Dok spavamo, neverovatne stvari se dešavaju u našem telu ...

Sve je iza nas, današnja suština, i rado se predamo u ruke Morpheusa. I šta nam se dešava kada spavamo? Na kraju krajeva, ronjenje u san nije samo sporo disanje i prijatni snovi. Tokom sna, telo nastavlja da funkcioniše, ali mi možemo naučiti samo od drugih šta se u njemu dešava u ovom trenutku. Somnologi (specijalisti u proučavanju sna) govore mnogo radoznala.
Smanjena telesna temperatura
Pre nego što odete na spavanje, temperatura tela počinje da pada. Ovo je signal-komanda za oslobađanje melatonina, koji utiče na vaš cirkadijski ritam (tzv. Periodični ciklus spavanja i budjenja) i određuje koliko ste i dalje ležali u krevetu. Najviši pad temperature je oko 2:30 ujutru. U ovom trenutku počinješ da se biješ sa svojim supružnikom za dodatnim komadom odeće ili pritisneš teže protiv njega za dodatnu toplinu.

Gubitak težine
Noću, kao i tokom dana, gubimo vodu kroz znoj i izdahavanje vlažnog vazduha. Međutim, tokom dana, konstantno nadoknadimo gubitak vode jedenjem hrane. Stoga, uzimanje ujutru daje najistinitije svjedočenje. Nutricionisti čak preporučuju gubitak težine tokom spavanja, rezultat, naravno, nije isti kao i kod fizičkih vežbi, ali se može resetovati nekoliko dodatnih funti. Ali da biste izgubili težinu, morate spavati najmanje 7 sati. Četiri sata spavanja neće pomoći u postizanju rezultata.

U snu raste
Intervertebralni diski, djelujući kao jastuci između kostiju, navlaženi su u snu i postaju veći, pošto težina tela ne teži na njima. Ako spavate sa svoje strane u položaju embriona, onda zbog smanjenja opterećenja na leđima, ovo će biti najoptimalniji položaj za one koji žele odrastati.

Spuštanje krvnog pritiska i smanjenje srčanog udara.

U procesu spavanja, telo ne treba da radi pri punom opterećenju, intenzitet kardiovaskularnog sistema se smanjuje. Zbog noćnog snižavanja krvnog pritiska u srčanom mišiću i cirkulacionom sistemu, ima vremena da se opustite i oporavite.

Miševi su privremeno paralisani
Nemojte biti uplašeni, to nas drži od nekontrolisanih pokreta i štiti od nepredvidljivih povreda ako nešto sanjamo.

Oči se trzaju
Tokom faze spavanja REM (brzo kretanje očiju), naše oči se brzo kreću sa strane na stranu. Ovo je faza u kojoj iznenadno buđenje dozvoljava da zapamtite sanj koji je tek došao. Postoji čudna situacija: naš spav se sastoji od nekoliko ciklusa trajanja od 90 minuta. Dakle, lakše je da se probudimo posle sna, višestrukog broja ciklusa. To jest, osjetit ćemo spavanje nakon 7,5 sati (pet ciklusa) od 8 sati (5,3 ciklusa).

Spavamo u stanju seksualnog uzbuđenja
Tokom faze brzog sna, mozak aktivira svoju aktivnost, odakle se povećava protok krvi u celom telu. Shodno tome, krv se pojavljuje u genitalnom području, odakle su uzbuđeni.

Crijeva se oslobađa od gasova
Tokom noćnog spavanja, mišići analnog sfinktera opuštaju, što olakšava neometano oslobađanje gasova iz tijela kroz crevni sistem. Ali ne brinite, osećaj mirisa u snu je nizak, spavajući muž ne primećuje ništa.

Povećava količinu kolagena u koži
Kolagen je protein koji jača krvne sudove i daje elastičnost kože. Noću, njegov razvoj je aktiviran. Hidratantne kreme koje sadrže retinole, imaju blagotvorno dejstvo na promet kolagena u telu. Zbog toga se preporučuju da se koriste pre spavanja, dodatno će stimulisati borbu protiv pigmentacije i bora.