Samo-disciplina se može uporediti sa temperaturom automobila. Ako je prenizak, pokret će biti spor, ako je visok - ne može izdržati opterećenje. Šta pokazuju vaši senzori?
Senzor plava - smanjen nivo samodiscipline
Teško se provodite, ili uopšte nemate dijete, rokove, redovne treninge i druge aktivnosti koje zahtijevaju čuda discipline. Sve ovo prati osećaj krivice, smanjenje samopoštovanja i osećaj potpunog odsustva slobode, veća obaveznost nečega za nekoga (i za sebe i za ljude).
Zašto je to tako? Većina života onih koji su sada na području od trideset godina, pod kontrolom drugih ljudi - vaspitača (za mlade, ova izjava je još hitnija). Nekoliko od nas je delegirano dovoljno ovlašćenja da nauče kako sami donose odluke, kontrolišu svoje ponašanje i u potpunosti snosi odgovornost za to. A glavna stvar je zadovoljstvo ovog procesa, ne trpeći se od kajanja, stalno se plaši kazne. Skoncentrišete se na negativan: prvo razmišljaš o tome šta ćeš izgubiti ako živiš na organizovaniji i odgovorniji način ("to će biti dosadno i ne spontano", "uspešni ljudi su usamljeni", "nemam vremena za zabavu"), a vi ne menjate detinjasto, nastavljaju da žive u manje-više poznatom haosu i trpe nejednako neprijatne osećanja ("opet će kurati", "umoran sam", "nikad ne stignem do 44"). Bojite se neuspjeha i živite na principu "sve ili ništa": "besmislica da se izgubi težina u kg", "nema smisla odlagati 500 rublej nedeljno", "nesmeslisa se angažuje za pola sata dnevno". Ali ipak, u malim koracima ovo je značenje zaključeno.
Kako to popraviti?
Razmišljate o gubitku uspešnog i organizovanog? Razmislite bolje šta dobijaju! Nekoliko minuta svakodnevnog planiranja (sastavljanje liste slučajeva) oslobodiće vam sati za svoje omiljene aktivnosti, pohvale umjesto samopoštovanja će pojačati rezultat (zajedno sa popisom ciljeva potrebno je sastaviti listu jednostavnih podsticaja).
Da li se bojiš neuspeha? Poštujte biografiju zvijezda i pronađite u svakom desetine primera loše sreće. Zar ne znaš za šta da patiš? Zapamtite vesele reči nekih hrabrih ljudi i preformulišite "patnju" u slučajevima za koje vas je pohvalio neko ko je stvarno značajan (ne obavezno rođak, prijatelj, mentor).
Sa svakim uzastopnim (najmanjih) dostignućima u samodisciplini postaćeš sigurniji u sebi, što znači da ćete moći napraviti stvarne poteze.
Senzor crvene boje - preveliki nivo samodiscipline
Ljubazni ste prema kolegama i prijateljima: za sat možete da prepravite koliko drugih nema vremena za nedelju dana. U antropološkom muzeju, to bi mogao biti idealan dokaz za homo discipline. Druga strana takvog previranja je teškoća sa opuštanjem, neobjašnjivim bolovima u različitim delovima tela. Postojiš na ekstremnim mogućnostima psihike i iskrenosti da je ovo prilika za ponos, a ne za anksioznost.
Zašto je to tako?
Te6e razumeju reči "mora", "treba", "sada", "ne". Skoro da ne razumem: "Ne mogu", "umoriti", "Želim". Nisam navikao da razmišljam više, postavljam pitanja "zašto" i "zašto", možeš dobro od ograde do ručka. Najverovatnije je u vašoj porodici neko bio radoholičar i imao je svoje razloge. A vi vidite smisao života u prevazilaženju poteškoća. Planiranje i zapošljavanje u svakom trenutku (najverovatnije, čak i odmor, planiranje i struktura) daju osećaj kontrole i sigurnosti - ništa neočekivano se dešava (iako nije činjenica, već pretpostavka). Pored toga, pauze će izazvati refleksiju i ne biste se zadovoljili ovim statusom. Možda je od vitalnog značaja da ne razmišljate o nečemu veoma neprijatnom što se dogodilo vama. Možda, srećno sa životom i namerno odlučite da sijate, a ne polako tukate, kao da ne sumnjate da između dva ekstrema još uvek postoji "zapaljivanje" i "zagrevanje" ", Oduševljavajući nekoga s toplinom i lepotom ovog spektakla.
Kako to popraviti?
Činjenica je da je homo disciplinus veoma naklonjen kadencijama i bolestima sa misterioznim simptomima. A za lečenje takvih bolesti pomažu uglavnom zastrašujuće pauze, tokom kojih se, na površini vašeg struktuiranog života, lečenje mesta svesti i odgovori na pitanja "zašto" odjednom pojavljuju. Nemojte stvarati pauzu za sebe - telo podkinetvnezhny hladnoće, neobjašnjiva muka. Teškoća je takodje u činjenici da vas moderno društvo odobrava i malo ljudi se ne divi tako uspešnoj, snažnoj ženi. Ako naucite da se opustite i da budete u stanju da pustite stvari samim sobom, idete u jos grupu grupu - homo idealis.
Bezbojni senzor - normalni nivo samodiscipline
Znaš kako se sastati kada je stvarno potrebno (porodica, posao, zdravlje), ali vi ne pretvarate život u herojstvo i borbu. Shvatate da je sve samo živa osoba, tako da su vaše mogućnosti ograničene, ali ponekad raste krila.
Zašto je to tako?
Po pravilu je zvučalo slučaj u srećnom detinjstvu, kao što je to bila banalna etonija: pored vas, sigurno, bio je neko pouzdan i hrabar, što vam je omogućilo da pokažete maksimalnu nezavisnost u saznanju sveta, odnosima sa ljudima i sebi, ali je u isto vreme uvek bio spreman za podršku. Postoji i verovatnoća da ste ovaj dragoceni kvalitet stekli u životnom procesu, ali ovde nije bio dobar učitelj, primer. Znate da je ponekad važno uraditi ono što je potrebno, a ne ono što želite. Ali nije manje važno da s vremena na vreme pratimo želje. Shvatate da za ozbiljan rad i prevazilaženje normalne ljudske lenjosti zaslužujete nagrade, da je to bio vaš slobodan izbor, a ne dugo vremena, a vi ste dobri, jer ste napravili takav izbor.
Prevencija
Ne plašite se da će život izgubiti boju, stavrasplanirovanno, ispunjen obavezama i rutinom. Po vašem mišljenju, sve ovo može donijeti radost, a ne samo da oduzme snagu i naruši raspoloženje. Najbolje preventivno održavanje zdravog nivoa samodiscipline je prevođenje vašeg iskustva u horizontalni (prijatelji, kolege) ili vertikalni smer (deca). Inspirajući druge na zdrav životni stil i razumnu samodisciplinu, održavate moral.