Nesanica se manifestuje u delimičnom ili potpunom odsustvu spavanja. Insomnija se javlja i kod zdravih osoba sa mentalnom agitacijom ili umorom. Da biste se oslobodili nesanice, trebalo bi da dođe do doktora. Ako su teškoće povezane sa nervoznim uzbuđenjem, onda možete koristiti netradicionalnu ili tradicionalnu medicinu.
Nesanica se manifestuje kada se osoba budi ranije nego uobičajeno, ne može dugo spavati, kada se tokom noći sanjka osobe prekidaju nekoliko puta i dugo vremena. U drugim slučajevima, spavanje se može produžiti, ali ne i duboko.
Uzroci nesanice
Čoveku treba spavanje, da bi se vratila snaga i opustila nakon napornog dana provedenog u brizi i trudnoći. Ali ne svi se mogu pohvaliti snaškim spavanjem. Insomnija je jedan od medicinskih problema, doktori rade sa njim iz celog sveta. Problem nesanice komplicira činjenica da nema razloga koji dovodi do nesanice, jer nema univerzalne medicine. Nepotpuni odmor, stalni nervni stres, intenzivan ritam života - sve ovo vodi do hroničnog umora.
Nesanica može biti izuzetna, duga, tj. kada površinski san osobe prati noćne more, svetle snove. Može se uzrokovati i bolesti nervnog sistema, kratkoća daha, kašaljni napadi, poremećaji cirkulacije.
Ljudi čiji rad je povezan sa mentalnim djelovanjem često pate od nesanice, mnogi od njih preuveličavaju sebe, iracionalno troše svoju energiju. Među tim ljudima postoje i ljubitelji koji vole da se razvijaju jakom kafom i čajem. Ali ovo olakšava samo zamor i onda za kratko vreme, tako da zamor nije uklonjen, već raste. Da ne biste imali nervoznu nesanicu, pokušajte da se u večernjim satima ne bavite mentalnim, napornim radom, ali i da se uključite u aktivnosti koje uzbuđuju nervni sistem.
Kako liječiti nesanicu?
Da bi se oslobodili nesanice, zdravi ljudi treba da posmatraju pravilan režim spavanja i ujednače, jednostavne procedure pre spavanja. Ako je nesanica duga, onda zajedno sa terapijom koju lekar mora da odredi, potrebno je sistematski uzimati prirodne lekove iz tradicionalne medicine. Da biste sprečili nesanicu, morate se lagati i ustati u isto vreme, da biste poštovali tačan biološki ritam koji je prirodan za ljudsko telo. Najbolje bi bilo da ranije idete u krevet i ustanite rano ujutru.
Da bi uvek bili tonirani, ljudi počinju da piju puno jake kafe ili čaja, sve ovo je veoma loše za telo. A kada telo, oslabljeno zbog nedostatka spavanja sa nedostatkom sna, ne može se boriti ni sa manjim poremećajima. Ljudi koji pate od nesanice, postaju razdražljivi, odvratni, nečovječni. Vremenom razvijaju bolesti kao što su dijabetes, gojaznost, hipertenzija.
I u isto vreme, nesanica zahteva i može se lečiti. Da bi to učinili, koriste se hemikalije, koje propisuju lekari, i prirodne preparate koji su veoma popularni. Prirodni proizvodi imaju manje neželjenih efekata, imaju blagu efekt i mogu ih uzimati ljudi koji pate od nekih drugih bolesti. Pravilno sastavljena medicinska kolekcija, pomoći će vam da se oslobodite nesanice.
Ne pokušavajte da spavate ako ne želite da spavate. Čak i ako zaista želite, pokušajte da ne spavate tokom dana. Nije neophodno rano u krevet, morate pratiti dijetu. Nemojte, jedite pre nego što odete u krevet, a posle 18:00, ne pijte vrući čaj, kafu, čokoladu. Da se bavite sportom 2 ili 3 puta nedeljno, radite gimnastiku sve vreme ujutru, ne možete vršiti intenzivna opterećenja pre spavanja. Inače, biciklizam i hodanje pred spavanje su opuštajuće za osobu. Ne spavati u iritaciji. Za noć vam treba da se opustite, za ovu meditaciju, pogodna je lagana masaža, postupci sa vodom ili zanimljiva knjiga.
