Emocije se ponašaju - ovo je njihova imovina. Ovaj univerzalni jezik dozvoljava razumevanju jedni drugih ljudi različitih nacionalnosti, starosti i pola. Na kraju krajeva, mi smo po prirodi sposobni da iskusimo iste emocije i da ih jednako izražavamo. Ne iznenađujuće, možemo se isto tako lako "inficirati" s njima. Naši preci su znali za ovu jedinstvenu osobinu emocija. U vremenima daleke antike, okupili su se na kamenim stepenicama pozorišta, kako bi sa junacima tragedija, zajedno sa drugim gledaocima, mogli doživeti katarzu (najviša tačka emocionalne tenzije). Savremene tehnologije daju našim emocijama svetsku skalu: sateliti, parabolične antene i internet - zahvaljujući njima emocije su izašle iz intimne sfere, iz sfere privatnog života i postale su uspostavljene u javnom životu.
Kako ih identifikovati
Koje su naše emocije? Ne postoji potpuna jedinstvenost mišljenja čak i među specijalistima. Ovo je, možda, jedini koncept koji psihologi nedvosmisleno ne definišu, ali se koristi češće od drugih. Od vremena Čarlsa Darvina, istraživači se slažu oko jedne stvari: postoji nekoliko osnovnih osećanja koje svi ljudi na svijetu dožive i izražavaju na sličan način. Radost, bes, tuga, ara, iznenađenje, odugovlačenje - da ih osjećate, ne treba obučavati, dati su nam od samog početka. Do rođenja najjednostavnije neuronske mreže formirane su u mozgu bebe, koje im omogućavaju da doživljavaju, manifestiraju i prepoznaju ove emocije. Neki psiholozi smatraju bazu samo prva četiri emocije, drugi dodaju sramotu, nadu, ponos. Da bi dobili naziv "osnovni", emocija mora biti univerzalna, prepoznatljiva na prvi pogled i podjednako manifestirana na fiziološkom nivou. Takođe treba posmatrati i kod naših bliskih rođaka - antropoidnih majmuna. Osim toga, manifestacija emocija je uvek spontana i kratkotrajna. Na primer, osećaj kao ljubav ne odgovara svim ovim znakovima. Otuda vječno pitanje: "Da li me voliš?"
"Ja postojim, jer osećam ... osećam to, i stoga je istina." Infektivnost naših emocija je očigledna, širila se brže od epidemije gripa. Osećaj neposrednog kontakta sa iskustvima drugih ljudi nesvesno nas vraća u naše rano detinjstvo: emocije drugih ljudi dodiruju dijete odmah, uzimajući ga u cjelinu. Od ranih godina, osmehmo se, vidimo majčin osmeh, plakati, ako drugi plakaju u blizini. Veoma rano počinjemo da se identifikujemo sa onima koji se smeju ili patiti, mentalno se stavljaju na svoje mesto. Neprihvatno reagiramo na intenzitet iskustva. Ali u reakciji "svi su trčali i trčali" ne postoji ništa lično. Da biste razumeli svoje prioritete, morate da razmislite o tome u miru, samoti, sami. A ovo je najbolji način da se izbegne zamka emocija drugih ljudi.
Iskren ili obmanljiv?
