Nezdravljena otoka i bleda koža je vaš jutarnji problem? Ostaje određuje: tajnu elastične sjajne kože i jasno ovalno lice - u pravilnom cirkulaciji krvi. Redovno izvodite tri jednostavne vežbe, ponovo ćete dobiti cvetajući izgled.
Aktivno punjenje od deset minuta je ključ za svežinu i omladinu. Intenzivni pokreti eliminišu "stagnaciju" tečnosti u telu, zasićujući krv s kiseonikom. Stoga, naučite se da započnete jutro jednostavnim, ali energičnim treningom: skvot, skok, napravite kosine i ljuljaške, plesite do ritmične muzike. Rezultat će biti mnogo efikasniji ako dodate laganu samomasažu u kućnu fitnesu: trljajte telo čvrstu frotirnom prslukom, posebnu pažnju posvetite zoni vrata, ramena i ramenskih lopatica.
Dnevne vežbe za vrat - neophodan deo plana lepote. Mehaničko istezanje mišića će omogućiti održavanje turgora i elastičnosti kože lica. Uhvatite desnu dlan donje vilice, a leva će počivati u području ključaka i nežno proširiti mišiće vrata. Uradite isto sa desne strane. Da biste smanjili mišićne mišiće, zakucite ruke u "bravu", stavite je na zadnjoj strani glave i lagano ga pritisnite, okrećući glavu u različitim pravcima. Zatim nagni glavom i proširite bradicu gore i napred.
Posle zagrevanja i vežbi, normalizujte snabdevanje krvlju. Ovo se može učiniti sa blagim efektom na biološki aktivnom tački VB5 (u orijentalnoj medicini - akupunkturnoj zoni Xuan-Lu). Poenta je na preseku dve linije: horizontalna linija, koja se mentalno prolazi kroz vrh uha i vertikale, koja prolazi duž prednje granice. Pritisnite na trenutak na aktivnoj tački - tako da se ne reši samo otpuštenost, već i eliminiše umor ili iznenadnu glavobolju.