Morate se sistematski briga za svoje zdravlje - tako ćete izbjeći ozbiljne probleme. Pomozite u ovom specijalnom kalendaru tokom cijele godine. Iskoristite to ili ... napravite svoj!
Januar
Opšti pregled krvi. Posetite terapeuta i uputite se za test krvi. Jednom godišnje napravite morfologiju i proverite nivo crvenih krvnih zrnaca. Ako ste već 35 godina, proverite nivo holesterola u količini i nivou glukoze. Zahvaljujući analizi, znaćete da li imate anemiju. Njen izgled je promovisan bogatim menstrualnim krvarenjem. Hipertenzija može biti posledica genetske predispozicije. Ako su ti roditelji to pretrpeli, pobrinite se za prevenciju. Provjerite pritisak najmanje jednom na šest mjeseci. Idealni krvni pritisak ne bi trebalo da prelazi 120 / 80mm Hg. Čl.
Februar
Posete terapeuta. Čak i ako imate zdrave zube, vrijedi ih očistiti od kamena i obojene ploče. A ako se pojavi karijes, što ranije počnete da tretirate rupu, to će biti manje bolan postupak. Posebno pažljivo pratite stanje zuba ako ste trudni.
Planirani rad. Da li ćete ukloniti rođendanski znak? Možete li da planiramo da se rešite proširenih vena ili prizesova zvezda? Zima je najbolje vreme za manju hiruršku operaciju. Očuvanje rane u ovom periodu je lakše zaštititi od izlaganja sunčevoj svetlosti.
Mart
Citologija. Uradite ovu analizu jednom godišnje. Postupak je brz, bezbolan, možete to učiniti besplatno. Izaberite pravi datum, najbolji koji je lako zapamtiti.
Dijeta za čišćenje. Da bi se otklonili toksini nakon dana, na primjer, jednodnevni štrajk glađu će pomoći. Tako da možete bolje preživjeti oporni zamor.
April
Vakcinacija protiv hepatitisa B. O vakcinaciji virusa jetre, treba razmisliti ako planirate trudnoću. To će vam spasiti i tokom porođaja.
Zaštita grlića materice. Izbegavanje raka grlića materice će vam pomoći u inokulaciji protiv humanog papiloma virusa (HPV).
Maj
Fluorografija. Mnogi ljudi zanemaruju ovu proceduru. Ali to je veoma važno, pogotovo ako pušite. Da pronađete bolest u vremenu, uradite to svake godine.
Kontrola težine. Gojaznost promoviše pojavu neoplazme. Ako je struk više od 88 cm, ovo je već opasno po zdravlje.
Jun
Poseta okulistu. Vizija je obavezna provera svakih šest meseci, ako provodite puno vremena sa računarom, nosite naočare ili kontaktne leće.
EKG (elektrokardiogram) Ako ste stariji od 40 godina, jednom godišnje uradite EKG, što će otkriti kršenje srčane frekvencije.
Juli
Opšta analiza urina. Uradite to jednom godišnje. Ako ste više puta patili od zapaljenja bešike, preporučuje se da to radite češće.
Zaštita kože. Ljetnji mjeseci su posebno opasni za promjene na koži, na primjer krtice. Zaštitite ih od sunca s kremom pomoću UV-filtera ili držite bend pomoć.
Avgust
Kontrola hormona ili štitne žlezde. Proverite nivo TSH, naročito tokom hormonalne oluje, na primer tokom trudnoće, tokom laktacije ili menopauze.
Stvrdnjavanje tela. Ostavite na jezeru ili more za prirodnu hidroterapiju.
Septembar
Druga poseta stomatologu. Trebao bi posjetiti zubara pola godine. I ne zaboravite da menjate zubnu četkicu svaka tri meseca!
Ultrazvuk. Pitajte svog doktora da vam da uputstva za vaginalnu ultrazvuk. Zahvaljujući njemu, na vreme možete naći karcinogena jajnika.
Oktobar
Ispitivanje grudi. Zamolite svog doktora da ispita vaše grudi. Prijavite se za ultrazvučno skeniranje ili mamograf, u zavisnosti od toga šta savetuje lekar.
Pobrinite se za kičmu. Ako primetite da nemate fleksibilnost ili ponekad bol u donjem leđima, nemojte odlagati, posetite ortopeda.
Novembar
Densitometrija (studija gustine kostiju). Uradite to svaka 2-3 godine, ako ste doživeli menopauzu. Svetlosna terapija. Koristite lampu za svetlosnu terapiju (možete je kupiti u prodavnici sa medicinskom opremom na Internetu). To će vas spasiti od jesenske depresije.
Decembar
Rezimirajte rezultate. Pregledajte kalendar i proverite šta ne možete učiniti. Možda i ove godine još uvek imate vremena da odete do specijaliste, čija je poseta zaboravljena? A ako to ne učinite nećete moći da pre-odmorite, posetu lekaru ili analizu u kalendaru za sledeću godinu!