Uklanjanje zamora nogu pomoći će kontrastnom tušu, usmjerenom odozdo prema gore. Počnite toplom vodom (blizu temperature tela), završite sa hladnim.
Svrha: pobrinuti se za vene
Težina i bol u nogama može se javiti kod varikoznih vena i drugih vaskularnih oboljenja.
ŠTA RADI: Uzmite anketu iz flebologa, koja uključuje ultrazvučnu doplerografiju vena i arterija. Nemojte zloupotrebljavati "vruće procedure" u kupatilu i kupatilu. Pokušajte da promenite položaj nogu češće. U početnoj fazi varikoznih vena, vežbe fizioterapije, masti i venetika pomažu. Sledeća faza zahteva skleroterapiju (uvođenje vena supstanci spajanjem njegovih zidova). Siroko proširene i patološki izmenjene vene uklanjaju se zahvaljujući operaciji. Na stanje vena negativno utiče brojni hormonski kontraceptivi.
Podržite luk nogu
Brzi zamor pri hodanju često se javlja ravnim stopalima, kada luk podnožja teško zadržava težinu tela. Neugodnost ojačava cipele na ravni đon.
ŠTA DA RADI: prisustvo bolesti dijagnosticira pedijatra ili ortopeda, računarska optička dijagnoza će odrediti stepen ravnih nogu. Lekar će pokupiti posebne podnožne podupirače i set gimnastičkih vežbi. Uzrok ravnih stopala može biti prevelika težina.
Za odmor, šetnja: šetati na tepihu, počevši od 1-2 koraka, postepeno povećavajući ih na 10-15; da kruži tenisku lopticu, a da ne ustaje na to.
Namena: da se ublaži mišićni spaz
Bol u nogu može se javiti usled grčeva gastroknemijevog mišića. On se dešava sa ženama koje vole visoke pete.
ŠTA RADI: obratite se neuropatologu i ortopedi. Spazma se uklanja masaža, fizioterapija, efikasna procedura post-izometrijske relaksacije (IRP). Mišićima je bilo normalno: optimalna visina pete 3-4 cm.
Ako ste zabrinuti zbog nekog problema koji se tiče vašeg fizičkog ili mentalnog zdravlja, ali ne znate gde da se obratite za pomoć, pišite nam i mi ćemo odabrati najbolju opciju za vas.
Svrha: regulisanje kičme
Problemi u predelu kičme često dovode do pojave takozvanih iradivnih bolova, tj. dajući stopalima. U ovom slučaju, leđa možda ne smeta.
ŠTA RADI: provesti dijagnozu kičme kod neurologa, ortopeda, napraviti rendgenske zrake, u nekim slučajevima zahtevati kompjuter (CT) ili magnetnu rezonancu (MRI). Identifikujte moguće posledice povreda (ako su bili) u neurohirurškoj grupi. Problemi u pozadini pomažu masažu, klasičnom ili tajlandskom, kao i terapijsku gimnastiku, akupunkturu, ručnu terapiju. Klase na simulatorima specijalne rehabilitacije mogu biti efikasne - one se odvijaju po individualnom programu sa doziranim opterećenjem. Zbog toga, bolje ih započeti u specijalizovanom centru.
Kičma je bila normalna: grejanje pepela cigara, akupresura, radna terapija, terapeutska kupka. Ako promenite položaj (čak i beznačajno), distribuirajte sve opterećenja (na primjer, vreće) podjednako u obe ruke.
Cilj: "otpustiti" snopove
Da li postoje oštećenja lokomotornog sistema, definiše se traumatolog-ortopedista. Sa bolom lokalizovanim na području jednog zgloba, potrebno je da stupite u vezu sa reumatologom ili ortopedijom.
ŠTA RADI: problemi sa zglobovima u početnoj fazi se lako kompenzuju. Prvo, trebate: ultrazvuk, rendgen, test krvi - klinički i reumatološki testovi (krv iz vene). Sadržaj kalcijuma u telu se proverava denzitometrijom. Tretman zavisi od bolesti i njegove faze. U početnoj fazi se koriste ishrana, artikulacija, masaža, akupunktura, terapeutska kupka. U nastavku - lekovi, fizioterapija (aplikacije sa lekovima), magnetoterapija. Da su ligamenti i mišići bili normalni: uranjanje u cedrenoj bure, uzimanje akupunkturnih tačaka sa pirinčanim cigarama.
Svrha: procijeniti metaboličke procese
Ozbiljnost i bol u nogama prilikom hodanja može biti jedan od simptoma metaboličkih poremećaja u telu.
ŠTA: dvaput ili tri puta sa određenim intervalom za merenje sadržaja glukoze u krvi (post). Sa svojim povišenim indikatorima nastavlja ispitivanje kod endokrinologa.
Svrha: provjeriti "malu karlicu"
Ako bol u nogama prati njihov oticaj, uključujući skriveni (kada su cipele čvrsto u večernjim satima, ima tragova traka i gumenih čarapa čarapa), potrebno je provjeriti stanje ženskih organa.
ŠTA RADI: da se obratite ginekologu i da SAD napravite mali sliv.
Tretman u zavisnosti od rezultata ispitivanja. Uz širenje vena u maloj karlici koristite hirudoterapiju (u dogovoru sa ginekologom).