Ako razmislite o tome, sve što je povezano sa hranjenjem dece je jedan veliki paradoks. Prvo odrasli skakanje oko bebe: "Pa, jedi! Zašto jedete loše? "A kada se rastopite, sve se iznenada menja:" Jedi manje! Pratite dijetu! "Kako možemo hraniti dijete kako bi odrastao zdravo i ne trpio od viška težine? I ako se problem još uvek pojavio - kako se baviti gojaznošću kod dece? Dajemo odgovore na glavna pitanja roditelja dečijeg endokrinologa.
1. U kojoj dobi deca mogu početi da dobijaju višak težine?
Zapravo, problem gojaznosti, kako kažu, nema starost - rođeni smo sa njim i, u stvari, prati nas sve nas život. Posebnu pažnju treba posvetiti roditeljima koji imaju prekomerno težinu porodičnog problema. Ako ste u porodici sa težinom, sve je normalno, obratite pažnju na klasične tranzicione periode razvoja.
♦ Od 1 do 3 godine - period formiranja funkcije digestivnog sistema. U ovom uzrastu, trebali biste biti upozoreni na takav simptom kao brzo povećanje telesne težine. Ovo, inače, može se desiti zbog previše ranog hranjenja. Ne brinite s ovim i ne pokušavajte da se "uklapate u pravila". Ako ste uspešno podvrgnuti dojenju, nemojte ulaziti u ishranu druge bebe. Od samog početka, vodite ga željom: beba neće jesti ništa manje od onoga što mu je potrebno telu.
♦ Dijete dramatično menja situaciju (ide u vrtić, u školu, počinje sjediti sa dadiljem itd.). U ovom slučaju on može započeti poremećaje u ishrani povezanim sa stresom. Ne uzimajte se od "slatkih podsticaja", ne pokušavajte da otkupite hranu od deteta, bolje je da mu pružite veću pažnju tokom ovog perioda.
♦ 12-15 godina - prelazno doba, seksualno sazrevanje tela. Dječiji organizam raste, u njemu se odvijaju hormonske promene, pa je potrebno stvoriti dobre uslove da se tinejdžer u potpunosti razvije.
To su samo glavni, najkritičniji periodi kod dece. U međuvremenu, dete može početi da dobija težinu u bilo koje doba. A u ovom slučaju, prvi korak bi trebao biti odlazak kod lekara. Doktor će utvrditi koliko je vaše dijete blokiralo normu i pomoći će vam da razumete uzrok.
2. Kako se razlikovati dirljivo plitko dijete od teške bolesti?
U prvim mesecima djetetovog života obično se brinu o majkama, tako da će dodati težinu. Dobar, primeran klinac, koji se divi svim bakama i tetkama, treba da izgleda kao bujni kupid sa karakterističnim zavojem na preklopima ruku i stopala. Ali beba odrasta, počinje da šeta, a ovde "puffy" tan pokazuje svoju suprotnu stranu. Oni nisu pratili - i dodirni butuz se pretvorio u stvarno lutko, zaostajući za svojim vršnjacima u smislu agilnosti, pa čak i umjetnosti. Ako primetite da dijete ne izgleda kao većina djece njegovog uzrasta (previše tanka ili previše debela), idite kod doktora. Najbolje od svega - do dečijeg endokrinologa. Na kraju krajeva, morate što pre početi da se bore sa viškom težine.
3. Koliko bi dječaci i devojčice trebali ukupno da vrednuju u različitim periodima? Gde je norma?
Norme težine za svako doba se mogu uspostaviti vrlo uslovno, s obzirom da sva djeca imaju različit rast, a samim tim i treba drugačije odmeriti. Više ili manje prosječne težinske norme mogu se navesti samo za djecu mlađu od 7 godina - takozvani skokovi rasta počinju sljedeće, a brojke za visinu i težinu djece s djetetom mogu se razlikovati za nekoliko kilograma. Prisustvo problema sa viškom težine lako se može utvrditi golim okom: dijete je prosto vizuelno deblje od njegovih vršnjaka.
4. Koji je opasnost od viška težine? Kakve bolesti može imati?
Većina veće težine već je bolest. Pored toga, to može biti simptom (ili čak uzrok) mase drugih bolesti, pogoršati tok već postojećih bolesti ili stvoriti povoljno tlo za njihov izgled. Spektar ovih bolesti je neograničen:
♦ bolesti mišićno-skeletnog sistema (dijete ima povećano opterećenje na zglobovima);
♦ bolesti gastrointestinalnog trakta (previše konzumirajući, stvarajući nepotrebne napore na digestivnom traktu);
♦ bolesti bronhija i pluća (teškoća disanja);
♦ kardiovaskularne bolesti (masa "pritiska" na srce - potrebno je pumpati više krvi);
♦ metabolički poremećaji.
