Usamljenost teži i dovodi do depresivnih misli. Koliko često želite razgovarati sa nekim, razgovarati o vašem poslu, problemima ili podeliti svoju radost. Naime, u ovom trenutku nema nikoga oko toga ko može slušati. I onda usamljenost trči u viski sa očajnim pitanjem: "Zašto nemam prijatelje?". Pokušajmo da shvatimo za čije su prijatelje i kako ih učiniti pojavljivanim.
Često osoba misli da njemu nikom nije potrebna. Postoji određena istina u tome. Zapravo, svako od nas je potreban samo za sebe, malo je verovatno da će se neko tako brinuti o nama. Zar nisu roditelji ili rođaci, pa čak i tada ne uvek. A šta bi se smatralo hackneyedom i banalnom frazom, ali u stvari naš život je stvarno samo u našim rukama. Mnogi traže savet od psihologa, "Nemam prijatelje" - fraza koja se često čuje u našem društvu. Za šta su prijatelji? Da se ne osjećaju usamljeni, da nekome daju svoju ljubav, tako da se mogu raduje njihovim pobjedama i plače u slučaju poraza. Zar ovo ne potvrđuje našu sebičnu osobinu? Potreba za prijateljstvom je deo naše brige za sebe. Ali da biste imali prijatelja, morate biti sami spremni za prijateljstvo.
Ko je prijatelj?
On je bliska osoba sa kojom ste povezani sa toplom, povjerljivom vezom, imate ljubav prema njemu, imate zajedničke interese. Pokušajte da se okrenete oko sebe, da gledate ljude oko sebe, sa druge strane. Da li zaista ne postoji nijedna osoba koja nema s vama zajedničke interese? Psiholozi kažu da je najčešća greška za pojedince da ne primećuju ljude oko sebe. Nekima se ne sviđa spoljašnji izgled, neki izgledaju smiješno, a drugi jednostavno nisu dovoljno dobri za čin "mog prijatelja". I sedi usamljena osoba, čekajući fenomen tog najelegantnijeg prijatelja negde, bukvalno oduševljavajući u svojoj državi i osjećajući se žao za sebe. Zato je nemoguće naći prijatelje.
Slika sveta.
Da bi primio toplotu, mora se naučiti da ga pruži. Treba vam prijateljstvo, što znači da morate prvo da upoznate svoja buduća prijateljstva. Da bi se ovo desilo, potrebno je promijeniti svoj pogled na svet. Nije tako teško kao što bi moglo da izgleda u početku. Hajde da zamislimo da je svet ogromna slika koja je nemoguće uzeti s jedne strane. A vi pomerate oči od jedne ili druge stvari drugoj. Pada kiša, to je vlažno, hladno i tužno. Ali sa druge strane kiše - duge. Pored njene djece, smeju se i igraju, udarajući bos na toplim kišnicama. Malo dalje - toplo sunce, more i plaža, na kojima je tako prijatno opustiti, sija. Jesi li dobio suštinu? Naše raspoloženje i stav se menjaju zavisno od toga koji deo slike sveta gledamo. Međutim, slika u celini se ne menja. Samo koncentrišemo našu pažnju na one teme koje su nam prijatne, menjajući svoja osećanja za pozitivne. Ova jednostavna metoda, zasnovana na mogućnosti gledanja događaja sa druge tačke gledišta, ima složeno ime za reframing. Malo treninga - i videćete kako se lako shvata vaša percepcija o okolnom svetu. Isto tako lako možete u okolnim ljudima pronaći pozitivne trenutke koji će dovesti do novih prijateljstava.
Sposobnost i sposobnost slušanja.
Najvažnije je naučiti kako sami biti dobar prijatelj. Psiholozi veruju da u ovom slučaju - sposobnost i sposobnost slušanja. Naravno, želimo da izrazimo sve što nas zanima, podelimo našu bol. Naši prijatelji to žele. Ako bacite sve svoje probleme na novog prijatelja, olakšajte svoju dušu i idite kući, onda je malo verovatno da će se osoba ponovo sresti sa tobom. Na kraju krajeva, svakako je od vas očekivao recipročnu želju da sasluša sebe. Obratite pažnju na to kako se ponašate kada slušate sagovornika. Umorili ste se od zehanja, gledali na stranu, prekidali, dokazivali koliko je naopako, izvinjavajući se i ostavljajući, upućujući na poslovanje? Znači ne možeš zadržati prijatelja. Prijateljstvo podrazumeva zajednički interes za pitanja i probleme. Morate biti u mogućnosti da slušate osobu do kraja, dajte mu priliku da objasne i većina pokuša da ih razume i pomogne. Dakle, zaslužujete poverenje, poštedeli ste i sigurno ćete biti uključeni u listu dobrih prijatelja. Počnite posmatrajući svoje ponašanje tokom priče o drugoj osobi. Da li ste uznemireni, da li se trudite da odmah uđete u spor i da ga ubedite u pogledu vaše tačke gledišta? Pokušajte postati mirniji, djeciji i pažljiviji sagovorniku.
Niska samopouzdanja.
Možda je pojava prijateljstva otežana niskim samopoštovanjem. Pa, reframing će vam pomoći u tome. Svaka osoba je divna? Svako može pronaći i negativne i pozitivne osobine. Moramo prihvatiti ljude i sebe kao i mi. Budite angažovani u potrazi za prednostima, dostupni su u bilo kojoj situaciji. Ne kriju ih. Možda je vaše dostojanstvo i interesi koji će postati faza koja će vas privući prijatelje.
Ne zatvaraj!
Ne zatvorite vanjski interes. Pre nego što upišete nekoga na listu prijatelja, verovatno želite bolje upoznati osobu, upoznati se sa njegovim stavom. Očekuje se od vas. Ne sakrijte se u svojoj školi, dozvolite budućim prijateljima da vas cene, svoje loše i dobre strane, vide svoje pravo lice. Prijateljstvo podrazumeva poverenje, ako niste spremni za to, preispitajte svoje ponašanje.
Kako i gde pronaći prijatelje?
A poslednji problem je gde i kako. Sjedi kod kuće na kauču, nikoga ne možete upoznati. Stoga pokušajte da posjećujete češće na različitim mjestima, na večernjim zabavama, izložbama, radnim događajima, gdje god možete upoznati istomišljenike. Dobar stav prema prisutnim ljudima, učešće u razgovorima sigurno će vam privući nekoliko ljudi koji će u budućnosti postati vaši prijatelji. U budućnosti možete tražiti savjete prijatelja, jer nećete biti usamljena osoba! Neka vam neuspeh ne smeta, jer uz takvu komunikaciju akumulirate lično iskustvo, naučite. Analizirajte svoje greške, pogledajte svet iz drugog ugla i hrabro napredujete prema svom cilju.
Ako ti saveti psihologa nisu pomogli, možda ste vi nosilac dubljeg psihološkog problema. U tom slučaju, nemojte oklevati stupiti u kontakt sa psihologom. Mnogi ljudi su tako pronašli mir i oslobodili se opsesivnih misli. Nadamo se da ćete imati koristi od savjeta psihologa, a vi ćete imati više prijatelja!