Ako ne možete da spavate, slušajte meku muziku ili malo pročitajte. Pre nego što odete u krevet, provetrite sobu, stvorite ugodne uslove u spavaćoj sobi, uklonite šumove, ako je vazduh sušen stavljen u vlažilicu za spavaću sobu.
Kao hipnotički, alkohol ne treba uzimati, iako u nekim slučajevima alkohol doprinosi boljem spavanju, ali čini se da je spavanje kratko, plitko, osim toga, ujutru može uzrokovati frustracije, glavobolje, a tokom dana se može smanjiti radni kapacitet , sve ovo će samo pogoršati nesanicu.
Folk lijekovi za nesanicu
Ne postoji efikasna pilula za spavanje, nego med, pored toga je bezopasno. Možete otići na parno kupatilo sa hrastovom metlo, dobro se usađuje na nervni sistem.
- Uzmite tri kašičice jabukovog sirćeta i mešajte u čašu meda. Pre nego što odete u krevet, uzmite dve kašičice smese, oni će igrati ulogu tableta za spavanje. Ako imate težak zamor, onda možete ponoviti prijem ovog lijeka. Med ima umirujuće i tonizirajuće efekte, a ako se kombinuje sa jabučnim sirćetom jabuka, to će biti efikasno za nesanicu.
- U čašu tople vode vodimo kašikom meda i pijemo ovu infuziju za noć. Pre nego što odemo u krevet, šućićemo viski s uljem od lavande, baciti 3 ili 5 kapljica ulja od lavande na komad šećera i malo je stisnuti pre spavanja.
- Uzmite dve kašike oraha, dve kašike heljda meda i čašu limunovog soka. Sok od limuna i med mešaju se sve do homogenosti, dodajte zdrobljene matice. Uzimamo pre nego što krećemo na žlicu.
- Ako je nesanica uzrokovana porastom krvi na glavi, onda je korisno nanositi ramenljene hare ili senfne pletenice na teladinu nogu. A pored toga, ipak morate piti jednu žlicu meda na čaši kiselog krastavca, što je vrlo slabo.
Biljni preparati
Miramo 30 grama Leonurusove biljke, 30 grama listova peperminta, 20 grama hmelja. Hajde da uzmemo 10 grama ove mešavine čašom vode koja je ključala, zagrejte je u vrelovoj kupki vode petnaest minuta, ohladite, napojite, dodajte kuanu vodu do originalne zapremine. Koristimo tri puta dnevno za pola čaše sa nesanicom i nervoznim uzbuđenjem.
Mi mješavamo 20 grama hmelja, valerijskog (rhizomea), peperminta, trostrukog lista satova. Uzmite jednu žlicu sakupljanja i zalijete čašu vode koja je ključala, pustite da se puni za pola sata, zatim pijete tri puta dnevno ujutro, popodne i pre odlaska u krevet, 100 ml vode koja se zagreje.
Uzmite 5 grama valerijana, 10 grama origana, miješajte sve. Zatim uzmite 10 grama ove kolekcije i popunite ga sa 100 ml vode, a onda ćemo zavrljiti 10 ili 12 minuta, a zatim se pripremamo. Za noć ćemo piti 100 ml ove infuzije.
Uzmite 5 grama cvetova kalendula, majčine dušice i majke i mešajte. Hajde da uzmemo 10 grama soli u 200 ml vode i kuvamo 10 ili 15 minuta, insistiraćemo na jedan sat. Pijemo prije spavanja 100 ml sa medom.
Uzimajte u jednakim dijelovima plodove kačkavog semena, korijena valerijskog oficinalnog bilja, komarača, listova peperminta, cvetova kamilice i mešanja. 10 grama smeše popuniti čašom vrele vode i grejati u vodenom kupatilu pola sata, ostaviti da se ohladi 10 minuta, soj, stisne sirovinu i pusti juhu do prvobitnog volumena. Uzimamo 1 ili 2 čaše, uveče uzmemo čašu.
Sakupljat ćemo se na dva dela cvijeća lavande, lišća peperminta, na 3 dijela korijena korena valerijana, cvijeća kamilice hemičara. Uzmite dve kašike ove mešavine, potomnite u čašu kuvane vode petnaest minuta. Mi pijemo čašu tokom dana sa gutljajima za nesanicu.