5. Kako ispravno hraniti bebu? Šta uzrokuje višak težine?
Naravno, kvalitet hrane je važan faktor. I danas roditelji odrastanja djece trebaju biti posebno pažljivi. Beskrajni čipovi, kola, kokice, krekeri, čokoladne šipke i druge delicije, koje su moderna djeca spremna da apsorbuju u nekontrolisanim količinama, doprinose procesu gojaznosti. Postoji još jedan problem - sedentarni način života. Naša deca su napustila dvorišta, bacala loptice i džemperje, a umjesto toga bili su spremni da sednu do dana na računaru, posmatrajući kako dežurni likovi igara trčaju, skoku i prevladaju prepreke. U ovom režimu, pre gojaznosti - jedan korak. Sudite sami: naše telo je složeno jednostavno - telo bi trebalo da primi toliko goriva (kalorija) kako bi trebalo da uradi neki posao. Ako je ravnoteža prekršena, to može biti razlog gubitka težine. Prema tome, pravilna ishrana još uvek nije garancija normalne metabolizma.
6. Šta da radim ako dijete voli slatkiše i to ga čini prevelikom težinom?
Slatkiši same po sebi nisu štetni proizvod. Štaviše, slatko je potrebno da dete poboljša aktivnost mozga. Ali postoji slatka potreba za umom. Pre svega, treba odrediti količinu: ako porodica ima dijabetes, trebalo bi da smanjite upotrebu slatkiša na minimum. Ako je dijete mobilno i ima teško opterećenje, onda možete jesti još slatko, poželjno ujutro, kada je na vrhuncu aktivnosti.
7. U kojim slučajevima je vredno kontaktirati lekara i doktora?
Vaš okružni pedijatar može utvrditi potrebu kontakta sa specijalistom u gojaznosti. Postarajte se da ga primenite najmanje jednom na šest meseci, a zatim nećete propustiti nikakva odstupanja ili neželjene promjene u zdravlju vašeg deteta. U idealnom slučaju, nekoliko specijalista treba da pomogne u borbi protiv gojaznosti kod dece: pedijatar, endokrinolog i, naravno, psiholog.
8. Kako mogu izgubiti težinu?
Nažalost, prekomjerna težina kod dece ... nije liječena. To jest, ne može se izlečiti medicinski (jednostavno nema posebnih dečjih lekova, a odraslima nije dozvoljeno da ga koriste). Stoga, radi zdravlja vašeg deteta, lekar će od vas tražiti najosetnija dostignuća. Na kraju krajeva, možete prevazići gojaznost, samo tako što ćete potpuno promeniti način života cele porodice. Od sada ćete morati poštovati nova pravila:
♦ Ne kupujte slatkiše (ne bi trebalo da budu u kući uopšte);
♦ zaboravite na začine (kečap, majonez i drugi sosovi se takođe odnose na njih), jer stimulišu apetit;
♦ hraniti dijete često i postepeno;
♦ Ne idite u restorane brze hrane (i ne kupujte hranu u njima);
♦ Hodajte sa detetom u sportskom delu.
9. Šta ako je debeo dijete zabrinuto u školi?
U ovoj situaciji, bolje je odmah obratiti se psihologu. On će pomoći djetetu da izbjegne formiranje dubokih kompleksa. Sa svoje strane, morate pokazati takt: ne fokusirajte se na ovo pitanje. Nemojte rasklapati detetu sa usta, nemojte se sramiti ("Opet, pucao u noći!"). Postavite svoje dete na dugačak proces gubitka težine i učinite ga što manje moguće. Budući da je borba protiv viška telesne mase kod djece proces koji zahtjeva djetetu da ima velike interne troškove i volju.
10. Zašto se neka djeca pohabljaju, mada jedu malo i kreću dovoljno?
Uzroci takvih metaboličkih poremećaja još nisu istraženi. Kvar se javlja na nivou biokemijskih procesa u telu. Zato jedna osoba može priuštiti da jede šta i koliko želi cijeli svoj život, a drugi već u mladosti mora razmišljati o odnosu jednih i potrošenih kalorija. Takvi ljudi, s jedne strane, ne mogu da žive u načinu prenošenja, a sa druge - doživljavaju osećaj gladi, jer će neposredna reakcija tela na ovo biti skladištenje masti. Jedan izlaz: jedite malo i često, tako da telo ne odluči da je vreme za zalaganje za budućnost.
EKSPERTSKI MIŠLJENJE:
Olga Viktorovna Utekhina, dečiji doktor-endokrinolog
Sada, višak težine je jedan od nerešenih problema društva. To je kao odbrambena reakcija društva ka političkoj i ekonomskoj situaciji u zemlji. A djeca su najugroženiji i ranjivi dio toga. Njihovo telo na nivou podsvesta reaguje na probleme, uključujući gubitak težine. Znajući ovo, roditelji treba posebno biti pažljivi prema djeci: češće sa njima komuniciraju (možda, na račun svoje karijere - vredi toga), razgovarati sa njima sve što su vidjeli i čuli (kako u dvorištu, tako iu školi, i na TV-u) i pokušati održati povjerljivi odnos. Osim toga, od detinjstva je neophodno da se u dijete uvući zdrav stav prema hranom. Objasnite mu šta je štetno, što je korisno. Ne daj slatkih poklona. I, naravno, nemojte "grickati" usta slatkicama i rolnama kako bi se neutraliziralo bar neko vrijeme.