Zaštitnici tela - imunske ćelije (leukociti) - sazrevaju u koštanoj srži i timusu (tymus žlezda), pretvarajući se u fagocite (i druge ćelije urođenog imuniteta) i limfocite - ćelije stečenog imunosti. Pošto su savladali "tok mladog borca", putovačke ćelije prelaze u slezinu, krajnike, limfne čvorove i sudove, folikle digestivnog i respiratornog trakta, gdje završavaju pripremu za izvođenje "borbene službe".
Kretanje duž tkiva i organa zajedno sa limfom i krvlju, leukociti osećaju sa receptorima sve što se susreće na putu, a uz pomoć posebnog koda izdvajaju ćelije svog organizma od stranih. Kada upoznaš srodnu supstancu, "ratnici" se mirno uključe, a ako su "nepoznati" pred njima - počinju da napadaju.
Fagociti čine prvu liniju odbrane od infekcije. Oni "vezuju" mikroorganizme na njihovoj površini i apsorbuju ih - ovako funkcioniše urođeni imunitet. Ako je "armija" mikrobnih napadača jača, limfociti (druga grupa leukocita) se pojavljuju na "bojnom polju". Oni proizvode antitela koja prepoznaju patog, gdje god se nalazi (unutar ćelija, u tkivnoj tečnosti ili krvi), i pomažu u uništavanju zaraženih ćelija - tako je i stečeni imunitet. Ali ako nemamo moć da utičemo na urođeni imunitet, rad koji smo stekli zavisi u velikoj mjeri od našeg načina života.
3 PROBLEM SISTEMA
Uprkos fenomenalnoj koherentnosti imunološkog sistema, on ne prestane biti mehanizam koji može propasti. Postoji 3 vrste kršenja njenog rada.
1 GRUPA: IMUNODEFICIJENCIJA
Najčešće, kada kažemo: "Izgubio sam imunitet", mislimo na privremeni pad koji se vraća. Uslovno, ovo je prvi tip imunodeficijencije. Drugi se odnosi na slučajeve kada imuni sistem konstantno radi na niskom nivou ili se imunitet potpuno izgubi.
Privremeni pad imunosti (akutna respiratorna virusna infekcija, influenca, herpes, itd.) Imunitet se može periodično "pasti" tokom života, i postoji mnogo razloga za to: stres, zamor, neuhranjenost, loše navike (zavisnost od alkohola, pušenje), nedostatak vitamina i sunce (posebno u hladnoj sezoni), hipotermija, itd. - sve što se svi s vremena na vreme susreću. Izgleda da nemate ništa i ne bolite, ali postanete letargični, odbranu tijela slabi, rad čitavog imunološkog sistema pogoršava (sadržaj limfocita se smanjuje, njihov učinak se smanjuje, uključujući i proizvodnju antitela). Kao rezultat toga, možete se razboleti, a bolest - "povući" i dovesti do komplikacija.
Važno je . Naučnici su dokazali da je neoženjenije žene više pate od gripa nego one koje su srećne u braku. Kod porodičnih ljudi (kao i aktivnih i društvenih), proizvede se više antitela koja se odupiru mikrobima od onih koji su zatvoreni i usamljeni.
Nemojte zbuniti uzrok i efekat pada imuniteta. Sama hladnoća nije u mogućnosti da oslabi imunološki sistem: možete ga pokupiti, samo zato što je vaš imunitet u početku oslabljen iz nekog razloga.
Šta da radiš . "Pali" imunitet? Podignite ga na složen način. Takođe, ovi saveti će pomoći da se izbjegne njegov pad.
Snaga . Izaberite uravnoteženu dijetu. Jedite manje masti i više proteina, koje se nalaze u vitaminima D i E-bogatim ribama i pustom mesu; kao i vlakna: povrće - skladište elemenata u tragovima (cink i selen), neophodno za imunološki sistem, iu plodovima - takođe vitamine B, vitamin C i tokoferol (moćan antioksidant potreban imunskim ćelijama). Nedostatak vitamina i elemenata u tragovima pomoći će ispunjavanju biološki aktivnih suplemenata kako bi se poboljšao imunitet. Pre nego što ih kupite, obratite se svom lekaru i pažljivo pročitajte uputstva.
