Na primer, trening težine je takođe vrsta stresa. Specijalisti će potvrditi da uzrokuju mikro-rupture u mišićnim vlaknima ... a zarastanje ovih lezija postaje stimulans rastu i razvoju mišića. Prva potvrda da stres u malim dozama može imati korisne efekte na žive organizme je dobio nemački farmaceut Hugo Schulz krajem 19. veka. Otkrio je da se kvasac razvija intenzivno ako dodaju mikrodose toksičnih supstanci. Ovaj fenomen kasnije se naziva "hormeza", iz drevnog grčkog "uzbuđenja, stimulusa". Ona se manifestuje kada se živi organizmi suočavaju sa malim dozama zračenja, otrova, visokih temperatura i drugih štetnih efekata. Kada su ove doze dovoljno male da ne mogu izazvati ozbiljna oštećenja, vidimo suprotnu sliku: kako bi ispravili manju štetu, telo aktivira unutrašnje resurse i ne samo vraća štetu, već poboljšava stanje tkiva u poređenju sa prvobitnim. Za detalje pogledajte članak "Efekat spavanja i stresa na zdravlje kože".
Mikrodozni efekat
Svjetski poznati biogerontolog Suresh Rattan sa Univerziteta u Aarhusu (Danska) predložio je korištenje hormeznog mehanizma za borbu protiv promjena u odnosu na godine. On je dokazao da redovna izloženost mikro-dozama stresa stimuliše zaštitni odziv ćelija i usporava proces starenja. Ovakav blagotvorni stres može stvarati fizičke efekte (visoku temperaturu, UV zračenje, sportska opterećenja), prehrambene navike (niske kalorične dijete, neki proizvodi - kurkuma, đumbir i dr.), Psihološke uvjete (na primjer, uzbuđenje prije performansa u javnosti). Rattan i njegovi kolege 2002. godine su proučavali efekat malih doza stresa na sintezu proteina u starenju fibroblasta (ćelije odgovorne za proizvodnju kolagena i elastina). Naučnici su bili zainteresovani za jedan od takozvanih proteina toplotnog šoka (HSP70), koji je uključen u reakciju tela na stres. Nakon umerenog toplotnog šoka, nivo ovog proteina u ćelijama se povećao, a uz to - otpornost na ultraljubičastu i neke toksične supstance. Ćelije starenja postale su znatno aktivnije i izdržljive.
Vakcina protiv starenja
Inspirisani otkrićem, naučnici laboratorija su se udružili sa grupom naučnika na čelu sa Rattanom i stvorili serum protiv starenja sa kompleksom aktivnih sastojaka, koji izazivaju hormezu, hormometine. U ovom slučaju doprinose stvaranju ovog proteina i time inhibiraju proces starenja. Kompleks uključuje ekstrakt ginsenga Sanchi i gipotaurina, koji se dobija od taurina - jedne od amino kiselina prisutnih u ljudskom tijelu.
Efekat
U toku studija utvrđeno je da je, šest sati nakon primene seruma, proizvodnja proteina HSP70 u ćelijama porasla za 24%. Klinički test je pokazao da otpornost kože na vanjske utjecaje nakon mjeseca korištenja seruma povećava za 3%. Zaista, mikro stresovi pokreću kompleksan lanac 3 biokemijske reakcije u organizmu i aktiviraju ih, uključujući proteine toplotnog šoka. Hormetini ne samo da pomažu ćelijama da se odupre starenju, već i povećavaju trajanje aktivnog života ćelije. Većina vodećih evropskih dermatologa i kozmetologa slažu se da korišćenje proizvoda za njegu kože zasnovano na dubokom razumijevanju ljudske fiziologije i biokemije na razumijevanju restorativnih svojstava bioloških tkiva može donijeti veliki uspjeh. Najvažnije je osigurati njihovu ispravnu upotrebu. Sada znamo kakav uticaj spavanja i stresa na zdravlje kože.