Prema statističkim podacima psiholoških istraživanja, najviše apela na specijaliste su zbog nesigurnosti. Takvi ljudi imaju poteškoća u komunikaciji sa drugima. Oni su skloni da dugo i teško donose odluke, i mogu patiti od činjenice da njihove potrebe i želje ostaju nerealizovane.
Takvi ljudi uvek imaju depresivno raspoloženje, često zavidaju drugim ljudima koji su samouvereni i uvek smireni, a od tih ljudi sa niskim samopoštovanjem još su očajni i zaglavljeni u sopstvenim problemima.
Uzroci, razvoj kompleksa samopouzdanja
Psiholozi kažu da svi izvori nesigurnosti dolaze iz detinjstva, u to vrijeme se rodila percepcija sebe kao osobe. Ako je djetinjstvo osobe pratilo neuspjeh, a odrasli su sve vrijeme istaknuti na toj pažnji, onda će sazrele samo svoje nedostatke, a njegove dobre kvalitete će biti ignorisane. Čak i više, takva odrasla osoba neće se smatrati vrednom za nešto bolje, drugi će mu izgledati uspešniji i dostojniji od njega, a rezultat je u tome što osoba dobija sve najgore, neuspjehe i probleme.
Ne treba nam takav život, tako da nudimo načine da se riješimo neizvesnosti. Počnite da naučite da volite i cenite sebe kao dostojnu osobu.
Načini da se rešite samopouzdanja
Prvo što treba učiniti je prestati kriviti svima i svima zbog toga što su stidljivi i nesigurni, a vi više ne trebate pamtiti svoje propuste. Prošlost se ne može oporaviti i ispraviti, ali prisutnost je u potpunosti zavisna od vas, koristite svaku priliku za puno života.
Dalje shvatite i prihvatite da je vaša vedra i sloboda mnogo važnija od onoga što drugi ljudi mogu da vam misle: kolege, komšije, rođaci i poznanici. Glavno pravilo: svojim postupcima i odlukama da ne smetate drugima i ne nanose štetu, onda možete sa čistom savještvom sebi dozvoliti da se ponašate onoliko koliko želite, a ne samo nekoga koga poznajete.
Tražite izgovor da se hvalite, da ne biste čekali hvale od drugih ljudi i osjećali i ceniti sebe. Preporučuje se da napravite spisak svojih talenata, šta dobro radite i veoma dobro. Mogu biti različite veštine, veštine, znanje, uključujući i one za koje možda ne izgledate vredne pažnje, na primer, možete savršeno preskočiti ivičnjaci na biciklu. Vodite dnevnik ako vam zatreba, tako da svaki put kad se fokusirate samo na osnovu sopstvenih zasluga.
Prestani da upoređujete sa drugim ljudima i brinete da su ti ljudi uspešniji od vas. Ljudi koji su postigli uspeh za koji se trudite, morate saznati da u svim okolnostima morate da odete do vašeg cilja, a ne da tražite da ispunite očekivanja drugih. Treba upoređivati samo vaša jučerašnja i današnja dostignuća, i sve će biti onako kako želite, samo kada ste sve vreme samo napred.
Promenite svoju reakciju na probleme i neuspjehe, i radujte se tim trenucima, kako učiniti nešto bolje ili tretirati neutralno. Možda to zvuči glupo, pa čak i može izgledati glupo, verovatno je da drugi to ne razumeju, ali verujte mi, vama će vam se svideti rezultat. Vremenom ćete primetiti da je neuspeh negde nestao, i bilo koji posao koji radite, dobro je u tome.
Ljudi sa dobrim samopouzdanjem nisu toliko samouvereni da je sve glatko i neograničeno, ali zato što se ne popravljaju na neuspjeh i nevolje i čvrsto idu ka svom cilju, a ne isključujući teški način.
Za danas postoji veliki izbor treninga i vežbi kako bi se razvio samopouzdanje. Da prisustvuje takvim obukama i kursevima koje svi ne mogu, ali to periodično treba da se uradi. Dajte takvu obuku vašem planu, ali za sada, uradite svoje ponašanje.
Saveti o tome kako dobiti samopouzdanje
Postoje jednostavne situacije koje vam mogu pomoći da steknete samopouzdanje, ali takve situacije treba stvoriti nezavisno, a ljudi sa niskim samopoštovanjem poput situacija izbegavaju.
U nastavku su neki primeri. Možete probati jednu stvar, ali se i dalje preporučuje da radite sve što pročitate u nastavku.
