"Sakrij i traži"
Ojačava mišiće oko usta i mišića obraza. Prilikom izdavanja, crtajte u usnama i nežno stisnite zube. Držite položaj u trajanju od 2 sekunde. Zatim opustite se na 2 sekunde. Ponovite vježbu 6-8 puta.
"Vruća lopta"
Asanaro, japanska joga na facu gladi nasolabijalne zube. Stavite puno vazduha u usta, formirajte "loptu" iz nje. Prilikom izdavanja, nežno ga zakucite ispod gornje usne, udahnite - pod jednim obrazom, na izdisaju - ispod donje usne i na inspiraciji - ispod drugog obraza. Pokušajte da držite usne što je moguće brže.
"Press"
Ojačava mišiće vrata, kao i ruke, poboljšava ovalno lice. Stisnite ruku u pesnicu i stavite je pod bradavicu tako da je vilica leži na dnu prve falange palića. Udahnite i otvorite usta kao da izgovorite slovo "e". Pritisni bradu na pesnicu i pesnicu na bradu. Zatvorite usta sledeći put kad dišete. Ponovite 6-8 puta za svaku ruku.
Bodyflex
Bodyflex je izmislio američki Greer Childers. Od 12 vježbi, koje uključuju njen program, kako bi se lice učinilo tanjim i jasno obeleženim, pomažu dva. Međutim, svako od njih izrađuje puno mišića. Izvedite ih kako stoje u "rugby pose": malo se sjedite, noge su malo šire od ramena, ruke se naslanjaju u kukove iznad kolena. Telo mora biti opušteno, opušteno.
"Lion"
Ojačava sve mišiće lica. Koliko god je to moguće, izvadite jezik, stisnite ga usnama i dodirnite vrh brade, podignite oči nagore. Usne tesno. Broji do 10 i opusti se. Ponovite 5 puta.
"Ružna grimasa"
Ojačava mišiće lica i vrata. Ispravite se, istegnite ruke, kao da u svakom od njih imate težinu. Usne su ležale poljubac i istegnuli ih. Onda brojite na 10 i opustite se. Ponovite 5 puta.
Feyfleks
Za zatezanje kože pomaže i tehnologija se fejsfleksi. Zasnovan je na udisu telaflexa, ali umesto vježbi radite na aktivnim tačkama. Ustanite, uradite prva dva udisaja i izdahnite, kako je gore opisano, a zatim masirajte uglove vaših usana kružnim pokretima prstiju kako biste sprečili zaglavljivanje oko usta; ugao očiju, zaboraviti zauvek o tamnim krugovima i "vranjim stopalima"; centar čela tik iznad obrva - protiv bora "misleća"; ukazuje na obe strane krila nosu, tako da se ne formiraju nasolabijalni oklopi. Pokret za svaki par bodova treba ponoviti 7-10 puta.
Feyskultura
Greer nije bio jedini koji je odlučio da zarađuje na sopstvene metode lepote i zdravlja. Među najpoznatijim autorima tehnike pomlađivanja mogu se nazvati plastični hirurg Reyphold Benz, francuski kozmetičar Eveline Gunter Pechot i američki agent za osiguranje Carroll Mudgio. Takođe smo razvili kurs "Feyskultura". Sastoji se od četiri "modula": jačanje držanja, zapravo gimnastika za lice, psihotehnike i tehnike usmjerene na jačanje otpornosti na stres tela. Samo osnovne vežbe su pogodne za samonosnovanje. Vežbe uključuju jačanje mišića čela: protiv horizontalne bore. Stavite obe ruke na čelo, 10-15 puta brzo podignite i spustite obrve. Onda pustite mišiće da se opuste nekoliko sekundi. Peel zatim ponovite vježbu 2-3 puta.