Kako promijeniti oblik lica?
Često, kada nema viška masti u površini lica, na primer, u obliku udubljenog drugog brade ili debelih obraza, onda čak i pristojna količina masti na području sličice često i dalje ostane neprimećena. Zbog toga žene žele izgubiti težinu s lica. Razlozi koji dovode do depozicije masti na licu ili njegovoj obaraču su ili višak telesne težine ili, obratno, oštar gubitak težine, kao i slabljenje mišića lica i pad.
Ovde se u načelu mogu pristupiti istim principima kao i opšti gubitak težine.
1. Pridržavamo se razvijene ishrane, postepeno uvećavamo fizičku aktivnost u celini, a takođe pružamo određeni teret mišićima lica pomoću posebne gimnastike i masaže.
2. Navikli smo se da spavamo na jastučnom jastučiću, a najbolje je staviti ispod glave složenu dečiju flanel pelenu ispod glave na noć. Uvek pokušavamo da držimo glavu pravo, nemojte savijati kičmu.
3. Skoro u potpunosti eliminišemo iz ishrane masnog mesa i sorti ribe, koncentrovanog mesa, riba i bujica, sve vrste slatkiša, kolača, alkohola, svih vrsta slanih gaziranih pića, kao i snažne kafe i čaja.
4. Dijeta treba da se sastoji od velikog broja povrća, voća, raznih žitarica, morskih plodova, mesa bez masti i ribe, mliječnih i fermentisanih mlečnih proizvoda, naročito curd, koji sadrže veliku količinu kalcijuma, doprinoseći normalizaciji težine.
5. Potpuno eliminišite sve dimljene, začinjene, pečene i slane posude. Uzimamo hranu u malim porcijama: u malim porcijama, ali često, šest puta dnevno (pored tri glavna prijema (doručak, ručak i večera), tri dodatne grickalice).
6. Uverite se da pijete čistu nebojuvu vodu iz sledeće kalkulacije: vaša težina se deli sa 20. Toliko litara tečnosti treba da pijete dan.
Ako se stalno pridržavate ovih osnovnih pravila (a to nije tako opterećujuće, kako bi se moglo činiti, morate samo razviti naviku) i kombinirati ih s posebnim vežbama, rezultat neće trajati dugo.
Redovna kombinacija opštih fizičkih opterećenja i ishrane ne samo da će pomoći u smanjenju težine, već će omogućiti i zategnuti mišićima celog tela. Fizičke vežbe mogu biti različite: hodanje, trčanje, plivanje, vožnja biciklom se mogu praktikovati, ali njihovo trajanje treba da bude najmanje jedan sat, jer tek nakon četrdeset minuta intenzivnog rada u telu počinje proces konzumiranja masti.
Posmatrajući dijetu i povećavajući svoju fizičku aktivnost, počinjete da gubite težinu. Kako biste izbjegli gubitak težine u licu, potrebno je obaviti posebnu gimnastiku, koja će vam pomoći da pumpate mišiće lica za toniranje kože. Pored toga, ove vežbe će ojačati cervikalno kičmu.
Vežbe za lice najbolje se izvode pred ogledalom, pre stavljanja hranljive kreme na čistu kožu lica.
Vežbe koje pomažu u uklanjanju debelih obraza, gubit će težinu sa lica, a takođe vraćaju ton kože
1. Močno istegnuti usne, naprezanje mišića lica i izgovaranje samoglasnika: I, A, U, O, É;
2. Što je više moguće, bacimo glavu unazad, bacamo brado napred i pokušavamo da zgrabimo gornju usnu uz donju usnu;
3. Otvorite usta široka, stavite jezik na što je više moguće, okrenite ga u različitim pravcima;
4. Zategnite zube i povucite donju usnu, bez upotrebe ruku;
5. Skrećemo naše obraze, a onda ih naduvamo, onda to radimo jedan po jedan: onda jedan, onda drugi obraz;
6. Spuštamo uglove usta, teško naprezujemo mišiće vratu, opustimo se, a zatim ponovimo sve;
7. Nasmejajte se sa polovinom usta, a zatim spustite, a zatim podignite ugao usta; Ponovite isto sa suprotne strane;
8. Držimo olovku u našim zubima i pišemo slova ili brojeve u vazduhu.
Ako se ove vježbe izvode svakodnevno ujutru i večeri, debeli obrazi će nužno nestati, a mišići lica će biti zategnuti.
Masirajte lice mokrom peškirom
Svakog jutra preporučuje se masažu lica i brade sa mokrim peškirom. Peškir se navlaži infuzijom kamilice, žalfije ili kalendula, slane, morske ili jednostavno tople vode. Uhvaćen šamarom na brčetu i obrazima. Nakon takve masaže, potrebno je nanijeti dnevnu hranu na koži.
Maske za toniranje kože
Postoje i kozmetička sredstva za zatezanje kože lica. Posebna maska za jačanje mišića lica se vrši jednom nedeljno.
Za masnu kožu: uzmite štapić kvasca, razblažite ga vodom do konzistencije pavlake, dodajte jednu kašičicu limunovog soka; nanesite parni sloj na lice na način da ne dodirnete mesta oko očiju i sačekajte dok se maska ne osuši, a zatim isperite kuhanom vodom i nanijeti hranjivu kremu na kožu.
Za suvu i normujuću kožu: uzmite malo ovsene kaše i kuhajte je kuhanjem vode, ostavite malo da se ohladi, dodajte dve ili tri kapi vitamina A u uljni rastvor, koji se prodaje u bilo kojoj apoteci; Masku za trideset minuta na licu, zatim isperite i podmazujte kožu hranjivim kremom.