Možete započeti sa prodavnicama, odaberite, na primer, prodavnice sa visokim cenama za butovo opremu i nameštaj. U ovoj prodavnici pogledajte proizvode koji vam se sviđaju, ali ne obraćajte pažnju na troškove robe, zatražite pomoć od prodavaca, neka vam detaljnije govore o opremi koju ste izabrali. Zatim, zahvaljujući ljubaznosti, ostavite prodavnicu za vaš posao, bez kupovine.
Sledeći korak ide u drugu prodavnicu, na primer uz skupu odeću, pažljivo razmotrite one koji su vam se dopasti. Onda pokušajte onoliko koliko želite i šta želite. Ako vam ne trebaju usluge prodavca, onda ih možete ljubazno odbiti, objašnjavajući ovo tako što ćete reći da samo želite pokušati u onome što je u njihovom dometu, i imate svako pravo na to. Onda uradite isto kao u prvom slučaju, a ne brinite da vaše ponašanje ne može prouzrokovati veoma pozitivnu reakciju prodavaca.
Takve situacije mogu mnogo izmisliti:
U bilo kojoj prodavnici, možete otići do blagajne i zamoliti ga da promeni novac bez davanja objašnjenja.
O ovome možete pitati na ulici samo stranca. Objasnite to činjenicom da morate da platite račun na svom mobilnom telefonu.
Potom simulirajte situaciju teže: možete tražiti stranca sa ulice da vam pozajmljuje novac, recite da ste izgubili ili zaboravili negde novčanik, a potrebna vam je karta za metro ili autobus.
Druga mogućnost - otići do prodavnice ili kafea i zatražiti da im se dozvoli pozivanje sa vašeg lokalnog telefona. Ako konobar zatraži da unese narudžbinu, onda vi ljubazno odbijate, recite da samo želite da uputite poziv i ponovite svoj zahtev.
Ako ste u prepunom autobusu ili automobilu podzemne želje, možete tražiti od nekoga da vam donese put bez ulaska u objašnjenja. Ako vam se postavljaju pitanja, čovek može odgovoriti da mu se glava vrti sa dlačicama, ali žena može jednostavno zamoliti čoveka da odstoji.
Najteži zadatak za većinu ljudi je da dođete u kafić, restoran ili samo na ulici osobi suprotnog pola koji je atraktivan, sa željom da se upozna, ovaj strah pogoduje i muškarce i žene. Ako pokušate učiniti, uprkos vašim jakim strahovima, onda nagrada neće učiniti da morate čekati. Pozovite stranca ili stranca da odete u pozorište, u bioskop ili na koncert.
Situacije su različite, važan zadatak je prevazilaženje straha i samo preduzimanje ovih koraka, a onda ćete na kraju početi da osjećate da se svet mijenja oko vas i stvarno ćete se osjećati sigurnije i udobnije. Naravno, ne možete se izvući od neuspjeha, ali ne usmeravajte svoju pažnju na njih, već bolje gledajte na svoj napredak, obavezno se pohvalite, čak i ako ste napravili mali korak.
Važno je zapamtiti da kada razgovarate sa drugom osobom, treba da govorite samouvereno, glasno i jasno, i ne viču uopšte.
Pokušajte da održite kontakt sa očima, ali ne morate stalno gledati na osobu, to se može smatrati ometanjem vašeg partnera.
Ponašajte se slobodno, ali ne idite predaleko, izrazite svoje želje, osećanja i zahteve direktno, a kada kažete "ne želim", ne bojte se da izgledate kao sebični.
Kada nešto zatražite, ne biste se trebali izvinjavati zbog zabrinutosti, ali bolje je da se zahvalite nekoj osobi za uslugom, bar kažem "hvala".
Bez obzira na situaciju, ne preporučujemo agresiju prema sagovorniku, ne bi trebalo da pokušavate da ga ponićavate ili uvredite, to pokazuje vašu nesigurnost i slabost.
Poštujte sebe i druge ljude, au tom slučaju, komunikacija sa drugima će biti produktivnija.
Razvijte naviku da decidno postupate u različitim situacijama, ne gledajte druge i ne razmišljajte o čemu oni mogu da razmišljaju ili kažu o vama, samo stalno sasvim sigurnim koracima idite u svoj cilj. Kada dobijete ono što ste željno tražili, vaša samopoštovanje automatski skuplja jednu porudžbinu više, a samopouzdanje će vas pratiti svuda.