Ograničenja uzrasta - ne ranije od osam sedmica.
Glavni princip vježbi je isključivanje bilo kakvog nasilja.
Svrha sprovođenja vežbi istezanja je stimulacija digestivnog sistema, razvoj disanja, priprema djeteta za sedentarnu poziciju.
Natrag se istezanje
Mala Kobra - 1
Sjedite sa savijenim koljenama, uz podršku za leđa. Dijete bi trebalo da leži na bokovima s lica, nogama prema tebi i vašoj glavi - na koljenima.
Počnite da izvodite kretanja duž kičme djeteta: prvo će biti lak podizanje lica. Zatim držite bebu sa obe ruke ispod grudi, izvadite palčeve na paranazalne mišiće na desnoj strani i na lijevoj strani kičme. Pomerite se u smeru struka, lagano postupajte.
Zatim, držite svoje palčeve direktno ispod lopatica deteta, uzmite ga sa ostalim prstima za ramena i lagano ih podignite. Podrška u isto vrijeme - veliki prst baze lopatica. U ovoj fazi nije bitno da li dijete podiže glavu ili ne.
Opustite ruke i ponovite vježbu dva ili tri puta.
Mala Kobra - 2
Stavite bebu na stomak na kolena savijena. Stavite ruku na njegovu lumbalnu regiju i nežno, ali snažno potresite.
Stavite drugu ruku ispod grudi, tako da se indeksni prst nalazi pod bradom.
Zatim polako podignite gornji deo dječijeg prtljažnika i držite pritisak na leđima sa drugom rukom.
Stretching za lumbalni region
Sitaktak, tako da bi bilo zgodno da zadržite bebu na krilu. Stretching je namenjen lumbalnoj kičmi i mišićima koji ga okružuju.
Dok držite zglob jedne ruke, postavite drugu na gornji deo leđa, direktno ispod lopatica. Polako podižite noge nogu dok mu to ne dozvoli. Oslobodite ih čim osetite otpor. Neke bebe mogu prilično podići nogu, dok druge - dovoljno visoke. Već u ovom dobu se manifestuju osobine ligamentnog-zglobnog aparata deteta.
Ako osećate otpor na strani djeteta odmah nakon istezanja, zaustavite se.
Vežba za istezanje treba da se promeni sa anti-strijeljama. Povucite kolena djeteta na lopove kada leži na leđima, na mekoj površini, a nežno ga protresite sa strane na stranu.
Stretching za ruke i ramena
Stretching "outward"
Stavite dijete na leđa, dajte mu ruke, držite ruke iza zglobova i udahnite. Polako izdahnite, dajte ruke do bočnih strana dok ne osetite otpor.
Zatim, uklonite dječije ruke, prelazite dlanove na grudi, a drugi put - menjajte ruke. Ponovite vježbe dva puta.
Stretching "round"
Originalni položaj bebe - kao i za istezanje napolju.
Uzmite dijete za ručnim zglobovima i nežno ih donesite preko lica, a zatim širite širok krug gore i dolje. Obratite pažnju na tok inspiracije tokom vežbanja.
Ukoliko dete voli takav deo, onda izvršite kružno kretanje u suprotnom pravcu (dole), završavajući punom okretom u sredini grudi.
Istezanje sa podizanjem
Etravastija se zasniva na upečatljivom refleksu novorođenčeta. Dete je u stanju da zadrži bilo šta neuspešno koristeći snagu za podizanje. Vaša podrška bi trebala biti minimalna.
Spustite pod sa savijenim koljenima i stavite bebu na stomak, lice se prema tebi. Stavite prste u ruke deteta; Ako se ne pridrći za njih, ponesi mu četkicu palčom i pokazivačem. Podignite dječje dlake na bočne strane na nivou glave i nežno podignite bebu, obraćajući pažnju na to kako on u odgovoru na ovo opterećuje mišiće.
Ako beba nije dovoljno jaka da se povuče na ruke, nemojte je snažno izvlačiti. Ali, ako dete aktivno pokušava da se podigne, nežno ga nežno spuštaj na stomak. Učestvujte: osmeh, pasivna podrška i usmeno usvajanje.
Rast!