Razlog za naše smrću leži u našoj ravnodušnosti prema nama. Čim nas briga kako gledamo, prestati da se brinemo za naše lice i tijelo. Prekomerno mršavljenje, nesposobnost ili nespremnost da se opuste, hronični nedostatak spavanja, nedostatak svežeg vazduha, neadekvatna ishrana, ograničeni pokret i loše navike (pušenje, alkohol), svi ovi faktori utiču na naše stanje zdravlja i izgleda.
Naše telo sa spoljašnje strane pokazuje ono što imamo unutra, pa pre svega, morate se pobrinuti za svoje zdravlje. Zdrava osoba uvek izgleda dobro i osjeća se u skladu s tim. Da biste bili zdravi, morate da jedete u pravu, vežbate, puno da biste bili na svežem vazduhu.
Jedna od "tajni" mladih je prava umerena hrana. Sa jedne strane, ona mora u potpunosti zadovoljiti potrebe tela, a sa druge - održati konstantnu telesnu težinu. Oštre oscilacije u telesnoj težini veoma loše utiču na stanje kože osobe. Na primer, brz gubitak masnih tkiva dovodi do saginjanja kože i formiranja mreže dubokih bora. Kod oštre punosti na koži postoje produžeci.
Jeste često, 4-6 puta dnevno, dok se hrana treba uzimati u malim porcijama. Retka ne-ritmička ishrana ima katastrofalni efekat na telo, a shodno tome i na vaše telo. Hrana treba konzumirati u određeno vreme, bez žurbe i ne govoreći, u opuštenoj atmosferi.
Takođe morate smanjiti unos soli. Da biste poboljšali ukus, možete koristiti limunov sok, hren, sveže ili suvo biljke.
Pored pravilne ishrane, vaše drugo pravilo bi trebalo da bude kretanje pokreta i ponovo se pomerite. " Gledajte pažljivo u svoje telo: uzrast, mišići izgube svoj bivši ton, koža se okuplja u zglobovima, a pojavljuju se neželjeni masti. Vraćanje vaše figure je moguće samo uz pomoć fizičkih vežbi. Ali nemojte misliti da ste započeli gimnastiku, primijećete neke očigledne smjene za nekoliko dana. Obuka na telu je dugačak proces, koji zahteva veliko strpljenje i volju. Ali ako ne spasite vreme i energiju, onda će vam telo svakako zahvaliti. Vaš izgled i blagostanje će se znatno poboljšati. A nakon toga će lakoća kretanja proći, kretanje će se promeniti, i, naravno, biće samopouzdanje.
Pre nego što počnete da igrate sport, preporučljivo je da se obratite lekaru. To će pomoći u utvrđivanju dozvoljenog opterećenja za vas, odrediti najadekvatnije vežbe i objasniti koji se pokreti ne preporučuju. Takav savjet možete dobiti od liječnika-terapeuta ili specijaliste fizioterapije.
Posmatrajući ispravnu ishranu i sport, već na pola puta morate da izgledate mladi još mnogo godina. Ali to nije dovoljno. U vašem životu mora definitivno biti prisutna određena količina vode, sunca i vazduha. Provedite više vremena na otvorenom, hodajte, odmorite. Neka vrsta sporta. Živeti uživo, kombinujući rad i slobodno vrijeme.
Dugo vremena čovečanstvo smatra da je voda izvor života. Do danas postoji mnogo načina na koje voda pomaže da se briga za naše telo. Na primjer, nakon sporta morate uzeti kontrastni tuš, povećava elastičnost kože i pomaže u održavanju svoje elastičnosti dugo vremena. Plivanje je takođe veoma korisno, posebno na rijekama, jezerima i na moru.
Povoljan psihoterapeutski uticaj na organizam vrši kupanje. Da biste poboljšali efekat, možete koristiti aromatične supstance koje sadrže ekstrakte lekovitih biljaka, kao i soli lekovitih izvora.
Biljne kupke su neka vrsta kućne banje, liči na livadu, šumsku gladu, obalu rijeke. Njihova glavna akcija je čišćenje i osvežavanje kože, podižući opšti ton, povećavajući cirkulaciju krvi. Oni tretiraju upale na koži i poboljšavaju raspoloženje. Korisno je koristiti takve biljke za kupanje: koprive, kamilice, okreta, valerijana, majčine dušice, polja za konje.
Od drevnih vremena došlo nam je čudo, kao kupanje. S vremena na vreme, služila je ne samo higijenskim namjenama. Za obične ljude, to je bilo sredstvo za očvršćavanje i lečenje različitih bolesti. Po pravilu, u kupatilu su prvo grejali vlažnom parom, a zatim se ohladili snegom ili ledom.
Parna kupka je odlično sredstvo za negu tela. Toplota, para i voda u kombinaciji sa masažom vrlo korisno utiču na kožu, povećavaju ukupni ton, ubrzavaju metabolizam, a zahvaljujući tome pojavljuje se i veselo, dobro raspoloženje.
Takođe savremena kozmetologija nam daje priliku da nabavimo dosta pore za negu tela. Naše telo svakodnevno treba hidratizirati i negovati. Srećom, u prodavnicama i apotekama sada postoji širok spektar proizvoda za pranje, gel za tuširanje, pjene za kupanje, koje štite prirodnu ravnotežu kože. Izbor krema, ulja i balzama za telo takođe je ogroman, što vam omogućava da kožu zadržite dobro negu, baršunastu i zdravu.
Sa pravilnom negom svog tijela, koristeći potencijal svog tela, stimulišući i podržavajući ih, možete dugo godina održavati zdravlje, živost i lep izgled.