Recimo iskreno: sama ideja da smo u stanju da zavidimo nikome je jednostavno nepodnošljiva za nas. Međutim, ono što možemo zamisliti, naša voljena, dozvoljavamo više volje. I što više negira da smo sposobni za takav nizak osećaj, to češće nas muči. Prema tome, psiholozi savetuju, barem privatno, da ispuste sve politice i zapamtiti da nam je taj osećaj nagrađen po prirodi. Stoga sledi zaključak: iz nekog razloga joj je bila potrebna. U određenoj mjeri možemo napraviti analogiju s polom, gdje smo sebi omogućili da prepoznamo jednostavnu istinu: sve što je prirodno, apsolutno se ne stidi.
Problem zavisti zabrinuo je filozofe helenističkog doba. Aristotel je predložio dobro poznatu "kolorsku gamu" zavisti - crno-belo. U prvom slučaju, želja je dominantna: "Želim da izgubite ono što imate." Ovo je klasičan primer destruktivne ili crne zavisti. U drugom slučaju: "Želim imati ono što imate" - akcenti se dramatično menjaju. Već je srž belih, konkurentske ljubomore. Na kraju, ovakva vrsta belog zavisti postaje motor najranijeg poslovnog projekta i ispostavlja se da je osnova zdrave konkurencije i rivaliteta.
Kako piti!
Baš kako dobro ne postoji bez zla, tako je bela zavist nepoznat bez crne. Ili čak i tako: općenito korisno i neophodno, zavist može "rasuti". Ali ako dobijete stomačne probleme, nemojte žuriti da se rešite? Slično tome, neophodno je "tretirati" zavist, tako da mijenja svoju boju od tamnih do lakših. I to je u potpunosti u našoj moći.
Jedan od najpoznatijih radova posvećen problemu zavisti pripada engleskom analitičaru Melani Klein. U svojoj knjizi "Studija zavisti i zahvalnosti" ona tvrdi da je osećaj nesvesno postavljen u detinjstvu u odnosu između majke i djeteta. Ispostavlja se da beba doživljava veoma kontradiktorna osećanja prema dojkama majki. S jedne strane, za njega ovo je otelotvorenje komfora, mira i sigurnosti, to jest najvažnije stvari u to vrijeme. S druge strane, on nije u mogućnosti da u potpunosti i potpuno posjeduje sve ovo i mora da plače za svoje želje. Dakle, osnova zavisti s tačke gledišta psihologije postavlja se bukvalno sa prvim kapima majčinog mleka. Ali onda mnogo, kao i uvek, zavisi od toga ko je dobio ono što detinjstvo. Na kraju krajeva, osobine našeg karaktera su u velikoj meri formirane pod krovom roditeljskog doma, a slučaj zavisti nije izuzetak.
Prvobitno iz detinjstva
Zbog načina na koji je dete dignuto i pod kojim uslovima postojalo, zavisti će sticati neki oblik ili drugi. Što je više samozadovoljno i samouvereno raste, razvijenija je navika da se oslanja na sebe i ne veruje drugima, manje ljubomora će se izraziti u odraslom dobu.
Ali ovo izaziva taj osećaj da roditelji nemaju dovoljno pažnje za dijete. Klasičan primjer: odrasli koji su uvijek zauzeti uzimaju dete iz vrtića. Istovremeno, on vidi da mame uvek dolaze na vreme za Petju ili Mashu. Stoga, zavist se može izraziti agresijom: "Roditelji me ne odvode kao Petya, a za to ću slomiti novu mašinu."
Uzimanje usluge je i preterano razgledanje. Dijete se navikava na činjenicu da je bilo koja od njegovih muha odmah ispunjena, a on uzima ovaj model u odrasle dobi, gdje pasivno nastavlja da čeka koristi koje će mu biti doneseni na srebrnom poslužavniku. S obzirom da se ništa poput ovoga ne dešava, osoba počinje da zamišlja srećnije, kako mu se čini, okruženje. Uopšte, problem zavisti je u tome što u izvesnom smislu postaje apstraktan umetnik, čija oči odražava stvarnost na vrlo poseban način.
Međutim, kao što znate, mi ne izaberemo detinjstvo. Dakle, dolazi vreme kada se morate kritički shvatiti, inače postoji opasnost da se pretvorite u kralja iz "Običnog čuda", opravdano činjenicom da izlivanje otrova na njegov sud dovodi do navike koja je došla od njegovog ujaka.
Vanderbildiha će pucati!
