Teško je predvidjeti besanost, poput iznenadne grmljavine. Ali nećete biti ozbiljno uznemireni zbog vremenskih prilika, zar ne? Dakle, tu je: samo naučite da koristite "psihološki kišobran" u pravo vrijeme. Izgleda da savršeno shvatate sve: i da niste grubi prema tebi zato što ste loši, ali zato što je i sam prekršilac kisel u srcu. I da si upravo pao pod vruću ruku. I da situacija jaja nije vredna toga. Da, i sa samopouzdanjem, u redu ste. Pa kako se zaštititi od grubosti, uvreda suseda, nezadovoljstva saputnika i lošeg raspoloženja rođaka?
Zamislite situaciju u kojoj ste bili vređeni. Već ste vodili sat vremena u glavi ovog glupog incidenta, izneli ste duhovite odgovore koji bi uništili počinitelja na licu mesta. Muka vas zbog činjenice da ste se u stvarnosti ponašali sasvim drugačije: izgubili ste svoj temperament, pucali u suze i mumali nešto nerazumljivo. Da, neočekivano, nezasluženo, grubo "udaranje" ožiljak do suza. Ali, moguće je naučiti održavanje unutrašnjeg balansa pod bilo kojim okolnostima. A tada je nečiji grubost - bilo da je slučajan putnik, šef, kolega, ili čak i voljeni - neće vas izbaciti iz kolone. Vaše raspoloženje neće zavisiti od uvreda suseda, grubosti ili nezadovoljstva. Slažem se, radi ovog rezultata, vrijedi truda i raditi na sebi!
Besanost - svesna, namerna, ciljana gruba - ovo je jedna od manifestacija psihičke agresije. A ako ne širete svoje pesnice u našem društvu, lako možete dobiti emotivni udarac u minibusu, i na "tepihu" kuvara, pa čak iu vašoj porodici. U psihologiji postoji takav pojam: emocionalno sagorijevanje. Ovaj opasni sindrom je bijed savremenog društva. Ne samo odgovorni top menadžeri su pogođeni, već i svi socijalni radnici. Oni koji su u službi su stalno u kontaktu sa ljudima. Uznemiravanje iz beskrajnog bunta ljudi, potreba za konstantnim "rešavanjem" kontroverznih situacija se akumulira. A ako osoba ne zna kako da ga producira, onda može ići na najjednostavniji način: "izliti" svoju napetost na glave drugih. Po pravilu, onaj koji nema druge argumente, osim grubosti, je grub. A agresiju pokazuje onaj ko se zaista plaši. Glavni cilj bora - bilo da je to neumoran prodavac iz "sovjetskog" dijela ili uglednog gospodina u odijelu od Prade - je jedan: ponižavajući drugu, povećavajući vlastitu važnost.
Zašto se to pridržava?
Ruke na srce, moramo priznati: u većini slučajeva, borci postižu svoj cilj. Stvarno se osećamo ponižavajućim, prevarimo se sa nezadovoljstvom - sa jedne riječi, podrivamo se provokacijom. Zašto? Prvo, izgleda da se grubost devalvira na našem mjestu pod suncem. Mi, uz sve naše vaspitanje, dobri maniri, pozitivan stav, jednostavno grmaju oko asfalta od strane nezadovoljne brute. Drugo, bori su kao da rade za javnost. Obično nisu grubi privatni, a kada su svedoci - u redu, u prepunom autobusu, u sobi sa kolegama. A javno ponižavanje, kako je poznato, posebno je nepodnošljivo.
