Nakon pojave toplote aktivnost lojnih žlezda je značajno povećana, a kao rezultat - pojavljuje se masni sjaj na licu. U ovom slučaju, postoji dobra ishrana bazirana na svežem listnato povrću, kupusu i zelenilu. Takvo povrće može da spreči prekomernu aktivnost lojnih žlezda. Takođe će biti korisno da jedete velike količine jabuka, krušaka i šljiva.
Na kožu je bila čista i sjajna svežina, morate jesti puno hrane koja sadrži vitamine B, koja su dizajnirana da spreče toksine da uđu u telo. Obavezno uključite u svoju ishranu više jaja, pusto meso, mahunarke, šargarepa, paradajz, suve kajsije, suvo voće.
Ako je vaša koža previše debela, onda nemojte zloupotrebljati masno i prženu hranu, bolje je da se ispariš i kuva za par. Sa suvom kožom preporučuje se da jede dovoljno hrane u kojoj postoje esencijalne masne kiseline poli-nezasićene (linolejske, oleinske, itd.). Takve kiseline su bogate biljnim uljima, na primer, u susamu, suncokretu, maslinama, lanacima, kukuruzu i soju. Uz dodavanje takvih ulja, mnoge salate mogu biti pripremljene od svježih biljaka i povrća. Ne preferiraju bolje od rafinisanog ulja. Ako je koža suha, onda ne zloupotrebljava korišćenje začina, vrućih soseva, začinskih marinada, koje uzrokuju iritaciju na licu. Ali riba može više da se jede, više voli sušeno, kuvano, lagano slano i pareno.
Ljudi sa osetljivom kožom biće korisni da podrže svoj imunitet sa proizvodima koji sadrže vitamin C. Slobodno uključite u svoju ishranu više bugarskog paprika, citrusa i pse ruže. Ali ne postoji potreba da se izazove iritacija upotrebom luka, luka i dimljenih proizvoda. Ali ljubav ljutog mlijeka, plodova mora i hrasta biće veoma korisna za ljude sa osjetljivom kožom.
Ako želite pronaći zdravu svježu ružičastu, onda vam je potrebna posebna dijeta za lice. Obratite pažnju na proizvode koji sadrže gvožđe. Većina je u heljdu, jetri, ostrima, jabukama, granama i ribizama. Naročito za oslanjanje na ove proizvode potrebne su žene tokom kritičnih dana. Da biste obezbedili dobro snabdevanje krvlju, svaki dan morate konzumirati 50-100 g suvog crvenog vina, rovana ili sok od noktiju. Ali bolje je prestati pušiti, jer nikotin može u kratkom vremenu učiniti kožu bledo sivom, zbog grčeva krvnih sudova.
Da bi se izbeglo pojavljivanje kuperozisa kože, kada je mreža krvnih sudova značajno proširena, neophodno je izbjeći oštar pad ili povećanje pritiska. Da biste to uradili, potrebna vam je posebna dijeta za kožu - ne zajebavajte (ili bolje odbijate) od kafe, začina i začina, snažnog vrućeg čaja. Takođe, ne zaboravite glavno pravilo - češće uzimajte hranu, ali u umerenosti. Preterivanje je najgori neprijatelj zdravlja.
Sa bledom osetljivom kožom, morate biti izuzetno oprezni sa sunčanjem, jer ste na visokom riziku od opekotina. A opekotine mogu doći i do unutrašnjih organa! To je zato što zbog bledoće kože nema zaštitnog pigmenta - melanina, koji može zaštititi od dubokog uticaja ultraljubičastog zračenja. Dakle, jedite hranu sa vitaminima A i B - većinom u žitaricama, jajima, orašastima, mlečnim proizvodima, paradajzu, bundi, brokoliju, šargarepu, jetri. Ova dijeta poboljšava sintezu melanina, a vaš tan će se ispustiti mekšim.
Antioxidanti u obliku, na primer, vitamina E i C, pomoći će zaštiti lica od ranog starenja. Antioxidanti su dizajnirani da neutrališu efekat slobodnih radikala koji ometaju telesne biokemijske reakcije koje uništavaju kolagen. Rezultat je prevremeni izgled bora. Stoga budite sigurni da u svoje dijete uključite biljno ulje, žitarice, pasulj, grašak, više paprika, kupus, citrus, ribizle. A proizvodi treba jesti sveže, a ne podvrgnuti toplotnoj obradi.
Ukoliko imate problem sa grlo lica, često se pojavljuju kese ispod očiju, pa morate obratiti pažnju na rad vašeg kardiovaskularnog sistema i bubrega. I kao posljedica - smanjiti u ishrani soli, alkohol, gazirana pića. Oni u osnovi dovode do pojave edema. Posebno je štetno da koža osobe pije noćno. Međutim, to je štetno za sve, bez obzira na vrstu kože, pol i starost.