Ali samo zapazite da se radi o prednostima umerene potrošnje ovog pića. Pozitivni efekat kafe direktno zavisi od pravilne doze - u 2-3 šoljice dnevno. Takođe, imajte na umu da se sve informacije u nastavku odnose isključivo na prirodni i kvalitetni proizvod, kao što je kafa iz brenda
Mit # 1: Kava pre vežbanja dovodi do dehidracije tela
Već dugo se verovalo da ovo piće za oživljavanje, zbog svog diuretičkog efekta, dovodi do dehidracije tokom intenzivnog fizičkog napora. Ali, kako su pokazale studije australijskih naučnika i nutricionista Jane Griffiths, ovo mišljenje je pogrešno. Tokom eksperimenta, koji je uključivao sportiste u biciklizmu, subjektima pred treningom ponuđen je izbor kafe ili vode. Kako su pokazali rezultati, biciklisti koji su pili kafu putovali su daleko na daljinu i osjetili su se bolje od onih koji su odabrali vodu. Pored toga, naučnici su otkrili da crna kafa bez šećera, pijana pola sata pre vježbe, aktivira mehanizme sagorevanja masti, a ne ugljenih hidrata. Dakle, šolja kafe u kombinaciji sa aktivnom fizičkom aktivnošću pomaže u gubitku težine zbog nepotrebnih rezervi masti. Idealno za ove svrhe je jak espresso, na primer, aromatična kafa
Mit # 2: Kafa znatno povećava pritisak
Još jedna uobičajena zabluda - kafa značajno povećava pritisak, koji u kombinaciji sa visokim fizičkim stresom može dovesti do zdravstvenih problema, naročito do moždanog udara. U stvari, nivo kafe pod pritiskom, odnosno podiže ga normama, ako je potcenjen. Dakle, osoba sa normalnim pritiskom da se ništa ne plaši, jer je čaša pijančnog pića nije ugrožena. A ako smatrate da kofein dilira krvne sudove, a sama pića ima lak diuretički efekat, onda je u stvari moguće čak i blagi pad visokog krvnog pritiska tokom aktivnih sportova. Istina, ova izjava je tačna u odnosu na kvalitetan proizvod, na primer, kao što je Bella Crema Selection Des Jahres iz Melitta.
Mit # 3: Pitna kafa doprinosi razvoju mnogih bolesti
Prilično staromodno uverenje o kafi kao katalizatoru bolesti više puta je odbačeno naporima mnogih naučnika sveta. Studije hemijskog sastava kafe zrna pokazale su da je ovo jedinstven proizvod sa visokim sadržajem korisnih mikroelemenata i vitamina. Posebno, pasulj kafe ima puno niacina, koji pomaže u borbi protiv bolesti gastrointestinalnog trakta, kalcijuma i fosfora, koji pomažu u jačanju kostiju, kalija koji normalizuje srčani ritam i gvožđe, koji održava nivo hemoglobina u krvi. Takođe, američki istraživači došli su do zaključka da kafa potiskuje manifestaciju jakih bolnih simptoma tokom intenzivnog fizičkog napora. Na 7 godina proučavaju efekte kofeina na uzorku sportista, otkrili su da čaša mirisnog napitka, napeto pola sata pre vježbe, značajno smanjuje bol i time povećava izdržljivost.
Pored toga, kofein ometa pojavu kardiovaskularnih bolesti i kancerogenih tumora. Međutim, pronađene su komponente koje bi izazvale razvoj bilo koje bolesti, kao dio zrna kafe. Jedina veza koja je uspostavljena jeste pojavljivanje razdražljivosti i verovatnoće nervne iscrpljenosti uz aktivno zlostavljanje visokih doza kofeina. Dakle, 2-3 šolje dobre prirodne kafe, kao što je, na primer, Melitta ne samo da ne narušavaju, već i pomažu sportistima.
Mit # 1: Kava pre vežbanja dovodi do dehidracije tela
Već dugo se verovalo da ovo piće za oživljavanje, zbog svog diuretičkog efekta, dovodi do dehidracije tokom intenzivnog fizičkog napora. Ali, kako su pokazale studije australijskih naučnika i nutricionista Jane Griffiths, ovo mišljenje je pogrešno. Tokom eksperimenta, koji je uključivao sportiste u biciklizmu, subjektima pred treningom ponuđen je izbor kafe ili vode. Kako su pokazali rezultati, biciklisti koji su pili kafu putovali su daleko na daljinu i osjetili su se bolje od onih koji su odabrali vodu. Pored toga, naučnici su otkrili da crna kafa bez šećera, pijana pola sata pre vježbe, aktivira mehanizme sagorevanja masti, a ne ugljenih hidrata. Dakle, šolja kafe u kombinaciji sa aktivnom fizičkom aktivnošću pomaže u gubitku težine zbog nepotrebnih rezervi masti. Idealno za ove svrhe je jak espresso, na primer, aromatična kafa
