Posle drugog prazničnog praznika često dolazi vreme razmišljanja ... Mi se osećamo iscrpljujuće, iscrpljujemo, žale se na glavobolju i, naravno, osećaj težine u celom telu. I ne postoji ništa iznenađujuće što počinjemo frantično potražiti način kako brže izaći iz ove države. Prvo što pada na pamet je čišćenje tela ili detoksikacija. Ako uopšte uzmemo u obzir očišćavanje dijeta, svi su kratkoročni - i obećavajući. Oni daju priliku da povrate snagu, da vrate privlačan izgled i istovremeno daju utisak da smo uspjeli ostvariti željeni rezultat uz minimalne troškove. Nutricionisti kažu: ovo je najčešće i pogrešno mišljenje. Zapravo, detoksikacija nije neophodna: ljudsko telo može samostalno da pronađe način za neutralizaciju opasnih materija, a ovu funkciju savršeno upravlja zaštitni sistem koji uključuje jetru, bubrege, creva, limfne čvorove. Da tvrdim da je velika količina toksina akumuliranih u telu jako preterana. Ako je situacija zaista bila takva, mi ćemo stalno trpeti razne bolesti i bolesti prouzrokovane proizvodima metabolizma koji nisu blagovremeno eliminisani.
Snage u miru u prirodi
Većina lekova preporučenih za čišćenje tela zasnovana je na prirodnim sastojcima, kao što su biljni ekstrakti. Pošto ovi lekovi nisu zvanično registrovani kao lekovi, svi oni ne prolaze kliničko ispitivanje, a rezultati njihovih postupaka su relativni i nisu dokazani (dobro, ako to nije štetno za zdravlje). Shodno tome, proizvođači proizvoda za detoksikaciju takođe ne mogu pružiti dokaze o efikasnosti ovih lekova. Vrlo zanimljivi podaci dobijeni su kao rezultat eksperimenata provedenih na Kalifornijskom univerzitetu u tzv. Biljkama za detoksikaciju. Ispostavlja se da njihova upotreba ne ubrzava izlučivanje štetnih supstanci iz tela, u poređenju sa prirodom! Nijedna komponenta našeg sistema odbrane ne poboljšava učinak pod uticajem droge za detoksikaciju ili najstrožim ishranom.
Tamna strana detoksikacije
Nezavisni pokušaji da se neutralizuju agensi, kao i dugoročno pridržavanje ishrane "čudo", mogu štetno uticati na zdravlje. Karakteristični simptomi koji navodno služe kao dokaz da se toksini aktivno izlučuju iz tela (glavobolja, mučnina, zastareli vazduh, kuga jezika, osip i bubuljice na koži, tegobe u plućima, napetost mišića itd.) Najčešće su uzrokovane dehidracija, nedostatak esencijalnih hranjivih materija, uključujući minerale i vitamine. Nakon nekog vremena, navedeni znaci nestaju, pošto se telo prilagođava stvorenim uslovima i menja taktike, redistribuirajući snage i koristeći rezervne izvore proizvodnje energije - nažalost, proces pretežno gori mišićnu masu i samo minimalan stepen masnog tkiva.
Gubitak težine i yo-yo efekat
Čak i ako nakon detoksifikacije primećete određeni pad telesne težine, nemojte očekivati da će se smanjiti masnoća na bokovima i želucu. Lakost u telu, koja će vas u početku zadovoljiti, ne izaziva ništa drugo nego kompenzacijska dehidracija tela i smanjenje mišićne mase usled smanjenja procenta proteina u ishrani. Zaglavljivanje i mono-dijeta dodatno pogoršavaju metabolizam i time smanjuju kalorijske potrebe tela, što u stvari doprinosi gojaznosti. Nakon što završite ishranu i vratite se u uobičajenu ishranu, neizbežno ćete dobiti težinu, jer nakon detoksifikacije telo treba manje kalorija nego pre nego što započne.
Ako ne i detoksikacija, šta onda?
Ne postoji ništa bolje od zdrave, uravnotežene i potpune dijete. Unošenje hranljivih materija u količini koja je neophodna za telo doprinosi sagorijevanju viška masnog tkiva
Promenite svoje razmišljanje!
Vjerovanje u štednu moć detoksifikacije često pretvara u opasno uvjerenje: "Zašto ti razgovori o zdravom načinu života, kada u svakom trenutku možete iskoristiti detoksikaciju" i ima blagotvorno dejstvo na rad creva. Ako su svi ovi uslovi ispunjeni, nećete morati da odustate od šoljice kafe, čaše vina ili oduzmete zadovoljstvo da jedete dodatni kroasan (iako morate u svemu znati smisao proporcije). Sumirajući, treba reći da će optimalno funkcionisanje tela, a time i blagovremena neutralizacija metaboličkih proizvoda, obezbediti: uravnoteženu ishranu, fizičku aktivnost, odgovarajuću količinu konzumiranog tečnosti. U tom slučaju, čak i nakon pojedinačnog prenatrpanosti (na primer, rođendana djevojke), dovoljno je samo ograničiti kalorični sadržaj uobičajenih dnevnih obroka i osigurati da je hrana lako probavljiva i sve će se vratiti u normalu. Jetra je moćna fabrika, gde su neophodni ne samo enzimi za varenje i metabolizam, esencijalne amino kiseline, proteine i vitamine, već i glukoza. Ovde se nalazi razdvajanje masti, nakon čega se podvrgavaju hemijskoj obradi, apsorbuju ćelije tela ili se uklanjaju kroz sistem za izlučivanje. Bubrezi - funkcionišu u skladu sa principom toksina za filtriranje debelog sita (koji se onda izlučuju u urinu). Osim toga, bubrezi regulišu ravnotežu vode i minerala tela. Limfni sistem - odlaže patogene mikrobe, viruse i bakterije, filtrira ih i neutrališe ih u limfnim čvorovima. Intestina - apsorpcija hranljivih materija se javlja ovde, a neiskorišćena hrana i otpaci se uklanjaju kroz debelo crevo. Obezbeđen je sluzokožom, koji služi kao zaštitna barijera protiv penetracije patogene flore koja se nalazi u crevima.