Prvo, morate planirati rutu unapred. Sigurno je vaš glavni cilj da učestvujete u skijanju je da postignete lekoviti efekat, a ne trening za razvoj brzine i izdržljivosti. Dakle, udaljenost koju želite da pređete na skijama treba vam omogućiti da mirno pucate, bez puno kurse i pre mraka (kao što je u zimskom vremenu sumrak rano dolazi). Prilikom izbora rute i izračunavanja približnog trenutka postizanja konačne tačke skijaške vožnje, potrebno je uzeti u obzir vreme koje će se odmarati na odmoru da biste obnovili snagu ili jedli.
Drugo, preporučljivo je slušati vremensku prognozu u narednih 24 sata. Ako se u određenom vremenskom periodu temperatura ambijentalnog vazduha pada ispod -10 ° C, tada ski vožnja treba odložiti dok se ne uspravi toplo vreme. U slučaju da i dalje čvrsto želite skijati, recimo, čak i na -15 ° C, onda bi vaše ponašanje na otvorenom trebalo da bude prilično aktivno, a trajanje skijaške vožnje pod takvim uslovima ne bi trebalo da bude veće od 1 - 1,5 sati. Nakon intenzivnog fizičkog napora na svežem vazduhu kako bi se izbegle kataralne bolesti, odmah se vratite u zagrejanu sobu i popijete čašu vrućeg čaja. Ako je prilikom dugog boravka na otvorenom jedan od učesnika skijaskog puta počeo da oseti otrvost u prstima ili otvorenim površinama kože lica, neophodno je odmah da se vrati u toplu sobu i primeni kompleks mera žrtvi u skladu sa pravilima ponašanja smrzavanja.
Treće, kada vozite na grubim terenima tokom skijanja, morate poštovati pravila sigurnog ponašanja kada se spuštate sa kosina brda ili brda. Ne zaboravite u takvim slučajevima o potrebi održavanja udaljenosti tokom snižavanja i razumno procijenite vašu sposobnost izvršavanja određenih elemenata pokreta na skijama. Pošto sve isto tokom skijaskog puta moguće različite nepredviđene situacije, poželjno je uzeti medicinski komplet za prvu pomoć čak i sa najneophodnijim sredstvima za pružanje prve pomoći. Ako neki učesnici imaju hroničnu bolest, onda bi trebali biti duplo oprezniji. Kod uobičajenog izmerenog ponašanja osobe u svakodnevnom životu hronične bolesti praktično se ne mogu pokazati ili vrlo retko podsećati na sebe. Ali u uslovima skijanja sa neizbežnim performansama fizičkog napora (čak i sa laganim ritmom kretanja), može doći do iznenadnih komplikacija. Prema tome, ljudi sa postojećim hroničnim bolestima moraju staviti u svoje rance paket lekova koji mogu otkloniti moguće iznenadne napade bolesti.
Četvrto, u skladu sa opštim pravilima ponašanja pri vršenju fizičkog napora, tokom brzog kretanja kroz teren na skijanju, treba se uzdržati od obilnog unosa hrane. Međutim, kako bi se izbjeglo pojavljivanje neugodnosti od osećaja gladi, morate uzeti s sendvičima i termo vrućim čajem ravnomerno raspodijeliti teret među svim učesnicima takvog aktivnog odmora.
Ispunjavanje gorenavedenih pravila ponašanja na skijanju će omogućiti svim učesnicima da se potpuno opuste na svežem vazduhu i steknu zaduženje za živahnost i dobar duh.