Mnoge buduće majke su sigurne: najteži period završava se sa rođenim, a onda ih samo čekaju samo radosti majčinstva. Ali, u stvari, mlada majka može se suočiti sa žudnjom, osećanjem sopstvene neadekvatnosti i čak averzijom prema sopstvenoj bebi. Saznaćemo šta je psihološka depresija posle porođaja i kako smanjiti njegov uticaj na život majke.
U engleskom, postpartalna depresija zvuči poetična, a na neki način čak i romantična - beba bluza. Međutim, u depresivnom stanju majke nakon porođaja nema ništa romantično. Definisanje ovog stanja je jednostavno. Ako mlada majka plače bez razloga, apatična, vrlo brzo umorava, ne želi da komunicira sa svojom bebom i zbog toga se stalno krivi zbog toga što je loša majka, ovaj izraz je sasvim primjenjiv na to. Prema evropskim studijama, do 80% majki pada u ovo stanje nekoliko dana nakon rođenja djeteta. U približno 10% žena, tzv. Baby blues se može razviti u kliničku formu psihološke depresije nakon porođaja, pa čak i kod psihoze.
Neverovatni talas Baby bluesa u svojim najekstremnijim manifestacijama dogodio se pedesetih godina prošlog veka. Godine 1953. u Sjedinjenim Državama objavljeni su slučajevi zloupotrebe majki sa novorođenom djecom koja je uticala na čitavu svjetsku javnost. Koji je razlog za ovo? Prema najnovijim studijama, savremene žene su smanjile nivo sinteze hormona oksitocina, koja pokreće i reguliše proces rođenja, a takođe je odgovorna za formiranje instinkta, kroz koji je žena na poziv srca uronjena u negu deteta. Drugi razlog je to što su mnogi slučajevi carskog reza češći. Većina žena, zahvaljujući rođenju, razvija majčinsku ljubav, što je toliko potrebno za uspostavljanje kontakta između majke i djeteta. U slučaju carskog reza, izgleda da žena ne rađa, druge to radi za nju. Taj zajednički rad, koji beba ide zajedno sa svojom majkom i koja je u početku glavna veza između njih, odsutna je. Često žena treba bukvalno da nauči da voli svoje dijete. Ovo može trajati mesecima, pa čak i godinama.
Lekari nazivaju glavni uzrok depresije nakon porođaja neizbežne fiziološke promjene u ženskom tijelu. Već devet meseci, žena je rodila dete ispod njenog srca. Njeno telo se postepeno prilagođavalo životu za dvoje, a odjednom nakon rođenja postojala je i druga perestrojka! Nakon rođenja djeteta, majka mora ponovo da se uključi u "nezavisni" život. Prvo, stopa metabolizma mlade majke i volumen krvi se smanjuju, a krvni pritisak se smanjuje. Drugo, proizvodnja tiroidnih hormona je značajno smanjena. Treće, nivo progesterona i estrogena naglo padne nakon porođaja, što je osnovni uzrok depresije žene. Da utičemo na situaciju sada, kardinalno mlada majka nije u stanju - sve ove promjene su prirodne. Neko za stabilizaciju države traje nekoliko mjeseci, neko - nekoliko sedmica. Važno je zapamtiti da je ovo privremena situacija uzrokovana fiziološkim uzrocima. I krivite se za ništa!
Skoro svako zna o rođenju djece. Veliki broj knjiga, časopisa i veb stranica govori o porođaju. Većina trudnica gradi u glavi određeni idealan scenario, prema kojem će se isporuka odvijati. Ali život ponekad iznenađuje. Sasvim je bitno raspoloženje za pozitivan ishod. Ali u isto vrijeme, mnoge žene ne žele da prihvate mogući drugi ishod događaja. A ako nešto krene naopako - bolne kontrakcije, slabost pri rođenju, carski rez - idealni plan pada pred našim očima. Nakon teškog rođenja, žena pre svega počinje da se krivila zbog toga što nije uspela, umesto da joj pomogne da se beba smesti na ovaj svet, i dalje mu je vanzemaljac.
Život posle rođenja bebe je još jedan predmet roze fantazije. Tokom trudnoće, mnoge žene formiraju ideje o budućnosti porodičnog života. Kako će se mali anđeo osmehnuti na tebi, udobno se uspraviti u svom krevetu. Međutim, u stvarnosti, anđeo zbog konstantne kolike može više da podseća na đavola, umirujući samo u rukama. Pored toga, plakanje je ljutito, ako niste u blizini. O grandioznom fiziološkom prestrukturiranju, nadmašuje se i nemogućnost kombinovanja željenog sa stvarnim. A u uobičajenoj situaciji, mnogi od nas su u stanju da se suoče sa svojim emocijama, onda u slučaju dvostrukog stresa, žena može postati duboko depresivna.
Ako kontaktirate specijaliste, prvi korak je test krvi. Neophodno je isključiti faktor nedovoljne aktivnosti štitne žlezde. Posle toga, žena će biti upućena na savjetovanje psihologu koji može da prepisuje lekove ili kurseve grupne psihoterapije. Prema doktorima, u slučaju psihološke depresije nakon porođaja, ovo je najefikasnije. Međutim, stručnjaci smatraju da lavovski udeo uspeha borbe protiv postpartalne depresije zavisi od same žene. Ako osjećate da nešto slaže sa vama, važno je razumjeti da je ovo privremeni fenomen i pokušajte da se više ne vjetri. Ako pravilno shvatite situaciju, možete pokušati sami da se nosite sa depresijom.
