Da biste se upustili u ono za šta se zena zalaže ili kako podići samopouzdanje, prvo morate znati sve dubine vaše suštine, u kojoj želimo da vam pomognemo. Nudimo nekoliko etapa koje će vam sigurno pomoći da razumete šta ste zaista i ko će podići svoju samopoštovanje.
Uvod: samoocenjivanje i samoizražavanje.
Prema psihologima sa Harvarda, ova dva koncepta su slična po značenju, značajno se razlikuju među sobom. Opći hobi koji ima za cilj podizanje samopoštovanja, zapravo, dovodi do potpuno suprotnih rezultata. Mi se izlažemo sebi za sve naše poraze i pobede, a naš ukupni rezultat može biti ispod proseka. Poštovanje - sposobnost osobe da preduzme tačno, i loše i dobro - ne zavisi od uspeha i neuspjeha. Žena sa razvijenim samopoštovanjem voli sebe ko je ona. Najbolji test za samopoštovanje proverava vašu reakciju na pohvale. Osjećate se polaskanim, onda se sumnjate u sebe. Zamislite da neko ko vas duboko poštuje pohvaljuje vaše izvrsno znanje o tablici razmnožavanja. Malo je verovatno da ćete biti oduševljeni. I što više područja na kojima ste na vrhu i bez komplimenata, manje je predmet kritike i teže je povrediti vas. Inače, interesantna činjenica je da ljudi sa povećanim samopoštovanjem, za razliku od vlasnika visokog samopoštovanja, manje vjeruju da će se osećati krivim, povređivati i čak naglasiti.
Ako trebate podići samopouzdanje i razumeti svoje "Ja", slušajući svoje želje, sljedećih sedam koraka treninga sigurno ćete pomoći u tome.
Prva faza: priprema.
Završite rečenicu: "Ako sam se sa velikim interesom postupio, onda ...". Apsolutno ne razmišljajte, apsolutno spontano, morate napisati šest fraza (bar). Vježba vredi dva puta dnevno tri dana. Zatim morate pročitati rezultirajuću listu. Zahvaljujući tome, moći ćete da se pogledate sa potpuno drugačije perspektive, koja ostaje, po pravilu, neprimetna u svakodnevnom životu. Princip je sledeći: u večernjim satima, fokusirajući se na određenu postavku, prisiljavate se da odete do cilja tokom cijelog dana.
Druga faza: odvajanje loših odnosa.
Ovde možete pitati: "Kakvu vrstu veze govorite?". A to je bavljenje vašim unutrašnjim kritičarima, onim koji se uvek zaklinju kada nešto loše radite u njegovom mišljenju. I onima koji vam govore ispred ogledala: "Nisam trebao doručkovati, opet jesti hljeb ...". Da li mislite da se ovaj unutrašnji glas objavljuje? Uopšte nije. Na kraju krajeva, on se okreće tebi za "ti": "oh, debela krava" ili "lenjost stvorenja", pa čak i sami povremeno kažete: "Kakva pametna devojka sam danas!". Nije istina, kao da ne možete poštovati sebe dok ne naučite japanski jezik, ne možete izgubiti težinu, ne možete kupiti odeću sa "Dior" za sebe. Da li voliš svoju devojku samo zato što govori savršen italijanski jezik? Uopšte nije. Pa, ako je vaš gospodin istakao svoje minuse, sigurno ćete se deliti sa njim. Dakle, sa "internim sudijom", morate učiniti isto. Samo ne bi trebao reagovati na njegove komentare, i on će razumjeti da nemate nikakve veze s njim.
Treća faza: upoznajte sebe bliže.
Uvek molimo nekome, pokušavate da naglasite svoje najbolje kvalitete. Ali zašto ih sakrivate od sebe i ne ponosite se na ono što ste? Da biste podigli svoj unutrašnji jaz, morate naučiti kako donijeti ljeto u svoj život. Na primjer, u sporovi sa svojim prijateljima, ne morate se bojati odbrane tačke gledišta koju niko ne podržava osim vas. Ili, nakon što ste pročitali članak koji vam se svidio u časopisu, nemojte žuriti da pređete na stranicu, ali zapitajte se šta mislite o tome.
4. faza: izraz osećanja kroz reči.
Da napišete svoje misli na papiru, korisna je stvar. Uzmite probleme da napišete ljubavno pismo za sebe. Pokažite šta vas čini najatraktivnijim i šarmantnim. Sigurno ćete pronaći više od desetak pozitivnih trenutaka. Inače, o malim nedostacima koji vas razlikuju od drugih, morate i pominjati. Samo pišite o tome šta ste, a ne o tome šta radite. Zahvaljujući ovoj vežbi, lako je razumeti šta žena vredi, ili bolje rečeno, sebe i pretvoriti svoje nedostatke u prednosti.
Korak pet: dati poklone.
To kao pokloni koje ne predstavljaju inspiraciju za sebe mogu podići samopouzdanje od žene. Najvažnije je da ti pokloni ne bi trebali biti uteha, već jednostavno radost. Počnite svakog dana sa idejom o tome kakvo prijatno iznenađenje, koje želite da uradite danas za sebe i kako možete sebi da uživate.
Faza šest: osećaj uzbuđenja.
Vaše telo želi da bude voljeno - za baršunastu kožu ili luksuznu kosu. Ali ekstra centimetri i kilogrami ovde ne igraju nikakvu ulogu - i poenta. Divite se sebi i svom telu, kada radite ono što vam se sviđa: slušajte svoju omiljenu muziku, igrate. Uradite to razumno, osetite melodiju srcem. Zapamtite to kao u seksu, prvo pokušajte prepoznati svoje telo, a zatim kroz zajednička osećanja postajete bliže jedni drugima. Samo na ovaj način, kroz poznavanje sebe i prihvatanje vaše suštine kakav jeste, sigurno ćete podići svoju samopoštovanje i početi poštovati sebe.
Sedma faza: vi sami.
Živite, volite se ozbiljno i dugo i uživajte u njemu! Verujte mi, vredi mnogo i zato ga uvek koristite. Samo da budete u stanju da pravilno procenite svoje kvalitete i sposobnosti! Sretno!