Za početak, morate biti strpljivi i korak poslije koraka ispuniti ideal. Da biste ispravili oblik nogu, možda ćete morati početi da plešete, fizičke vežbe takođe treba pomoći. Ništa nemoguće.
Zakrivljenost nogu
Žene su već dugi niz godina suočavale sa problemima zakrivljenih nogu. Ovaj nedostatak podrazumijeva mnogo kompleksa za djevojku i neugodnost. Lekari stvaraju kategoriju oblika stopala. Do danas postoje:
- idealan oblik nogu (u stojećoj poziciji kolena se dodiruju, a takođe i kosti gležnja);
- X-oblik (kolena se dodiruju, ali ne i gležnja);
- O-oblik (sa zglobovima u kontaktu jedni sa drugima, ali bez kolena, noge imaju oblik slova O);
- duboka krivina (zbog nepravilno razvijenih mišića u određenim delovima stopala, tako da se noge pojavljuju zakrivljene).
Lažna krivina nogu može biti prouzrokovana prekomjernom težinom ili ozbiljnošću. Ponekad se dešava da postoji neujednačena distribucija masnog tkiva. Postoje samo dve opcije za ispravljanje krivine nogu. Brz i efikasan način je plastična operacija. Užasniji i dugačiji metod će biti fizičke vežbe. Ali sigurno je. Ne mogu uvek pomoći vežbe. A jedini izlaz je ortopedska ili plastična hirurgija.
Plastična hirurgija
Da bi ispravili noge moraće da izvrši operaciju. Plastična operacija se naziva kruoplastika. Efikasan je na lažnoj krivini. Ova operacija se obavlja i za žene i za muškarce. Koristeći operaciju, vrši se korekcija grebena.
Postoje samo dva načina sprovođenja kerostomije - pomoću implantata i lipofiliranja. Obično izaberite lipofilling. Nužna zapremina se formira iz masnih ćelija samog pacijenta, izlazi iz abdominalnog regiona. Ova metoda je pogodna za ljude koji imaju malo zakrivljenosti nogu.
Standardna procedura je plastična ploča pomoću implantata. Hirurg individualno bira implantate za oblik nogu pacijenta. Plastikazanimaet malo vremena, oko sat vremena. Ožiljci nakon operacije su skoro nepogodni. Rehabilitacija prolazi mesec i po dana. Posle rehabilitacije moguće je vratiti u normalan život.
Plesanje je život
Lepe vitke noge nisu samo san. Sada sa pomoćnim plesačima možete postići odlične rezultate. Poslednjih godina se pojavio veliki broj specijalnih programa za ljude sa krupnim nogama. Najbolje je izabrati sportski ples ili hip-hop. Iako lekari preporučuju dentalni ples. Daju najveću težinu nogama. Glavna stvar je marljivost i rad. Ako ne provedete, možete postići dobre rezultate.
Najbolja vežbanja nogu
Jedan od efikasnih načina ispravljanja oblika nogu su fizičke vežbe. Do danas, dobar trener može lako napraviti poseban skup vežbi za mišiće nogu. Potrebno je konsultovati instruktora kako bi on ili ona napravili programe obuke. Takve vežbe se mogu izvoditi kod kuće. Najvažnije je da se vježbe izračunavaju na svim nogama. A samo redovna obuka će pomoći u postizanju rezultata.
Kompleks vežbi za ispravljanje nogu
Vježbe se moraju obavljati redovno kako bi se postigao cilj. Na kraju krajeva, onaj koji sanja o lepim i glatkim nogama, obavezan je da započne obuku. Počnimo.
Pa gde da počnemo? Morate vezati noge na tri mesta. Da, poveži. Bolje je to učiniti mekom krpom, na primer, šalom. Neophodno je ugoditi i ispraviti noge. Nazad bez savijanja bi trebalo da pokuša da posegne rukom Denon. Ova vežba pomaže karijeri da se ponovo izgradi na drugom mestu. Za par nedelja moći ćete da čujete klik, ovo je normalno.
Kičma igra važnu ulogu u ispravljanju nogu. Da biste dobili dobre rezultate morate se znojiti. Putovanje pomaže u ovoj teškoj stvari. Neophodno je da se često drži na njoj, ali nikako ne iskočite. Dok objesite, kičma se dobro proteže, a kada skočite, postaje na mestu.
Ispostavlja se da plesni ples promoviše "otok" karlice. Možete posetiti časove plesa. Ili započnite proučavanje video lekcija, koje su veoma na Internetu. Orijentalni plesovi imaju pozitivan efekat na telo.
Za sledeću vežbu, morate postati bosi. Noge su postavljene malo šire od ramena. Sada skrivajte 8-10 puta. Vremenom se čuče na čarape. Povećajte broj puta na 20.
Lezite na leđima. Sa nogama koje smo savili na kolena, pritisnemo komoru za mučenje i pritisnemo je 15 sekundi. Vježba 10 puta za 5-10 sekundi.
Da bi bilo zabavnije obavljati vežbe, vredi uključiti i ritmičnu muziku. Pre nego što započnete obuku sa ovim vežbama, vredi konsultovati trenera ili doktora. Najbolje je da je program obuke kvalificirani specijalista.