Šta je potrebno za rast dojke?
Povećanje grudi zavisi prvenstveno od estrogena - hormona proizvedenih u ženskom tijelu. Najaktivniji burst se javlja u periodu od 12 do 18 godina, odnosno tokom puberteta. Međutim, ne samo da je hormonski sistem odgovoran za proširenje dojke, već i nasledni faktor, kao i ishranu i način života.
Šta ima da raste dojke?
Naučnici su identifikovali spisak proizvoda koji povećavaju ženske mlečne žlezde. Ovo je zbog činjenice da sadrže supstance slične onima estrogena.
Ovi proizvodi su biljnog porekla i nazivaju se fitoestrogeni. Ova lista sadrži:
- mlevena crna kafa;
- breskve;
- soja;
- narandže;
- peršun;
- pasulj.
Ako redovno jedete ovu hranu, onda će tokom formiranja dojke biti snažan dodatak rastu poprsje. Međutim, čak iu odrasloj dobi, uticaj fitoestrogena će vam pomoći da učinite grudima bujnijim, povećavajući ih za nekoliko veličina.
Ne samo da fitoestrogeni povećavaju grudi, već esencijalne proteine, masti i elemente u tragovima. U ishrani mora biti prisutan mlijeko, skut, jaja, govedina, svinjetina, riba i morski plodovi. Takođe, morate jesti više povrća i voća, koji dopunjuju telo neophodnim vitaminima.
Ne zaboravite da su ženske dojke 80% masti. Zbog toga se u procesu gubitka težine dojka smanjuje. Međutim, ovo se može sprečiti ako redovno jedete maslac i pavlaku. Čak i ako ste na dijeti, ova hrana vas neće sprečiti da izgubite težinu ako ih pojedete u malim porcijama.
Odakle raste dojka? Još savjeta
Hormoni i odgovarajuća hrana nisu jedini građevinski materijali za dojke. Postoje i dodatni faktori koji takođe treba uzeti u obzir od onih koji žele da svoje oblike učine boljim. Sada se radi o sportu. Postoje vežbe koje pomažu ne samo da povećavaju propast, već kako to učiniti visokim i elastičnim. Na kraju krajeva, najvažnija stvar nije samo veličina, već i uredan estetski izgled. To čini ono što raste i postaje lepše:
- Pritisak metara ili mrena iz grudi. Pomaže razviti grudi i podići mlečne žlezde.
- Simulator "Butterfly". Učinite vežbom pritiskom na leđa čvrsto prema sedištu. Osetite mišiće i njihovu kontrakciju.
- Boxing. Za boks, možete koristiti specijalnu krušku ili bez njega. Ovde je glavna stvar da pravilno izvršite kretanja. Stisnite ruke u pesnicama i naizmenično ih bacite napred.
Nadamo se da će vam naš članak pomoći da postanete lepši i srećniji! Ne zaboravite da je glavna stvar da se volite onako kako ste! Budite samouvereni, ne bojte se da budete u centru pažnje. Ako osećate zaista šik, onda će vas ljudi oko vas primetiti.
Video na temu: "Od kako raste dojka"