Uzmite 2 dela korena valerijana, 3 dela cvetova kamilice, 5 delova semena kičme. Obrišite i uzmite jednu žlicu smeše i zalijete čašu vode koja je ključna, insistira se na trideset minuta. Uzimamo pola čaše ujutro i pre spavanja za nesanicu, razdražljivost, uz nervozno uzbuđenje.
Uzmite 30 grama valerijskog korena, 30 grama materinstva, 20 grama listova balzam od limuna. Kašičica smeše popuniti sa 300 mil vode vodene boje, insistiraćemo 2 sata, ispuštamo ga. Pijemo prije obroka jednu vino staklo tri puta dnevno. Primjenjujemo je u slučaju palpitacije, nesanice, neuroze, kao hipnotičke i sedative.
Uzmite kore od jednog limuna, čašu vode, 2 kašike korena i korena valerijana, 3 kašike cvetnih korpica kamilice. Iseckajte luk, i miješajte je sa biljem, popunićemo ga kuhanjem vode, a mi ćemo insistirati na satu, a onda ćemo ga naprezati. Uzimamo rashlađenu pola čaše dva puta dnevno, ujutru i uveče, posle jela.
Bilje pomoću kojih možete liječiti nesanicu
Napravićemo infuziju valerijana, zbog čega će se jedna žlica sječenih Valerijanskih korena popuniti čašom vrele vode i kuvati na niskoj vrućini petnaest minuta, insistiraćemo na deset minuta i filtrirati. Uzimamo jednu žlicu čorbe tri puta dnevno.
Na kašu hladne kuvane vode sipa se žlica sječenih Valerijanskih korena i insistira se na sedam ili osam sati. Spreman da napije naprezanje. Uzimamo jednu žlicu tri puta dnevno, kao i pre kreveta. Sa povećanom nervoznom ekscitabilnošću povećavamo doze na pola čaši dnevno i uzimamo dva ili tri puta dnevno.
Tinktura valerijana
Uzmite dve kašike sitno sesekle valerijskog korena i sipajte čašu vodke, insistirali smo dve nedelje na hladnom, tamnom mestu. Onda ćemo napuniti tinkturu i uzimati dva ili tri puta dnevno za 15 ili 20 kapljica.
Uzmite dve kašike seckane trave i popunite ga sa 200 ml hladne vode, insistirali smo 8 sati. Tokom dana svi pijemo.
Kamilica infuzija
Uzmite jednu žlicu cvijeća i popunite 200 ml vode za kuhanje i pustite da sedne 30 minuta. Pijemo sat pre jela
za 70 ml infuzije.
Tinktura kopra
Uzmite 50 grama brašna i kuhajte na pola litra vina crvenog vina ili Cahorsa. Pre spavanja, uzmite 50 ili 60 ml. Obezbeđuje zdrav i duboki san, bezopasan.
Infuzija kopra
Zalijećemo kašiku seckane sveže zelenice kopra ili semena koprive, sipati dvije čaše vode. Insistiramo, filtriramo, uzmemo kašičicu pre spavanja.
Recepti sa zobom
Uzmite čašu ovsenih kaškica s lignjom vruće vode i kuvajte dok se smeša ne gube. U gotovoj brozgi dodajte jednu žlicu meda i kuvajte još dva ili tri minuta. Uzimamo toplu formu dva ili tri puta dnevno za pola čaše ili čaše.
Uzmite jednu žlicu semena sjemena zečeva i sipajte dve čaše vode i kuvajte dok se čoršavina ne gube, a onda se juha filtrira. Celulozu koju pijemo tokom dana i noću.
Kupaonice
Uzimamo topla kupka. Temperatura bi trebala biti iznad 37 ili 38 stepeni. Kupimo se pre nego što jedemo ili posle jedenja posle jednog i pola ili dva sata. Kupatilo treba da bude 20 ili 25 minuta. Voda ne bi trebalo da pokrije područje vašeg srca. Ne kupajte svakog dana.
Ishrana za nesanicu
Ishrana treba da sadrži malo soli, jer se sol miješala sa početkom spavanja. Trebalo bi da postoji uravnotežena ishrana, ona ima pozitivan efekat na lečenje nesanice. Treba je isključiti: začini, pržena i masna hrana, alkohol, čokolada, kafa, čaj, šećer, brašno. Hranu treba konzumirati na izmjeren i miran način.
Sada znamo šta je nesanica lečenje ljudskih lekova. Koristeći ove jednostavne recepte, možete lako i lako uz pomoć folk lekova, izlečiti nesanicu.