Fizička aktivnost. Redovno vežbanje fitnesom ili sportom povećava otpornost tela na infekcije. Prvo, ubrzavaju cirkulaciju limfe - tečnost koja isporučuje imunske ćelije na "bojno polje" (njen pokret kroz limfne sudove se javlja usled kontrakcija okolnih mišića). Drugo, aktivni pokreti pomažu da se zagreje. Kada se zamrzne, brzina kretanja odbrambenih ćelija usporava se i možda neće imati vremena da napadnu virus. Usput, obična šetnja na svežem vazduhu ili putovanje u parnu sobu (na primer, ruska kupka) je dobra obuka za imunitet.
Dream . Tokom sna, proizvedeni su citokini (molekuli proizvedeni od limfocita). Oni stimulišu aktivnost imunih ćelija i određuju njihov opstanak. Stoga, uverite se da je ostatak redovan i pokušajte da ne prekršite režim.
Dnevna brzina spavanja je 7-8 sati, a najbolji način za prilagođavanje režima jeste da se trenirate sami da idete u krevet i ustajte u isto vreme.
Seks . Naučnici sa Wilkes univerziteta u Pensilvaniji otkrili su da oni koji imaju česte seksualne kontakte (1-2 puta nedeljno), nivo imunoglobulina (antitela) u pljuvački je viši. Ovo je još jedan razlog za pronalaženje stalnog partnera, ako ga još nemate.
Higijena . Mikrobi su integralni deo našeg imunološkog sistema. Dezinfikovani svet izaziva često prehladu. I to nije iznenađujuće, jer se čovečanstvo evoluiralo milionima godina, tako da su neophodni za formiranje našeg imuniteta. Naravno, niko nije otkazao ličnu higijenu, ali bolje je ne preterati - pronaći ravnotežu.
Prijem lekova. Nemojte se baviti samopomoćima: bez imenovanja doktora, uzimanje lekova koji povećavaju imunitet ne samo da mogu biti neefikasni, već i opasni. Prvo, uzmite anketu i napravite imunogram koji određuje prisustvo i status imunodeficijencije.
Kontinuirano smanjenje ili gubitak imuniteta (alimfocitoza, AIDS, itd.)
Zbog nedostatka ili odsustva mogućnosti za proizvodnju antitela, imuni sistem ne uspije ili prestane da radi. Pojave povrede:
- sa kongenitalnim ili genetskim bolestima, kada imuni sistem na početku proizvodi nekoliko antitela;
- tokom bolesti uzrokovanih produženim unosom antibiotika;
- kada je AIDS, kada imunitet nestane zbog virusa HIV-a koji se množi u imunološkim ćelijama, koji ubija antitelo. Imunološki sistem ne može neutralisati (virusne infekcije imunske ćelije počinju da se proizvode) i neuspešno.
Ovo su slučajevi kada se imunitet od "branioca" pretvara u "agresora". Sa alergijama imunske ćelije su hiperaktivne i neadekvatno reaguju na sigurne stimuluse: vuna, puh, polen itd., A tokom astme aktiviraju se u bronhima i plućima, što uzrokuje grčeve i otežavaju disanje.
Važno je . Prekomerna aktivnost imunih ćelija se javlja samo u trenutku napada ili kontakta sa alergenom, tako da alergija ili astma nisu razlog za razmišljanje da nema potrebe za povećanjem imuniteta. Nažalost, svako od nas je skloni prehladama i infekcijama.
Šta da radiš . Nakon testiranja, instalirajte alergen. Pijete propisane antihistaminike koji smanjuju simptome alergije i izbegavaju dodir sa alergenom. Kod astme potrebna su inhalacija za uklanjanje astme.
3 GRUPA: AUTOIMMUNE BOLESTI
Glavna funkcija imunološkog sistema je sposobnost da se razlikuje "sopstvena" od "drugog". Ako je prekinuta, javljaju se ozbiljni zdravstveni problemi. Kada, iz nepoznatih razloga, zaštitne ćelije, umjesto da se zaštite od bakterija i infekcija, počinju uništiti ćelije u svom tijelu, pojavljuju se autoimune bolesti.
Važno je . Cilj može biti bilo koje tkivo - bubreg, jetra, stomak, mozak, respiratorni trakt i oko. Autoimune bolesti (reumatoidni artritis, lupus eritematozus, oštećenje štitne žlezde itd.) Su neizlečive, ali je moguće smanjiti destruktivni efekat.
Šta da radiš . Da bi se olakšao tok bolesti, stručnjaci preporučuju uzimanje imuno-supresivnih lekova koji potiskuju buntovni imunitet (prema receptu i pod nadzorom lekara).