Prema teoriji američkog psihoanalitičara Erika Berna, u svakom od nas tri osobe "žive": Dete, roditelj, odrasli. I, u zavisnosti od stepena unutrašnje zrelosti, u jednoj ili drugoj situaciji birate jednu od tri vrste ponašanja. Dakle, većina ljudi reaguje na grubost i uvrede suseda bilo sa položaja Djeteta (položaj žrtve, povlačenje u sebe, samoyedstvo i beskrajno skrolovanje u glavi događaja) ili sa položaja roditelja (aktivna zaštita i povlačna agresija). I u tom slučaju, iu drugom slučaju, grubi igrač koji je izazvao samo pobedjuje. Na kraju krajeva, njegove uvrede su vas uhvatile u život, izašli ste van ravnoteže, drugim riječima, apsorbirali negativan drugi. Psiholozi kažu da je najugodniju poziciju zaštite od grubosti položaj Adulta. Ako je dijete uplašeno i napadi roditelja, onda je Adultova reakcija prilično neutralna. Kada ste na poziciji odraslih, sunce sija u vašoj duši - bez obzira kako grom i munja mogu da budu bacani od onih oko vas. Odrasli ima jak mentalni imunitet, tako da ga neko drugi vređa kao guska sa vodom. Prokletstvo grubog ne degradira njegovo dostojanstvo i ne utiče na njegovo samopoštovanje. Zbog toga, takva osoba ili ne reaguje na nevoljnost na bilo koji način, ili brzo stavlja drsko osobu na jednu ili dve fraze. To je sve. Sukob je gotovo.
Najbolja odbrana je napad?
Mi smo svi nastavnici jedni za druge, kako kažu psiholozi. Slučajni ljudi i prolazne situacije u životu se ne dešavaju. A ono što nas najviše privlači su naši duboki strahovi i kompleksi. Sa ove tačke gledišta, kolega ili neumoran dirigent je ogledalo naše unutrašnje države. I često takvo ogledalo odražava samo ono što mi zaista nedostaje. Na primer, sramežljiva inteligentna devojka se vozi u gužvanom minibusu - jednoj od onih koji će se hladiti ispod nacrta, a ne zahtijevati zatvaranje prozora. Ona pokušava da zauzme što manje prostora, stoji na jednoj nozi, sve dok se niko ne ometa. I sigurno će postojati neka tetka koja će ovu tanku i zvučnu djevojku potisnuti rukom u ruke u daljini, ona će mopiti sve noge, a ona će također naginjati na stranu. I devojka koja je već povredila povredila je oči i trepavala se na vlažnom mjestu. Ali u stvari, vrlo je verovatno da se situaciji sa teškom tetkom daju djevojčici, kako bi saznala da konačno brani svoju teritoriju, jasno i ubedljivo izgovara riječ "ne" i ne daje sebi uvrede. Zbog toga, umesto uznemiravanja zbog nepravde života, vredi se pitati: "Šta me ova nauka podučava?"
Kako se zaštititi od agresora? Možete, naravno, delovati po sopstvenim metodama i pokušati da "nadmašite" drsko tako što ćete reći mnogo gadnih stvari u odgovoru. Ali takva taktika nije naročito produktivna. Proizvodnja agresije samo povećava količinu negativnog okruženja - a na kraju i vi pada pod njegov udarac. Nakon burne verbalne bitke i uzajamnih uvreda, malo je verovatno da ćete se osećati bolje. Naprotiv, naprotiv: bićete istisnuti kao limun. A raspoloženje do kraja dana će biti beznadežno pokvareno.
Neki ljudi koriste različite amulete, talismane, amulete kao zaštitu od nečije negativnosti. Sve ove stvari su efikasne - isto koliko i mi verujemo u njih. I ovde funkcioniše, pre svega, ne toliko lekovita snaga amuleta kao naša vlastita verovanja u činjenicu da nas štiti. Budući da je to moguće, treba zapamtiti da svaki spoljni atribut stvara samo mehaničku barijeru. I možemo postati zaista neulovljivi, samo jačanjem naše unutrašnje odbrane.
