Zapamtite jednu zajedničku istinu: manje sunca. Kako ne biste voleli da se sunčate, budite manje na direktnom suncu. Svi znaju da prekomerna izloženost suncu doprinosi brzom starenju kože. Veštačka opekotina u sunčalištu takođe veoma šteti koži i daje vam suvišne godine. Ako stvarno želite da budete "čokolada", onda koristite dobre hidratantne kreme za autosunburnu. Oni će hidratizovati kožu i učiniti da vam bude zamagljen bez ikakvog oštećenja kože. I ostatak vremena, koristite zaštitu od sunca, čak i zimi.
Spavajte najmanje osam sati. Nekome treba još više. Pokušajte ostati najkasnije do jedanaest. Ovaj put se zove "lepotan spavanja", tako da ne propustite ovu priliku. Takođe kritički pregledajte svoju lokaciju za spavanje. Trebalo bi da bude vrlo udobno, a posteljinu mora redovno menjati tako da štetni mikroorganizmi koji izazivaju alergijsku reakciju ne nastanu u njima. Pre nego što odete u krevet, uvek provetrirajte sobu u kojoj spavate, a ako je moguće ostavite ventilator otvoren, to doprinosi dobrom kiseoniku i uvek ćete se probuditi ujutro, veselo i sveže.
Kontrolišite svoj apetit. Nemojte prejedati, ali nemojte gladovati. Ovo je veoma važno, prejedanje oštećuje telo, kao i nedostatak hranljivih sastojaka. Pokušajte osigurati da u vašoj ishrani postoji što više povrća voća, žitarica, oraha, mahunarki, ribljih jela.
Pijte puno vode. Pokušajte piti često, ali u malim gutljajima, kako ne bi preopterećivali bubrege. Ali zapamtite, voda bi trebala biti čista, koristiti posebne filtre za vodu ili piti flaširanu vodu. Kada želite da jedete, pokušajte da pijete vodu. Vrlo često, ljudi se osećaju gladnim zbog gladi.
Pokušajte da budete uvek mirni i ne nadražite se nad sitnicama. To ne znači da biste trebali biti dosadni i ne izražavati emocije. Jednostavno napori nisu najbolji način da utiču na telo. Pijte smirujući biljni čaj kada budete spremni da "eksplodirate".
Zaljubite se. Ne treba tražiti novog mladića. Organizujte češće romantične večeri sa svojim suprugom. Redovno ljubljenje na najbolji način utiče na žensko telo. Izgledaćete bolje, sjaj u očima će se pojaviti, a hormon sreće endorfin će ojačati imunološki sistem i retko ćete se razboleti.
Uradi svoju omiljenu stvar. Razumem, ne svi imaju priliku da rade u svom omiljenom radu. Ali oni koji vole svoj posao, imaju priliku da vide pet godina mlađi od svojih vršnjaka.
Pronađite sebi hobi od interesa. To može biti bilo šta. Najvažnije je to što donosi zadovoljstvo i obogaćuje vas novim prtljagom znanja i sposobnosti.
Obavezno skinite šminku pre kreveta, bez obzira koliko ste umorni. Ovo je veoma važno ako ne želite da vidite blistave blistave na licu u bliskoj budućnosti. Rani bore se neće usporiti ako se ne brigite za lice. Lepotu treba svakodnevno zarađivati.
Važno je napomenuti i šminku, ono što se dešavalo za 20 godina možda nije tako lepo za 40 godina. Možete probati potpuno novu boju šminke. Ako je potrebno, konsultujte se sa specijalistom.
Da biste je završili, idite kod frizerke, po mogućnosti nekoga ko je već bio testiran. On će pokupiti ono što se tiče vas, sakrijete nedostatke i dopustite da se osetite potpuno novo.
Krema takođe treba da odgovara tipu kože i ne zaboravi glavni vrh: trebalo bi da sadrži ultraljubičaste filtere koji štite od sunca. Vlaži kožu, čini maske koje ne moraju nužno biti skupe: ponekad su svi potrebni sastojci za finu hranljivu masku u kuhinji.
Osmeh se češće. Bore od smeha biće mnogo manje od mudrijeg rudnika, a linije smeha izgledaju mnogo bolje, daju nežan i ljubazan izraz. Zapamtite to sa smehom, uključeno je na desetine mišića lica i vrata, a ovo je vrsta gimnastike kako bi ostao mlad i atraktivan. Provedite vrijeme sa svojim najdražim, životinjama, gledajte smešne filmove, kupite smešne stvari koje će vas razveseliti. Na kraju krajeva, srećna žena uvek izgleda mlađe.
Idi za sport. Najkorisniji je bazen, vodeni aerobik. Poboljšava oblik, ton kože, razvedri se. Ako ne postoji mogućnost upisa u nastavu, jednostavno idite više, hodajte iz radnje ili radite pešice, a ne autobusom itd.
Upoznajte se sa drugim ljudima sa kojima ste zadovoljni što ste zajedno, idite pešice, na rijeci, za pečurke. Ovo je fizičko opterećenje i prijatna zajednica prijatelja.
Obucite svoj um i pamćenje. Rešite zagonetke i križanke, naučite strane jezike, igrajte zagonetke. Ovo će pomoći da zadrži svež um u narednim godinama.
Ne pušite. Ovo pravilo je moralo biti prvo postavljeno. Ništa tako ne ošteti žensku kožu kao cigarete. Provesti kurs tretmana ili kupiti apsolutno bezopasne elektronske cigarete. Oni će dozvoliti pušenje bez štete po telo.
Razmislite, volite se i uvek ostanite mladi i atraktivni!