O čemu pričamo ovde? Da, kancelarija - ovo je jedan veliki stres, koji počinje pozivom kod kuće, donoseći glavu do jastuka! Stvari stalno na grlu, tehnika sada i onda "visi", šef stalno stoji iznad duše ... Nije to na odmoru - za banalnu snacku nema ni minuta. Uopšte, u poslednje vreme osećate osećaj stalne panike. Sa jedne strane, lepo je kad se smatrate neophodnim zaposlenim, s druge strane - unapred znate da više nećete moći učiniti ništa ... Tako da prođe nekoliko godina, a već ste primijetili da ne želite ponovo da se pogledate u ogledalo. Dakle, naprijed, za borbu protiv kancelarijskog stresa!
Recept 1: "Sa visokom glavom." Nećemo pričati o činjenici da moramo stalno pratiti naš stav - niko ne prati. Šta možete učiniti, neupotrebljivo je sedeti na poslu na kompjuteru! Ali u tome, kada je u pitanju uklanjanje stresa, držanje je prva antistresna metoda! Dakle, samo se naslonite natrag u leđa stolice i zaključajte u pozi "ravno kao štapić." Prvo - ponavljamo dobro poznate istine - u ovoj poziciji unutrašnji organi mnogo bolje snabdevaju kiseonikom, a ovo samo pozitivno utiče na stanje organizma. I drugo, efekat je čisto psihološki: kada smo loši ili uplašeni, sklanjamo se u tri smrtne kazne, kao da je težina problema, kada je sve u redu, ispravljamo naša ramena i trijumfalno gledamo na one oko nas.
Recept 2: "Sa širokim očima zatvorenim." Što se tiče svečanih pogleda, treba ih ostaviti za partije. Kancelarijski anti-stresni kompleks nužno podrazumeva potpunu relaksaciju lica, i nemoguće je doći do te države otvorenim očima. Ali, ako pravilno opustite mišiće, za trenutak ćete saznati da sedite u bukvalnom smislu sa otvorenim ustima. Čestitam, vaše lice se lepo odmara!
Recept 3: "Svako od nas u karateu za tuširanje." Ispostavlja se da je masa nervnih završetaka usredsređena na rebra naših dlanova, tako da smo veoma korisni za opuštanje i smirenje udara uz ivicu na površini stola. Sedite na radnom mestu, lagano dodirnite ivicu toaleta - nemojte naročito reagovati, vi niste cigli "u raspravi". Osim toga, lagani udarci ne prave nepotrebne buke i ne ometaju vaše kolege.
Recept 4: "Koračenje stolice je korisno". Međutim, to je pogodno samo za srećne vlasnike invalidskih kolica. Ako radite ceo dan, rizikujete da "kupujete" varikozne vene. Osim toga, noge postaju utrnute i umorne, što znači da postanu izvor lošeg zdravlja. Zbog toga moraju biti gnječeni. Ne možete sebi priuštiti da se ponovo uzdignete od mjesta, samo se vozite na stolicu, gurnite s poda i naizmenično savijte i razbacate noge.
Recept 5: "Morate žvakati umom". Naravno, jedan deo nečeg ukusa sigurno će vas razveseliti. Samo zapamtite da "yummy" mislimo na marmeladu, gumu za žvakanje, kolače ili biskvite! Zaustavite izbor bombona od mente ili citrusa (osvežavaju mentole i paprike), u najmanju ruku stavite grizu čokolade u usta. Zapamtite: da se zaglavi striktno je zabranjeno - samo polako i sa zadovoljstvom rešiti.