Ali koliko možete da verujete emocijama? Podsjetimo da su glumci sposobni da ih zastupaju, a ne stvarno testiranje. U mnogim eksperimentima, psihologi lako izazivaju radost, tugu ili bes na veštačkim načinima, uz pomoć zabavnih filmova ili tužne muzike dobrovoljaca *. Istinske emocije nisu uvek lako prepoznati. Kada je 32-godišnja Julija počela da uči jahanje, tri puta je pokušavala da ugrize konja,
Otkrića i iznenađenja
Iznenađenje je najkraća od svih emocija. Da ga odmah zamenite, dodajte drugu - zadovoljstvo, radost, interesovanje. Kao dijete, kratak trenutak iznenađenja može promijeniti cijeli život djeteta. Nikada ne bih pomislio da neprijatnost koju ja konstantno osećam sakriva energiju mog besa. Emocije nam govore o najvažnijim informacijama o sebi, i zato im verujemo da je vredno toga. Ali kada nam nešto posebno pogađa, važno je razumjeti šta taj osećaj govori o nama ili o situaciji. Neophodno je razlikovati: ono što me brine sada je povezano sa mojim ranijim iskustvom, nekim životnim situacijama iz prošlosti ili samom situacijom. Poverenje u svoje emocije može se podići, obučiti, naučiti da se "zaglavi u zagrade." I da to uradite samospoznaje, imate hrabrost da pogledate dubine svoje duše, naučite da se dobro tretirate, razvijate sposobnost razmišljanja i razmišljanja. Emocije nas pratimo oko sat vremena i istovremeno su promenljive i nepredvidljive, kao i vremenske prilike. Oni nas inspirišu i dižu za akciju, približavajući ih drugim ljudima i približavajući ih sebi. U određenom smislu, oni nas kontrolišu. Na kraju krajeva, nemoguće je planirati sat radosti u podne ili striktno zabraniti sebe da se ljuti na večeri. Emocionalni uticaj je teško kontrolisati, a oglašivači i prodavci to savršeno razumeju: namerno koriste naše emocije da povećaju prodaju.
Bez njih nema života
Umoran od uzbuđenja, ponekad sanjamo da se oslobodimo emocija jednom zauvek ... Ali, kakav će biti naš život bez njih? I da li je život moguć bez emocija? Prema Charlesu Darwinu, bile su senzualna iskustva koja su spasila čovečanstvo od izumiranja. Strah, signal opasne opasnosti, pomogao je našim predacima na vrijeme da se zaštite od predatora, odbojnost - kako bi izbegli potencijalno opasnu hranu, a bes je udvostručio snage za borbu protiv neprijatelja ... I danas nesvesno smatramo one koji imaju izrazito, emocionalno lice da budu privlačnije: komunicirajući sa lakše je razumeti šta očekivati, kako se ponašati. Istraživači su otkrili da kada je mozak oštećen zbog bolesti ili nesreće, njegov emocionalni život nestaje, ali i razmišljanje takođe pati. Bez strasti, pretvorili smo se u robote, bez osjetljivosti i intuicije. Zbog toga je tako važno, kažu psiholozi, da razviju svoj emocionalni intelekt, sposobnost da razumeju i izražavaju emocije.
Višak ili nedostatak
To je emotivna inteligencija koja nam omogućava da preciznije odredimo oblik emocionalnog ponašanja u određenim okolnostima. Zahvaljujući njemu, osećamo se kada se neumorno radujemo kolegama (ako, na primer, tim za koji smo bolesni pobedili), i kada je vrijedno očuvati mirnoću i spokoj (na radnom sastanku). Ali ponekad emotivni mehanizam počinje da traje. Šta ako se emocije sklone sa skale ili, obratno, zamrzne? Pre svega, pričajte o njima - priča o sebi ima terapeutski efekat. Važno je dozvoliti sebi da živite ono što osećamo. Tek tada će biti moguće sagraditi sopstveni strah, tugu i radost. " Pored toga, kada izražavamo naše emocije, izgledamo privlačnije - osoba koja veruje drugima, deli svoja osećanja, uvek se odaje sebi. Ali da potisnemo emocije ("Baci iz glave!" "Smiri se!") Je neefektivan i rizičan. Čak i ako je osećaj nestao iz naše svesti, ostaje u nesvesnom stanju i može čak izazvati bolest. U tome nema ničeg natprirodnog: suzbijanje emocija osiromašuje nervni sistem i uništava naš imunitet. Bolite one koji ne znaju prepoznati i izraziti svoje emocije. Neke od nas su ometane društvenim stereotipima: "Muškarci ne plaču" ili "Nepristojno je da odrasla osoba se raduje ili bude iznenađena kao dijete". Zatim, paradoksalno, da bismo naučili kako bolje da se kontrolišemo, prvo moramo da shvatimo naše ideje, misli, a ne osećanja.