drugih ljudi.
Voli za sebe .
Pre svega, morate se shvatiti lijepim. Takvi kompleksi kao što su: "cramming", nesigurnost, nepristojnost za sebe, neće dozvoliti ženama da postignu željeni rezultat. Ispravite leđa, podignite bradu, osjećajte se sigurno i uvek napuštate kući. Ovo će pomoći samo-hipnoziji i auto-obuci. Osećaj se lepo, a onda će drugi videti tvoju lepotu, jer lepota dolazi iznutra.
Kako postati mršav ?
1. Vlakna .
Tokom dana, hranite hranu koja sadrži visoke količine vlakana, kao što su hljeb, povrće i voće uz piling, zelenilo. Takođe, kupus, suve šljive, orasi, seme, bobice, pasulj. Zbog potrošnje vlakana poboljšava varenje, čisti telo. Holesterol se izlučuje, ali morate znati stepen, ili prekomeran unos će dovesti do povećanja telesne težine.
2. Tečnost .
Pre obroka piti dve čaše vode. Tečnost zauzima određeni volumen u stomaku, a onda ćeš jesti manje. Hung nastupa nakon četiri sata nakon svakog obroka. Ponekad mi zbunjujemo žeđ i glad, osećamo žednost, ali mislimo da smo gladni. I pošaljemo još jedan sendvič u usta, umesto čaše vode, a zatim dobijamo težinu.
3. Bitter chocolate .
Jedite 2 komada čokolade pre jela. Zatim, nakon čokolade, pojestićete red manje. Osim toga, zahvaljujući hormonu radosti (serotonina), kada čovek jede čokoladu, smanjuje stres, povećava efikasnost, poboljšava raspoloženje.
4. Fizičke vežbe.
Kada postoji želja da nešto pojedete, morate da uđete u sport. Biće dovoljno samo 10 minuta da se posvete fizičkim vežbama.
5. Začini i začini.
Do sada stručnjaci se raspravljaju o tome da li povećavaju začine i začine apetit, ili doprinose gubitku težine. Oni ne direktno promovišu gubitak težine, ali ako zamenite svoju omiljenu pavlaku, puter ili majonez sa hranom i začini prilikom kuvanja, to će imati dobar efekat na broj i na vaše zdravlje.
6. Eterična ulja.
Ako želite smanjiti apetit, kada jedete, morate obratiti pažnju na eterična ulja od nane i bosiljka. Oni doprinose brzoj zasićenosti tela i upozoravaju na prejedanje. I ljubavnici koji jedu posle ponoći, kada u ovom trenutku osećate glad, morate se kupati, u koji dodati ulje majčine dušice, anisa ili žalfiju. Onda će stomak ostati ravno, a frižider će ostati pun.
7. Sirova hrana.
Svaki obrok počinje sa sirovim proizvodom - povrćem ili salatom. Hrana će biti bolje apsorbovana, a sitosti će se desiti brže.
8. Čišćenje zuba .
Ako četkate zube odmah nakon večere, bićete na podsvesnom nivou da znate da je ovaj dan poslednji obrok i malo je verovatno da ćete želeti da jedete nešto ukusno za noć.
U zaključku, morate reći, primenom narodnih recepata da postanu lepi i vitki, možete poboljšati izgled i svoju figuru.