Sveobuhvatni humor
Jedan od indikatora lične snage i unutrašnje zrelosti je koliko brzo vratimo našu mentalnu ravnotežu nakon neprijatnih incidenata. Možete da vežbate onoliko koliko želite u glumi, prikazujući nesiguran izgled. Ali ako se unutra zagadiš ogorčenje ili smanjiš od straha, agresor će to svakako osjetiti. Zbog toga, ako želite grubost nestati iz svog života, povećajte sopstvenu samopoštovanje ! Sigurna osoba sa ravnim leđima i otvorenim izgledom nije lako ukloniti. Naučite da hodate kao da imate krunu na glavi. Svakog jutra nakon buđenja, mentalno ga stavite na glavu, slušajte svoja osećanja i ne zaboravite da pratite unutrašnje stanje "kraljice" tokom dana. Sa takvim prijatnim "opterećenjem" namerno ili nesvesno ispravite ramena. I suočavajući se sa neočekivanim ruševinama, pokušajte da zamislite situaciju spolja. To je kao vi - to nisi ti, ali neko ti je potpuno nepoznat i ravnodušan. Ovakav odvojen pogled pomaže da se trenutno smanji ozbiljnost emocija i doživi dostojanstveno stanje, da se pronađe nestandardni izlaz. Zanemaren, nije orijentisan na dobro ciljani odgovor? Zapravo, ne morate se takmičiti sa zlostavljacima. Imate pravo da uopće ne reagujete. Inače, u ovom slučaju, ako jednostavno ignorišete svoje napade, agresor će brzo izgubiti interes za vas.
Da li ste se ikada zapitali zašto šunka ljudi dobijaju vidljivo zadovoljstvo od uvreda drugih ljudi? Naravno, ovo je tema za poseban članak, pa hajde da se zadržimo na kratko. U ezotericizmu postoji takva stvar kao energija vampira. Nemojte se bojati, da grof Drakula ovaj koncept nema ništa! Činjenica je da ljudi sa slabom energijom (koja se takođe zove aura) stalno traže snabdevanje energijom od drugih ljudi. Neki ljudi to dobijaju kroz ljubav i brigu. I ljudi sa lošim karakterom, kome niko ne voli - kroz grubost i agresiju. Što je jača reakcija od "žrtve", bez obzira da li je recipročna agresija ili suza, hamam postaje fizički bolji! A ako je reakcija osobe koja je uvredjena odsutna (položaj odraslih), tada bubo izgubi sve interesovanje. Zato što nije podstaknuta energijom. Povlači se i prebacuje na drugu osobu.
Najbolje oružje protiv boora je humor. Ako ne znate šta da kažete - osmijeh. Mirno, otvoreno, dobronamerno. Provjereno: stvarno pomaže. Nasmejana osoba je sigurno jača od nekoga čije lice je iskrivljeno od uvredene ili ljute grimice. Ironija uklanja napetost, razgrađa agresora, zbunjuje ga. I onda, kada se osmehnemo, neprijatna situacija prestaje da izgleda tako važna. Izgledaš - i skandal će doći sam po sebi, čak i neugodan nacrt neće ostati!
Ojačajte svoje lične granice!
Kada ste nesigurni bez ikakvog razloga i pokušavajući da uvredite, vaš glavni zadatak nije da podlegate provokaciji bure i održavaju emocionalni balans.
1. Izađite iz zone sukoba. I u bukvalnom smislu: napustite sobu ili bar odvojite nekoliko koraka dalje. Pokušajte da ne budete direktno ispred nasilnika, bolje je da stojite sa strane. Malo je njegov borbeni duh.
2. Zaštitite se! Odbrana granica njegovog "Ja" je apsolutno normalna i prirodna - nema nikakve veze sa nepristrasnošću. Ako odmah jasno i nedvosmisleno pustite grubi da shvati da on ne namerava poslušno srušiti svoje antike, ambicija u njemu bit će značajno umanjena.
