Ko je psiholog?
Kad kažu "psiholog", u stvari, najčešće znače "psihoterapeut". "Činjenica je da psiholog ne leči, već samo pomaže razumevanju specifične situacije. Ima pravo da održi najviše pet ili šest sastanaka. Posle drugog, u igri počinju složeni psihički mehanizmi. To zahtijeva specijaliste više napredne veštine i sposobnosti. Psihoterapeut se bavi dubokim proučavanjem problema. Interakcija s njim može trajati dosta dugo: nekoliko meseci ili čak godina.
Šta ćete učiniti?
Prijem savremenog psihoterapeuta nije sličan scenama na kauču poznatom po holivudskim filmovima. Zaboravite na stroge psihoanalitike i njene dugove monologe, to nisu nužno atributi uspešnog rada na samom sebi. Zapravo, oni su tipični samo za jedan pravac - klasična psihoanaliza.
Govorite i slušajte
Reči ili "verbalne interakcije" (kako bi rekao vaš psihoterapeut) su važni u Gestalt, egzistencijalnoj terapiji, Jungian analitičkoj psihologiji, transakcionoj analizi i klasičnoj psihoanalizi. Sa specijalistom u ovim oblastima, morate se sastati jednom ili dva puta nedeljno da biste razgovarali o važnim pitanjima za vas. Vaša komunikacija će biti poput dugog razgovora o bolnom: nesrećnoj ljubavi, strahu od starenja, teškim odnosima sa vašom majkom, lošim snovima ili čak zdravlju vašeg lika. Možete sa sigurnošću razgovarati sa specijalistom sve što vam sada izaziva zabrinutost. Ali ako odete u klasičnog psihoanalitičara, budite spremni zbog činjenice da će vaša priča saslušati kamenim lice. U tom pravcu smatra se obaveznom da se održi rastojanje između terapeuta i klijenta, kako ne bi se sprečio da se on koncentriše na unutrašnja iskustva što je više moguće. Takođe vrijedi imati na umu: klasična psihoanaliza zahtijeva duži rad (u seriji ne varaju: psihoanalitičar može hodati već deset godina).
Nareži, igraj
U umetničkoj terapiji i telesno orijentisanom pristupu, rad na sebi se pokreće kontaktima sa fizičkim svetom. Prolazite kroz art terapiju, počeli ćete da skulptujete plastelin, ples i čak, možda, tinker u peskovniku. U ovom slučaju, terapeut ne samo da gleda vaše napore spolja, već i aktivno učestvuje u poboljšanju zdravlja. Psihodramatisti će igrati scene iz vašeg života, a ulogu ključne ličnosti u ličnoj drami (bivši ljubavnik ili praba-baba) može igrati stolica (prijem se naziva "topla stolica"). Ali, uprkos ovoj konvenciji, objašnjenja će biti vrlo bujna. Sa pristupom orijentisanom na telo, terapeut ne traži da zadrži fizičku distancu, pa se pripremi za činjenicu da tokom sesije možete držati ruke, zatvoriti oči i ostajete tihi, posmatrajući unutrašnje senzacije. Najverovatnije će biti povezani sa vašim prvim kontaktima sa vašom majkom.
Kako razumjeti ko vam je potreban
Ako govorite bolje od izvlačenja, to ne znači da morate odabrati verbalne pristupe. Možda, naprotiv, neophodno je razviti nedostajuće vještine. Štaviše, studije su pokazale: sve osnovne metode psihoterapije daju približno slične rezultate. Da, i sami terapeuti koriste različite pristupe u svom radu, jer žele da vam pomognu, a ne samo da prikupljaju materijale za naučni članak. Na primer, transakcioni analitičar može iskoristiti psihodrame i predložiti ključnu scenu iz svog života pomoću "vruće stolice". I bilo koji specijalista - postavite pitanje: "Šta sada osećate, gde je senzacija u telu?" Više je važnije da ne izaberete pravac, već iskusni i pouzdan terapeut. "Kako je to utvrđeno? Malo je verovatno da će dobar specijalista odmah na prvoj sesiji početi da radi sa snažnim otporom. Tek nakon povjerenja, moguće je raditi sa traumom ". Izabrali smo terapeuta zasnovanog na simpatiji: "Mora postojati želja, žudnja. Dobar terapeut je zdrav, bogat i srećan. Kada je doktor veoma nezadovoljan nečim u životu, ili će se upustiti u isti problem klijenta ili pokušati da reši svoje probleme za njega.
Šta ćete osetiti?
Oslobodićete različita osećanja, pozitivna i ne baš mnogo. Raspoloženje može biti optimistično ili tužno. Ali, ako nakon prve sesije doživite teške emocije, vredno je da budete u obavezi. Prva poseta terapeutu: plakate. Ovo je najverovatnije znak grubog rada. Ili se terapeut ne bori sa problemom, ili deluje previše oštro. Ali, s druge strane, ako nakon pet ili sedam sastanaka postoji osećaj da se ništa ne dešava, moguće je i da je terapeut izabran nepravilno. Na petom ili šestom sastanku možete početi da doživljavate dublje i ne uvek prijatna osećanja prema terapeutu. Ovo se zove "transfer". Emocije i osećanja koja su se jednom osećala za mamu, tatu ili druge bliske ljude, sada prebacujete na terapeuta. I postaje neka vrsta ekrana na kome se film prikazuje o tebi.
