Krema za kožu

Najbolju kremu za kožu proizvodi sam koža, ali treba mu pomoći. Na stanje kože utiče kvalitet i ravnoteža hrane. Na primer, prekomerna potrošnja slatkog, slanog vodi do stvaranja akni. Hronični nedostatak proteina u ishrani dovodi do ranih znakova naginjanja: koža gubi elastičnost, postaje suva i mala, preraste bore, kosa postaje tanjša i raste loše. Neprijatna pastoznost i otpuštenost kože, posebno ispod očiju i očnih kapaka, ukazuju na nedostatak proteina u prehrani i višku soli.
Da bi koža dugo vremena ostala mlada i lepa, kozmetičari savjetuju da ne zaborave na jedno važno pravilo - svakodnevno jesti 1 tbsp. l. biljno ulje. Od velikog značaja su tzv. Antidermatantni vitamini (PPP B6 i biotin), koji sprečavaju zapaljenje kože. Ovi vitamini su u velikim količinama u žitaricama i žitaricama. Inače, obrok grubog brušenja (posebno od brana) sadrži znatno više vitamina B od pšeničnog brašna. Zbog toga je dobro jesti hleb pečen od wholemeal-a. Koži takođe treba vitamin C. Kozmetičari savetuju da piju ujutru na prazan stomak limunovog sokova, razblažen vodom, ali bez šećera. Podmlađuje kožu i sezonski tretman sa jagodama jagoda ili borovnice. Na kožu je bilo mlado, moramo jesti mnogo povrća i voća. Ovi biljni proizvodi predstavljaju pravi skladište vitamina i zamenjuju mnoge kreme za kožu. Zahvaljujući njima, creva bolje radi, zato se toksini ne apsorbuju u telo i kožu. Za očuvanje zdravlja kože, kose, zuba, krastavaca su veoma vredne - sadrže dosta kalija, silicija i sumpora.

S druge strane, prevelika potrošnja mesa, masti i dimljenih proizvoda samo šteti koži.

Od ishrane potrebno je isključiti morsku sol, začine, kafu, čaj, alkoholna pića.

Upotreba belog hleba, šećera, suvog povrća i voća treba ograničiti.

Meso i ribe mogu se konzumirati u malim količinama.

Sva povrće, osim krompira i šparoge, treba jesti sirovo.

Primer uzorka. Prvi doručak. Sveže voće, lešnici, bademi. Hleb sa maslacem. Povrće od povrća.

Drugi doručak. Različito sirovo povrće. Kuvano povrće ili supe od povrća. Zelena salata. Sir ili jaja. Sveže voće.

Ručak. Kuvano povrće ili povrća supa sa testeninom, zelena salata. Sveže voće, orasi, lešnici, bademi.

Krajem proljeća ili zime poželjno je uzeti multivitaminski "Hexavit" ili "Undevit". Vitamin A je vitamin lepote. Kada to nije dovoljno, koža postaje suva, kosa - suha i krhka, lako pada. Ovaj vitamin se nalazi u hranama životinjskog porekla, kao iu obliku provitamina (karotena) u biljnoj hrani - šargarepe, paradajz, kajsije, suve kajsije, morski bučak itd.

Uz rozacea, trebalo bi ograničiti količinu slane soli, šećera, slatkiša, proizvoda od brašna, sirćeta, bibera i drugih začina. Ne zajebavajte se i jak čaj, kafa (oni, inače, negativno utiču na tijesto). Meni treba uključiti više povrća, voća, mlečnih proizvoda, raženog hleba, kuvanog mesa i ribe.

Uz rozacea, praćene naglašenim zapaljenjem fenomena na koži lica, jednokratno postovanje (jednom nedeljno) može biti korisno.

Džejn Fonda savetuje da ne zaboravi najboljeg prijatelja epidermisa - vode. Pijte najmanje 5-6 čaša dnevno. Voda se rastvara toksine, favorizira njihovo uklanjanje kroz kožu. Hrana ne utiče samo na stanje kože, već i na kosu.
Uz seborrheu, trebalo bi uzimati vitamin B ₁ , koji se nalazi u hlebu od polutvrdog brašna, mraka, žitarica, kvasca, oraha i sl. Sprečava da se kosa ne ispadne i pada iz kose. Vitamin PP sadrži hljeb iz bjelančevog brašna, žitarica, pasulja, graška, krompira , meso, ribu, jaja, kvasac itd.