U zavisti sa stanovišta psihologije postoji jedna zanimljiva pojava: zaista zavidimo samo onima koji su blizu našeg kruga i našeg života. Što je manja razdaljina između nas i objekta zavisti, to je veća opasnost da će se osećaj intenzivirati. Na kraju krajeva, mi ne zavidimo ni princezu Caroline ili Angelini Džoli! Umjesto toga, pratimo njihove priče, koje redovno objavljuju štampe, sa približno istim osećanjima s kojima su u detinjstvu slušali priče o Catovim avanturama u čizama. Zvijezde za nas - karakteri bajkovitog poretka, koji žive u paralelnoj, polu-mitskoj stvarnosti.
O čemu ne možete reći za viši revizor L. Međutim, ovaj P., a ne bilo koji Camera Diaz, - suštinski deo našeg života. Na kraju krajeva, ona je bila, a ne holivudska diva, koja nas je odvezla na karijerno merdevine i zauzela poziciju koju smo tražili. A sada šeta po hodnicima sa uvredljivim pobedničkim izgledom.
Očišćene oči
Na društvenom nivou, odnos prema ljudima najčešće je zavidan - negativan. Dakle, pitanje: "Da li ti zavidiš?" - najčešći odgovor: "Ne, pa, ti, ne želim nikoga zlo."
Niko nikada neće priznati da te zavidi. Međutim, pošto su ovi osećaji veoma opasni. Prema tome, kako kažu, ne probudite se. Obratite pažnju na neverbalne reakcije vašeg sagovornika. Ako, dok vas slušamo, osoba zauzima zatvorenu pozu: pogleda u stranu, prelazi ruke, navijati entuzijastične priče treba zaustaviti. Kada, kada komunicira, sagovornik je hronično "ne kod kuće", samo je za vas da delite neku prijatnu epizodu iz vašeg života, ovo je prilika da se odrazi: da li je to vrsta prijatelja koji želi da se pojavi?
Naravno, možete pokušati uništiti sam motiv ljubomore. Beskrajno se žalite da nove dužnosti koje su vam pale u vezi sa napredovanjem u službi ne ostavljaju nikakvo lično vrijeme. U isto vrijeme, uverite se da informacije dostignu uši primaoca. Međutim, psiholozi nas pozivaju da ne preterujemo i budemo izuzetno oprezni: ovo ponašanje se nesvesno programira za neuspeh.
Takođe možete ići direktno na suprotan način i prijaviti rat zavisnom osoblju. Pošto poznajete njegove slabe tačke, možete beskrajno povrediti svoj ponos, slučajno napuštajući "kaluse". Na primer, ako zavidite svoj izgled i uspeh suprotnim polom, velikodušno podelite srećne trenutke svog ličnog života. A ako zavisna osoba nije opterećena pažnjom muškarca, počnite sa neobicnostima i nezavidnim udjelom "plavih čarapa". Psihološki zakon deluje: što je jače osećanja koje osoba oseća, teže je zadržati izabranu liniju ponašanja. I naše šanse za pobedu se povećavaju. Međutim, ova metoda je pogodna samo za one koji stvarno vole više-scenske pozorišne intrigue. A ako ne upišete svoj broj, bolje je rezervisati snagu za konstruktivnije zadatke.
Druga opcija je da pokušate da se distancirate od zavisne osobe umjesto defanzivnog položaja. To jest, da biste ovu osobu izveli izvan granica vašeg interesa. Poenta je da ne pojačavate negativne osećanja neprijatelja svojim iritacijom reakcije, već da ih rasipate. Očistite zavist kao ... do veoma lošeg vremena. Ne padaš kad ti pada kiša, ali uzmi kišobran s tobom. Ako je moguće uspostaviti unutarnju distancu i zaboraviti na agresora, onda se najvažnije desi: prestanemo biti privlačna žrtva za njega.
I što je najvažnije: ne sudite zavidnu osobu. Da, ovaj osećaj se ne može nazvati prijatnim, ali je prirodno i inherentno za sve ljude. I vrlo je dobro naučiti kako to upravljati. Jer, ako razmislite o tome, alternativa zavisti je svet fantastičnih romana. Njegovi stanovnici su stvorenja poput robota sa jednim skupom mogućnosti i talenata. Ovde nema mesta za zavist. Međutim, ovo je jedva ohrabrujuća alternativa, zar ne?
Šale radi zabilježivanja da pacijenti koji se pozivaju na nas nisu uvijek besmisleni. Ponekad jednostavno ne shvataju da je razlog njihovog unutrašnjeg neugodja upravo taj osećaj. Evo ilustrativnog primera: devojka se požalila da brzo dosađuje bilo koju aktivnost - bilo da se radi o novim projektima na poslu ili plesu. Sa društvenim i dobronamernim karakterom ona ne može da održava dugu vezu sa ljudima. Došli smo do zaključka da je osnova njenog iskustva nesvesna zavist. Kada u novoj vrsti aktivnosti nije mogla da preuzme vodeću poziciju, počela je da osjeća negativna osećanja prema onome ko je uspio. Takođe je bacila zaposlenje. Isto je sa prijateljima - informacija o njihovom uspehu bila je neprihvatljiva za nju. " Ali, ako je zavist - osećaj toliko suptilan, kako onda to rešiti?
