Kalcijum je potreban tokom trudnoće

Da bi se beba rodila zdrava, on treba da dobije dovoljno kalcijuma u majčinom stomaku. Samo nemoj preterati. Dovoljno ne znači prekomerno. Pošto višak ovog elementa u tragovima može ozbiljno naneti štetu i bebi i majci.

Svi znamo da je kalcijum glavni sastojak kostnog i zubnog tkiva. I činjenica da se potreba za kalcijumom tokom trudnoće žene povećava, svi znaju, jer se sada ovaj mineral konzumira za potrebe bebe. Znajući ovo, buduće mame preporučuju preparate kalcijuma. Zbog viška kalcijuma, fetalne kosti postaju neelastične, fontanelle se smanjuje. Ali kod porođaja kosti lobanje treba biti komprimirane, što olakšava bebi da prolazi kroz rodni kanal. Ako se kompresija glave ne pojavi zbog tvrdoće kostiju i obrasla fontanela, rizik od traume rođenja za majku i bebu je znatno povećan. A nakon rođenja deteta, preuranjeno zatvaranje fontanela može izazvati povećan intrakranijalni pritisak.

Prekomjerovanje količine kalcijuma je štetno, jer prilikom uklanjanja viška, sistem za iscrpljivanje, posebno bubrege, učitava se. Ali kod još nerođenih beba, bubrezi još uvek ne funkcionišu, ne mogu se osloboditi viška kalcijuma i akumulirati u kostima

Nedostatak ovog važnog elementa je isto toliko štetan. Kalcijum je vrsta građevinskog materijala za organizam bebe u materini materici. Važno je za pravilno formiranje i razvoj svih telesnih tkiva, uključujući nervne ćelije, unutrašnje organe, skelet, oči, uši, kosu, ekseri. Fizički i mentalni razvoj deteta nakon rođenja zavisiće od količine apsorbovanog kalcijuma tokom intrauterinog perioda razvoja.

Preko placente, oko 250-300 mg ulazi u fetus. Ovaj mikronutrient svakodnevno. Tokom trudnoće, potrebe bebe u materici uvek dolaze prvi. I oni su zadovoljni na prvom mestu. Ako u telu trudne žene ostane kalcijum i dovoljan za dva, onda će mineralizacija kostiju i polaganje zuba bebe proći bez uticaja na njegov sistem kostiju.

Uz nedovoljnu količinu kalcijuma, fetus u razvoju će ga uzeti iz kostiju i zuba majke. Kao rezultat, omekšavanje kostiju se javlja kod trudnice, povećava se krhkost i deformacija zuba, a slabost srčanog mišića može se razviti.

Glavni izvori kalcijuma su meke vrste sireva (na primer, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) i drugi mliječni proizvodi: mlijeko, sir, jogurt, jogurt, fermentisano pečeno mlijeko. I zapamtite da je kalcijum bolje apsorbovan iz onih hrana gde je manje masti. Veliki deo kalcijuma sadrži orasi, mahunarke (pasulj, soja), brokoli, karfiol, repa, celer, peršun, voće i bobice (kosmička riba, ribizla, jagoda, trešnja). Jaja i morske ribe takođe su vrijedan izvor kalcijuma.

Buduća majka može dobiti dnevnu stopu kalcijuma, ako kompetentno pravi dijetu.

Svakodnevno nam telo treba kalcijum, ali ne zna kako da napravi rezerve ove mineralne supstance. Telo će uzimati kolicinu kalcijuma iz proizvoda koliko je potrebno danas. Zbog toga morate osigurati redovan unos kalcijuma. Ako je žena zdrava i svakodnevno koristi dovoljno hrane koja sadrži kalcij, ona ne mora nužno uzimati dodatne farmaceutske proizvode od kalcijuma. Za optimalnu asimilaciju, poželjno je da ovaj važan element ulazi u telo u njegovu prirodnu formu, odnosno iz hrane. Samo u ovom slučaju, preveliko doziranje je isključeno. Višak unosa sintetičkog kalcijuma u tablete može dovesti do stvaranja peska i čak kamena u bubregu kod žena.

Neka hrana usporava apsorpciju kalcijuma u crevima. Ova biljka - kislica, spanać, koja sadrži kiseline, koji se međusobno deluju sa kalcijumom, formiraju nerastvorne soli. Masti i jednostavni ugljeni hidrati (slatkiši, peciva, biseri) takođe otežavaju apsorpciju i apsorpciju kalcijuma. Kršenje metabolizma kalcijuma u telu kafe, Coca-Cola, razne vrste mesnih prerađevina (dimljena kobasica, šunka). Bolje je isključiti takvu hranu u potpunosti od ishrane tokom trudnoće. Ne piti sirov kafu ili čaj - u ovoj kombinaciji, kalcijum se apsorbuje loše.

Kada nedostaje kalcijum na licu, u takvim slučajevima lekar može propisati unos kalcijuma u tablete. Ali imajte na umu da su popularni pre tableta kalcijum glukonata, kao i koralni ili morski kalcijum, slabo razblaženi, jer predstavljaju neorgansku formu ovog elementa. Preporučljivo je koristiti školjku jaje kao prirodni izvor kalcijuma. Prema sastavu mikroelementa, veoma je sličan čovekovom koštanom tkivu.

Za pripremu praha dobro oprati sirovo kokošje jaje (idealna kućna jaja, u svežini ste sigurni). Otpustite ih iz sadržaja, uklonite unutrašnji film i osušite. Suvu školjke na mlinu za kafu. Za preporučenu dozi, konsultujte se sa svojim lekarom (obično pola žlica na dan). Pre upotrebe ovog praha mora se ugasiti svežim limunovim sokom. U ovom slučaju formira se rastvorljivo jedinjenje - kalcijum citrat, koji najbolje apsorbuje ljudsko tijelo.