Da biste izbegli depresiju, pokušajte da pronađete načine brzog samodelovanja koji su pogodni za vas tokom trudnoće. Može biti 15 minuta dnevnog sna, meditacije, set posebnih vježbi, aromaterapije ili biljnog lijeka. Važno je da pre nego što se pojavi u životu vašeg deteta savladavate ih u savršenstvu. Prihvatite svoje stanje kao stvarnost. Ono što doživljavamo nije ni dobro ni loše - to je objektivna stvarnost. Depresija nakon porođaja je prirodno stanje, iako se uopšte ne pojavljuje, i to će nužno proći.
Nemojte se truditi da se vratite svom stari život odmah nakon rođenja. Probajte barem na neko vrijeme da se posvećujete u potpunosti bebi. Uspostavljajući snažnu vezu sa novorođenčetom u prvim mesecima svog života, uskoro ćete početi da dobijate solidnu "dividendu": mirnu bebu, komunikacija sa kojom će vam dati mnogo radostnih minuta. Nađite i novi krug komunikacije. Moji prijatelji bez dece mogu
ne razumem vaše probleme, a vaš voljeni suprug nije uvek u mogućnosti da uđe u vaš položaj. Najbolja opcija su mlade majke koje se suočavaju sa istim problemima kao i vi. Čak i ako ne možete dobiti savjete od njih, znaćete da niste sami.
Pokušajte da jedete u pravu. U ishranu uključite više voća i povrća. Ne bi trebalo odmah nakon rođenja deteta da sedi krutih dijeta. Ovo samo šteti sebi. Obavezno razmislite o vašem odmoru. Pokušajte da nađete vreme da se kupate kako bi se nadoknadili i otišli negde bez djeteta. Ako to nije moguće, idite zajedno sa detetom tamo gde želite. Na primer, u kafiću ili prodavnici.
Inače, ovaj problem nije novi. Naši predci su se suočili i našli svoje načine pomoći. Nakon porođaja, mlada majka bila je okružena brižljivošću i podrškom bliskih rođaka žene. Prema staroj ruskoj običaji, pored žene koja je upravo rodila, babica je bila nekoliko sedmica. Pomagala joj je u kući, učila me kako da se brine o bebi. A glavni zadaci mlade majke su dojili i emocionalnu komunikaciju sa bebom. Tokom ovog vremena žena se navikla na novi status. Sada je ritual ulaska u novu ulogu ograničen na nekoliko dana u porodilištu. Tada se žena vraća u "veliki svet" i pokušava da pomiri svoj bivši način života sa novim odgovornostima. Iz očiglednih razloga, nije dobro kombinovati jedno sa drugom. Pored toga, neke majke smatraju da su samo oni odgovorni za dijete. Ove žene su uključene u dnevnu brigu na granici njihove fizičke i mentalne snage. Često su rezultati takvih radničkih eksploatacija smanjenje samopoštovanja, pojavljivanje osećanja bespomoćnosti. Ako tokom tog perioda oduzmu podršku, onda problem depresije može u potpunosti da utiče na ženu.
Ako se početak vašeg života zajedno sa detetom pokazao neuspešnim, mobilisati sve svoje snage i "smanjiti distancu" između sebe i deteta. Razmisli o bebi. U stvari, on je doživeo i stres rođenja i prošao s tobom kroz ovaj bol. I jedino možete omekšati prvo od njegovih iskustava od porođaja. Dete, kao nikad ranije, treba vaša pomoć i podrška. Gimnastika i masaža, napravljene rukama, najviše vas približavaju bebi. To znači da pedijatri u Velikoj Britaniji potiču iz depresivne države novorođenih majki. Ne zaboravite da se odmorite sa bebom tokom dana. Posebno smiri činjenicu da ako dete spava 15-20 minuta na vašim rukama. Bolje je, ako u isto vrijeme kontaktirate bebu sa "kožom do kože". Ovo će doprineti stvaranju vaše međusobne naklonosti.
Započnite dnevnik mlade majke, upišite sve uspjehe djeteta, Vaše utiske i svoja osećanja prema njemu. Biće vam korisno ponekad da je ponovo pročitate, i ponovo ćete doživeti prijatne trenutke. Idite u dnevnik i album za fotografije, pričvrstite na filmu slatke i dodirne trenutke vašeg porodičnog života. Ovo će vam pomoći da usredsredite više pažnje na radostne trenutke.
Povežite se sa porodičnim poslovima pape. Podignite nove porodične tradicije i rituale. Pored toga, u očima najdraže ćete pronaći ljubaznog slušatelja, koji će moći reći ne samo o vašim osećanjima, već io tome šta je vaše dijete prekrasno i talentovano.
I zapamtite da čak i sa detetom u rukama možete voditi veoma aktivan životni stil, obogaćivši monotoniju svakodnevnog života novim utiscima. Da biste to uradili, morate sebi da nabavite udobnu odeću, prostranu torbu i sredstva za nošenje bebe, na primer, sling. Verujte mi, ovi savjeti su testirani životima i pomažuće majkama, očima i djetetu da se suoče sa depresijom nakon porođaja.