Nađite i neutrališite!
Signal ljubomore u vama može biti svest o sopstvenom lišavanju u pozadini uspeha drugih ljudi. Drugim rečima, kada vas iznenada nadvlada slezina iz priče o tome kako je A. izuzetno uspešno proveo kupovinu u Milanu, a K. je konačno odlučio o dizajnu novog stana, a njeni prijatelji izgledaju u isto vrijeme sa nepažljivim kačkavaljima koji su "svi peli svi" a vi - prokleti nesretni, umorni od cijelog mrava, onda, najverovatnije, to je to - tema našeg narativa.
Moram reći da zavist nije toliko neškodljiv ne samo zbog raspoloženja i vitalnosti, već i zbog zdravlja. I sasvim je sposobna da zavisti zavist u stvarnu depresiju. Možete, naravno, ostaviti sve što jeste, nadajući se da će "sami riješiti." Međutim, psiholozi kažu da naši problemi, s kojima nismo našli hrabrost da zaista razumeju, pokvari karakter, prisiljavajući da sve vidi u crnom.
Zbog toga, ako vas podriva rđa zavisti, vredi preduzeti određene korake što pre. A prvi od njih je da shvati da se mora zavideti sa profitom. Ako ga, naravno, smatrate izgovorom da postanu uspešniji.
Pre svega, prestani ometati u sebi ovo "pogrešno" iskustvo. Ako jeste, onda je vredno prepoznati, ipak, niko od vas ne zahteva da se javite u javnosti. Zapamtite da je zavist normalni osećaj, apsolutno je prirodan i nikad ne zavidi i ništa nije nemoguće. Prestali da se uveri da je "zavist je puno gubitnika", počinju da prevedu emocije sa negativnog kanala u pozitivan.
Svaka medalja ima loše. Bilo bi korisno razgovarati sa "predmetom zavisti" o tome šta stoji iza ovih ili drugih koristi. Prijateljica u karijeri brzo je skočila? Ali razmislite o tome koliko ste je često sreli u poslednjem mesecu. Stoga, ponekad nije nerazumno postaviti pitanje: "Da li je zaista potrebno za mene?" Ako se odgovor ispita pozitivnim, onda je neophodno prelaziti sa pasivne pozicije na aktivnu.
Formulišite o čemu ste ljubomorni i procijenite svoje mogućnosti da biste postali isti. Pokušajte utvrditi pod kojim okolnostima možete postići ovaj rezultat. Ukoliko to zahteva dodatnu edukaciju, poslovne kontakte ili bolji izgled, složićete se da je sve to u potpunosti u vašoj moći.
Sada se bavi poslovima. Podelite papir u dve kolone. U prvom, označite šta vas čini ljubomornim. Napravite plan korak akcije i stavite je u drugu kolonu. Međutim, neophodno je biti kritičan prema vašim željama. Na kraju, trikovi neće vam pomoći da uhvatite rast na Naomi Campbell. Budite realni!
Ako su vaši snovi još uvijek prilično hrabri, postoje dva načina da se nadoknadite sa situacijom. Prvi je da se koncentrišete na sopstvene pobedničke strane, prestajući da se stalno upoređujete sa nekim. Druga je, čudno, način Elloške Kanibala, kada je za osjećaj pobjede nad "prokletim Vanderbildihom" bilo potrebno samo repažirati zeca u šangajskom leopardu. I iz ovog ekstravagantnog trika, tamo i onda se osećate srećnim. I dok posmatramo Ellochku kao inkarnaciju besmislenog "bimboa", psihologa, inače, aplaudiramo ovaj primer plastične psihike i pozitivne zavisti.
Ako vas prevaziđe crna zavist, vredi pokušati da ohladite emocije i usmerite kurs rasuđivanja na praktičan način. Zamislite da je novi automobil vašeg prijatelja ukraden. Za šta ćete lično imati koristi od toga? Ali u prošlosti možete se osloniti na svoje vozilo ako je potrebno. Da, zvuči malo cinično. Ali ponekad kako bi pobjegli iz okvira neprijatnih osećanja prema nama i otišli na vlastiti nezavisni način, vrijedi raditi takve iskrene vježbe. Da biste se beskonačno zaustavili, uporedite se sa drugima, češće se pozovite na one koji vas vole za koga ste.