Koji terapeut osjeća
I on ima možda mešovita osećanja - "kontratransfer". Možda ćete ga podsetiti na nekoga ko mu je blizu. Ali on, za razliku od vas, treba u potpunosti shvatiti nova iskustva. Teškoća je u tome što specijalista mora ostati na određenoj udaljenosti od vas i ne blokira svoje sopstvene emocije. U psihoterapiji, najvažnije je stvaranje sigurnog i istovremeno punog života prostora. Pratite ova teška pravila terapeuta uz pomoć pomoćnika supervizora (iskusniji psihoterapeuti) sa kojima se rukuju teški slučajevi iz prakse. Pored toga, on uvek može ponovo da pročita "Etički kod terapeuta" (hipokratova zakletva za psihoterapeute), gde postoji, na primer, zabrana "dvostrukih stavova", to je ljubav ili prijateljstvo van kabineta.
Pravila pokretanja
Ne bojte se postavljati pitanja. Na kraju krajeva, nije bitno da li hirurg ima licencu i dezinficira instrumente. A ovde ne govorimo o apendicitisu, već o glavi, koju ne možete ukloniti u slučaju komplikacija. Evo nekoliko stvari koje biste trebali znati o svom terapeutu.
Obrazovanje:
Potreban je psihoterapeut da ima dve edukacije. Jedan je osnovni (psihijatrija ili psihologija u specijalitetima, sociologija i pedagogija su dozvoljena za određene oblasti), druga je posebna, u okviru jedne od metoda psihoterapije. Ovo drugo treba uključiti ne samo teoriju, već i časove prakse.
Terapijski ugovor
Na prvim konsultacijama terapeut je obavezan da objasni koliko to košta, koje metode koristi, koliko je trajanja sesije i koliko će trajati tretman. I on takođe mora da razgovara sa vama o problemima kasnih dolazaka i otkazivanju sastanaka. Uobičajeno pravilo: upozoriti na njih najkasnije u toku dana. Kao odgovor na pitanje o troškovima konsultacija ne može biti izjava poput: "A koliko biste voleli? Složićemo se! ». Usklađenost sa profesionalnim okvirom. Da biste shvatili da terapeut ne prelazi granice, postavite sebi sledeća pitanja. Da li kasni na prijem, da li ih je izdržao u poslednjem trenutku? Zar nemate osećaj da terapeut govori previše o drugim pacijentima? Da li pokušava da stupi u druge odnose sa vama i drugim klijentima van kabineta?
Tačnost
Ne biste trebali imati osećaj da idete previše brzo. Postoje ljubitelji provokativne terapije, ali je apsolutno nepotrebno: ne morate izdržati. Dakle, ako terapeut napravi negativne napomene, naročito kada analizira teške situacije za vas, nešto poput: "Za šta plačeš? Morate prihvatiti odgovornost: niste bili tučeni, pretukli ste se, "bolje je ne raditi sa takvim specijalistom.
Stručno iskustvo
Bolje od dve ili tri godine. Ako vam osoba sa ponosom kaže da ima iskustva od dvije godine, vredi razmisliti o njegovoj adekvatnosti. Možete postavljati dodatna pitanja o tome da li je već radio sa slučajevima kao što je vaš.
Prisustvo supervizora i prolazak lične terapije
Pitajte terapeuta ako poseti nadzornika. Pitajte da li je sam sebe terapio. Vrijedi razmišljati o tome da li nastaviti komunicirati, ako on odgovori na vaše pitanje nešto poput "terapija ometa spontanost posla". Za neke oblasti, kao što je psihoanaliza, određeni broj sati psihoterapije je obavezan.
Ozbiljan psihoanalitičar
Može se zvati samo takav nakon 300 sati lične terapije. Za Jungijance, bar je nešto ispod -250 sati, od gestaltista je potrebno samo 240.
Sopstvena osećanja
Pokušajte iskreno odgovoriti na nekoliko pitanja. Želite li komunicirati sa ovom osobom ako ste ga upoznali u generalnoj kompaniji? Da li bi on izgledao pametan? Zar nema njegovih izraza lica, gestova, načina oblačenja. Ali ipak ne idite kod čoveka koji je odmah izazvao snažno odbijanje. Ako je prošlo pet ili šest sastanaka i potpuno si nepodnošljiv, verovatno je da nema kontakta. Ali, zapamtite, ako odlučite da se udružite sa ovim specijalistom, trebalo bi da održite stop-session, na kome ćete sumirati rezultate timskog rada - a terapeut će sigurno preporučiti kolegu za vas.