Uz depresiju kod muškaraca, pomoć će biti najefikasnija ako možete razumjeti opšte značenje fraze "muška depresija" i jasno identificirati glavne uzroke koji ga mogu uzrokovati. A očiglednim i najčešćim uzrocima depresivne države kod muškaraca je: stalni nedostatak finansija, neuspešan rad bez preduslova za rast karijere, nepostojanje samo-realizacije tokom "kreativne" potrage za harmonijom sa sobom, problemi u ličnom i intimnom životu, teškoće u komunikaciji sa ljudi koji okružuju, večni problem između očeva i dece, nekompatibilnosti sa ženama, loših stambenih i komunalnih uslova i tako dalje. Jednom rečju, ova lista se može nastaviti dugo vremena, ali smo odlučili da zaustavimo i imenujemo najčešće probleme u životu muškaraca. Najvažnija stvar je da je depresija kod muškaraca mnogo komplikovanija nego za nas žene. Sve ovo je povezano sa činjenicom da čovek o njegovim problemima pretežno bazira na slabijem seksu i pokušava se boriti protiv depresije uz pomoć alkohola, zatvaranja u sebi, agresije. Možemo prevazići negativno stanje uma posjetom kozmetičkog salona, kupovinom, promjenom enterijera u stanu, komunikacijom s prijateljima i čak sticanjem kućnog ljubimca. Evo tvoje pomoći, koja uopšte nije djelotvorna u muškom smislu.
Novac po celoj glavi .
Kao što smo već rekli, najvažniji problem koji izaziva depresivnu državu kod čoveka je njegova finansijska situacija. Na kraju krajeva, novac se nikada stvarno ne dešava, pa čak i suprotno. To je novac koji zauzima najvažnije mesto u podsvesti čoveka. Ovo je najverovatnije zbog činjenice da je čovek pre svega zarada, na kojoj zavisi dobrobit cele porodice. Njegova depresija apogee-a dostigne se u trenutku kada čovek sa glavom puni "u trku za novac" i ne može uopće zaustaviti. U takvoj situaciji, najbolja pomoć je promena vašeg odnosa prema novcu i saznanja da novac nije glavna stvar u životu. Ako momak to ne može učiniti odmah, neka pokuša da fokusira svoju pažnju na druge probleme koji se lako rešavaju. Ovo će mu pomoći da se odvuče od glavne "nevolje". Uzgred, u svakom slučaju, bez obzira na uzroke depresije, uvek je neophodno, pre svega, da se razumijete i tek onda da se bijete sa ovom mentalnom bolestom. Vrijedno je zapamtiti da je depresija bolest koja poremeti opšte stanje zdravlja, tako da život sa njim nije najbolji izlaz.
Mnogo je gore ako je uzrok muške depresije taj što čovek ne može da podrži svoju porodicu. Ovde, pored svega, i dalje postoji kompleks krivice pred suprugom, djecom, roditeljima. Nije čudno, ali za jači seks postoji samo jedan izlaz: kockanje, alkohol, narkomanija. Ovo nije efikasan način za prevazilaženje vaše slezine. Međutim, čovek sam, ne shvatajući to, jednostavno pogoršava njegovo opšte stanje. U ovom slučaju, depresija i pomoć u suzbijanju je da čovek jednostavno mora da preusmeri svoju energiju na pravi put. Na primer, napravite popravke u stanu, idite sa porodicom da se odmorite, da se bavite sportom, idite često često i sa prijateljima na fudbal i samo provodite više vremena sa porodicom. Sve ovo će jednostavno pretvoriti mušku psihologiju iz problema na shvatanje da nije sve tako loše u životu i da ima mnogo više svjetlih i prijatnih trenutaka nego da sedite lice u lice sa svojim problemom. A glavna stvar je podrška od rođaka.
Nemojte skočiti iznad vašeg šanka .
Ako je čovjek zaključen u sebi zbog svog posla (on je naprosto nezadovoljan s njim ili umoran od sanjanja o podizanju), ovde glavni savet nikada neće postaviti sebi nemoguću visinu i nerealne planove. U ovom slučaju, potrebno je posvetiti svu našu pažnju na tzv. "Male pobede i dostignuća". Ali, nije potrebno uznemiravati sebe zbog kolapsa iluzija. Čovek mora sam sebi postaviti jasne granice, koji će odvojiti željeni od mogućih. Inače, promena radnog mesta je jedan od najboljih načina za prevazilaženje vaše slezine i pogled na svet različitih očiju.
Lični život nije izgovor za depresiju .
Problemi u njihovom ličnom životu mogu potpuno razbiti moralnog i duhovnog čoveka. Stoga, depresija zbog nesporazuma u porodici, problemi sa suprugom, djecom je vrlo duboko i teško stanje duha što može učiniti čovjeku potpuno zatvoriti u sebi. U ovom slučaju čovjekova pomoć najčešće je povezana sa agresijom i alkoholom. Ali ovo opet nije izlaz iz situacije. Porodični psiholog i otvoreni razgovor sa ženom, gde mogu bolje spasiti čoveka od svojih emocionalnih iskustava, da ih ukinu od stalnih skandala i pije alkohol.
I na kraju, kako bi se čovek izašao iz depresije i pronašao značenje života u bilo kojoj situaciji i razloga koji izazivaju ovu bolest, preporučuje se pomoć od specijaliste. Samo terapeut može pomoći čovjeku da pronađe svoj "kreativni" potencijal, prevaziđe probleme, uvjeri sebe i pronađe nove boje života za sebe. Osim toga, "mentalni lekar" će moći da propisuje neophodne lekove (antidepresive), zahvaljujući kojima čovek može brzo normalizovati svoje stanje uma. Dakle, ne morate samo da se borite protiv depresije, jer postoji toliko načina da se vratite u normalan način života i osećate se kao punopravna osoba. Najvažnije je da se ne zatvorite u "četiri zidove", već da potražite izlaz iz bilo kog problema, a onda će svaka depresija biti nevažna.