3. Vi ste neulovljivi kao voda. Uzmite dobru vježbu, zasnovanu na principu vizualizacije. Zamislite da ste isprani od glave do pete čiste vode. U svim kulturama, voda se smatra simbolom čistoće, a istovremeno i snagom. I to nije slučajno, jer je voda neranjiva. Bez obzira kako počinilac pokušava da probije ili udari, neće uspeti. Čisti izvor se ne može pokvariti bacanjem prljave reči u nju - sva prljavština jednostavno se opere. Zamislite sebe okruženom čistom vodom, ojačavate svoju energijsku zaštitu. Dakle, učinilac neće moći da se hrane vašom životnom silom. Takođe, možete se zamisliti pod sunčanim tušem.
4. Isperite negativan. Sada u stvarnosti. Pod tušem (ne kadom!) - u stresnoj situaciji, tekuća voda pomaže da se opere napetost, ne dozvoljava da se "neguje" negativno na nivou tela. Pored toga, tekuća voda sasušava telo energijom.
5. Ojačajte svoju auru. Danas postoje materijalni dokazi da svaka osoba proizvodi određene energetske talase - njihova snaga se može meriti i uz pomoć posebnih uređaja. U istočnim učenjima, ti bio-talasi se nazivaju aura. Zapravo, ovo je vaš lični prostor, vaša netaknuta teritorija. Zatvorite oči i pokušajte da je zamislite u obliku prelepe čiste boje koja se širi od vas u svim pravcima. Ako dobro radite i naučite kako zadržati sliku vaše privatne teritorije u vašoj glavi, okolni ljudi neće kršiti svoje lične granice: ni fizički niti emocionalno.
Postanite gospodar vašeg "ja"
Ono što posvećujemo veliku pažnju, ono o čemu stalno razmišljamo i pričamo, sve više se povećava. Ono što ne obraćamo pažnju je slabljenje. Ovaj zakon o životu funkcioniše u pogledu nevoljnosti. Ne želite da su nevolje drugih uticali na vaš život - ne prestanite da se uključite u negativan, nemojte razgovarati sa prijateljima o detalju jutarnjeg skandala u minibusu ili jučerašnjoj svađi sa svojim suprugom. Prekidati mentalne dijaloge sa svojim prestupnicima. Drugim riječima, prestati trošiti energiju kada služi nečijem negativnom! Borba protiv grubosti sa sopstvenim oružjem je kao borba protiv vetrenjača. Da, svet je tako dogovoren da sadrži grubost, grubost, nepravdu. A tvoj ogorčenje o ovome, negativan neće biti ništa manje. Drugo je pitanje da preuzmete odgovornost za sopstveno stanje uma. Sve u svemu, način na koji reagujemo na grubost, dijagnozi stepen saglasnosti sa sobom. Razumijte: gospodar vašeg unutrašnjeg prostora je vi i niko drugi. Dakle, vi i samo vi odlučujete o čemu će vaše raspoloženje zavisiti!
Šta ako si odustao od svojih živaca, ako si vrištao i rugao? Svi smo ljudi, s kojima se svi mogu dogoditi. Da je uvek tolerantan, "belo i puhasto" je nemoguće. Ali, važno je biti u stanju da ispravno napustite situaciju u kojoj niste bili u pravu. Ako osećate da ste rekli previše, ne pokušavajte da se nadoknadite. Nemojte se pretvarati da se ništa nije dogodilo, a ne čini ličnu ličnost. Bolje da iskreno priznam svoju grešku i tražim oproštaj: da, nisam se mogao zadržati, dan se ispostavilo da je težak, umoran, perenervnichala. Oprostite mi, molim vas! Kada osoba istinski traži oproštaj i objašnjava motive ponašanja, u većini slučajeva izaziva simpatije. Nakon što se branite od nevaljalištva, uvrede komšiji ili prodavci na tržištu - ne bi trebalo da budete poput njih. Budite ljubazniji - i ljudi će vam pružiti pomoć!