U besnom životu rata, žene sve upravljaju i ništa: kućne poslove i posao se rade, djeca se hrane, večera je spremna, ali nema vremena za sebe. Rezultat je zamor i migrene, suzenje kože, bolesti, emocionalna preopterećenja. Katie Silcox, autor "Zdrava, srećna, seksi", daje ajurvedskim savetima za očuvanje lepote i zdravlja.
Ayurveda je veoma davno učenje, ali suština je da to odgovara stanovnicima modernih megaciteta i bučnih gradova. Ona nas uči da vodimo zdrav i uravnotežen život, a ne da se udaljavamo od senzualnih zadovoljstava - hrane, spavanja i ljubavi - da budemo smireniji i, što je najvažnije, srećniji. Harmoniju može naći svaka žena, bez obzira u kojem veku je rođena. Prednost Ayurveda je u tome što sadrži stotine praktičnih preporuka, umjesto zamućenih formulacija koje savetuju da je nejasno šta. To su jasne i jasne instrukcije za fer seks.- Ayurveda za dobro varenje
Danas stalno čujemo da hrana ne bi trebalo da bude samo ukusna, već i korisna. Ova istina je stara koliko i svet. Pre trideset godina, ajurveda je proglasila hranu kao jedan od stubova zdravlja. Ovo je jedan od tri stuba na kojima postoji potpun, zdrav život. Da biste se osećali dobro, da ne trpite od digestivnih poremećaja i probavnih problema, jednostavno morate izabrati pravu hranu za svoje telo, jesti više sezonskog povrća, voća i lekovitog bilja i ne uključujte se u brzu hranu. Mi uvek trpimo na trčanju, u kolima, na računaru. Gde je zdrav stomak! Savet: U Ayurvedi postoje tri vrste ljudi, a svaka ima svoje preporuke za ishranu. Na primjer, ako po prirodi ste vrući, to jest, nikada se ne prehladite, izbjegavajte toplu i začinjenu hranu. Ako neprestano jedete pogrešnu hranu (koja nije pogodna za nas prema ustavu ili sezoni), ravnoteža je slomljena i mi se razbolimo. - Ayurveda za ljepotu i šarm
Kada je žena zdrava, u saglasnosti s njenom sjaju iz unutrašnjosti. Okolni ljudi bukvalno osećaju sjaj. Ovo je prirodna lepota koju svaka žena ima. Samo treba da je probudiš. Ajurveda daje ovaj osećaj unutrašnjeg sjaja i vitalnosti (i uverenja da smo lijepi) i uči da sve to direktno zavisi od našeg odnosa s vlastitim telom. Velika je uloga namenjena koži, jer odražava unutrašnje stanje i zdravlje (ili bolest). Ako ga pravilno pratite, možete zadržati mladost i lepotu dugi niz godina. Savjet: vodite računa o svojoj koži, idite na masažu, koristite kozmetiku sa prirodnim ekstraktima i prirodnim proizvodima. U Jurvedici postoje nekoliko vrsta ustava, za koje se preporučuje odmor. Zlatno pravilo: ne nanositi na kožu ono što se ne može jediti, očistiti kožu i trljati ulja. - Ayurveda za zdrav san
Čini se da smo postali generacija hodajućih zombija koji nikad ne spavaju dovoljno. Za ženu to je katastrofa. Hronični zamor i slabost, emocionalna iscrpljenost, zemljast koža i modrice pod očima - nije cijela lista zadovoljstva nedostatka spavanja. Prema naučnicima, pomanjkanje sna povećava rizik od hroničnih bolesti: hipertenzije, dijabetesa, depresije, gojaznosti. Ljudi koji loše spavaju imaju veću vjerovatnoću da razviju rak, imaju niži kvalitet života i radni kapacitet. Da ne pominjemo činjenicu da mnoge moderne dame nemaju vremena za svoje omiljene ciljeve, prijatelje i, na kraju, da se staraju o sebi. Ali spavanje je veoma važno! Tokom sna, telo se bori sa toksinom, vraća tkiva fizičkog tela. I što je najvažnije, on reciklira emocije dana: zato idemo u krevet sa lošim raspoloženjem i ustajmo - već sa dobrom. Sva negativna iskustva noću pretvaraju u sećanja koja nemaju negativan teret. Savet: Spavaj koliko god vaše telo zahteva. Možete organizirati "uspavanu sedmicu": odložiti sve slučajeve i sastanke koji se mogu odložiti, a čitavu nedelju kreće u 20-21 sati. Posebno je pogodno raditi jesenjem i zimskom, kada rano postaje mračno. Verujte mi, telo i duša će vam se samo zahvaliti. - Ayurveda za buđenje senzualnosti
Praktičari ajurvede veruju u upravljanje seksualnom energijom. Princip koji se naziva brahmacharya - racionalna upotreba seksualne energije, postavlja se u prvi plan. Uz odgovarajući pristup tome, imamo svežinu, energičnost i entuzijazam za angažovanje u kreativnim projektima, bilo da je to njihov sopstveni biznis, kreativno samoizražavanje ili odgoj djeteta. Žensko zdravlje se više puta poboljšava, jer je seksualna energija ista kao životna energija, odnosno, njegova najčistija forma. I što više žena ima tu energiju, to bolje oseća i što je bolji njen odnos sa partnerom. Ali Brahmacharya uči i inteligentno koristi seksualnu energiju, ponekad da se uzdrži od telesnih zadovoljstava. Glavna stvar je da postupite razumno. Savjet: ne zanemarujte senzualna zadovoljstva, ali nemojte potrošiti tu energiju uzalud. Priroda je tako poručila da su mnoge prijatne stvari istovremeno korisne za žensku fiziologiju i emocije. Naučnici su dokazali da dodirujući (bilo voljeni, ili maser) stimuliše proizvodnju hormona koji podržavaju imunitet. Ali problemi počinju kada ove užitke postanu previše. Ključ za sve je umnost i moderacija. - Ayurveda za mir i emocionalno blagostanje
U ayurvedi, veliku važnost daje meditaciji. Moderna nauka pokazala je: meditacija je magična pilula protiv svih bolesti. Prema istraživanju, meditativne prakse se uspešno koriste u lečenju hipertenzije, migrene i kardiovaskularnih bolesti, anksioznosti, depresije i sindroma opsesivnih misli, povećane agresije i razdražljivosti. Meditacija pomaže kod hroničnih bolova, PMS-a i bolnih kritičnih dana. Nasuprot tome, meditacija clears um, poboljšava sećanje i pažnju, opušta i podiže raspoloženje, donosi sa sobom emotivno blagostanje. Savet: Prvo, uradite meditaciju 30-40 minuta nedeljno, ili izaberite jednu tehniku koja vam se najviše dopada i vežbajte je 40 dana. Tako možete osjetiti rezultate, osjetiti harmoniju, mir i snagu pozitivnih promjena u životu.